Sức Khỏe

Vì sao trời lạnh càng phải uống nhiều nước? | Serumi

Thời tiết lạnh khiến cơ thể “đánh lừa” chúng ta rằng chúng ta không khát. Nhiều người lầm tưởng mùa hè vận động nhiều mới uống nhiều nước, còn mùa đông thì không. Theo các chuyên gia dinh dưỡngThời tiết hanh khô khiến cơ thể mất khoảng 0,6 – 0,9 lít nước mỗi ngày. Do đó, trời càng lạnh thì càng nên bổ sung nhiều nước. Nếu bạn thắc mắc tại sao thì hãy cùng Serumi theo dõi bài viết “Trời lạnh uống nhiều nước hơn” nhé!

Theo bác sĩ Trần Hòa An, Bệnh viện Đại học Y Dược TP. Hồ Chí Minh: “Vào mùa nóng, cơ thể thường đổ mồ hôi nhiều để giúp giải nhiệt. Khi trời lạnh, thay vì đổ mồ hôi, cơ thể lại đi tiểu nhiều hơn. Thời tiết hanh khô khiến cơ thể mất khoảng 0,6 – 0,9 lít nước mỗi ngày trong màng nhầy của hầu họng, đường hô hấp, mắt và da.

Nước có vai trò rất quan trọng đối với cơ thể.  (Hình: Internet)
Nước có vai trò rất quan trọng đối với cơ thể. (Hình: Internet)

Có 4 lý do khiến thời tiết càng lạnh, bạn càng cần bổ sung nhiều nước cho cơ thể. Như sau:

1. Nước có vai trò vô cùng quan trọng đối với cơ thể

Nước có vai trò vô cùng quan trọng đối với cơ thể, bất kể thời tiết như thế nào. Theo các nghiên cứu dinh dưỡng, nước chiếm gần 70% trọng lượng cơ thể. Nhờ có nước, hệ tuần hoàn sẽ cung cấp dinh dưỡng và khả năng miễn dịch cho toàn bộ cơ thể.

Hơn nữa, nó còn là tác nhân giúp đào thải các chất độc hại ra ngoài cơ thể theo một số con đường như mồ hôi, nước tiểu, v.v.

70% cơ thể của chúng ta được tạo thành từ nước.  (Hình: Internet)
70% cơ thể của chúng ta được tạo thành từ nước. (Hình: Internet)

Nước cũng giúp hình thành các chất lỏng trong cơ thể như dịch khớp, dịch tiêu hóa, nước bọt, nước mắt, dịch hô hấp, v.v.

Hầu hết các bộ phận trên cơ thể bạn như da, móng và tóc sẽ khỏe và đẹp hơn nếu chúng được cung cấp đủ nước.

2. Mức độ mất nước vào mùa lạnh rất cao.

Mùa lạnh độ ẩm thường thấp nên lượng nước thất thoát cũng tăng lên. Đặc biệt khi có nhiều gió, lượng nước thất thoát càng tăng.

Cảm giác khô rát khi mất một lượng nước lớn qua da, đường hô hấp nhiều hơn vào những ngày gió. Cảm giác mất nước trong mùa lạnh không dễ nhận ra như trong những ngày nắng nóng.

Mức độ mất nước của cơ thể vào mùa lạnh rất cao.  (Hình: Internet)
Mức độ mất nước của cơ thể vào mùa lạnh rất cao. (Hình: Internet)

Nước bị mất qua da một cách âm thầm mà chúng ta không hề hay biết. Phải đến khi da bạn trở nên khô ráp và các tế bào chết bong tróc, nứt nẻ thì bạn mới nhận ra cơ thể đang “kêu cứu” vì khát.

3. Hệ thống miễn dịch suy yếu vào mùa lạnh, virus cũng phát triển trong môi trường lạnh

Hệ thống miễn dịch của cơ thể có nhiều thành phần, trong đó có vai trò quan trọng của nước. Nước giúp quá trình trao đổi chất và trao đổi chất diễn ra trơn tru, giúp tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể.

Nước đóng một vai trò quan trọng trong việc duy trì sự ổn định của hệ thống miễn dịch.  (Hình: Internet)
Nước đóng một vai trò quan trọng trong việc duy trì sự ổn định của hệ thống miễn dịch. (Hình: Internet)

Thời tiết lạnh giá tạo điều kiện thuận lợi cho vi rút phát triển. Lúc này, nếu cơ thể thiếu nước sẽ làm suy giảm hệ miễn dịch, đặc biệt nguy cơ nhiễm trùng của bạn sẽ cao.

4. Phản xạ khát của cơ thể giảm khi trời lạnh

Thông thường, khi thiếu nước, cơ thể sẽ có phản xạ khát để đưa ra cảnh báo khẩn cấp cho chúng ta.

Cái lạnh dễ dàng đánh bay cảm giác khát.  (Hình: Internet)
Cái lạnh dễ dàng đánh bay cảm giác khát. (Hình: Internet)

Tuy nhiên, vào mùa lạnh, nhiệt độ xuống thấp khiến cơ thể trẻ giảm phản xạ này. Khi cơ thể bị mất nước nhiều sẽ đưa ra các dấu hiệu cảnh báo như đốm đen, da khô, mũi họng khô, mắt khô, môi nứt nẻ. Các triệu chứng nghiêm trọng hơn sẽ là các triệu chứng như nhịp tim nhanh, huyết áp thấp, giảm trí nhớ, v.v.

Nhớ uống đủ nước để khỏe - đẹp mỗi ngày.  (Hình: Internet)
Nhớ uống đủ nước để cơ thể khỏe đẹp mỗi ngày. (Hình: Internet)

Vào mùa lạnh, tuyệt đối không được để khát mới uống!

Thời điểm uống nước khác nhau mang lại những lợi ích khác nhau cho cơ thể.  (Hình: Internet)
Thời điểm uống nước khác nhau mang lại những lợi ích khác nhau cho cơ thể. (Hình: Internet)

Như vậy là Serumi đã mang đến cho bạn bài viết “Trời lạnh có nên uống nhiều nước không?”, Mong rằng những thông tin mà chúng tôi cung cấp trong bài sẽ hữu ích cho bạn. Nhớ uống đủ nước để cơ thể khỏe mạnh và rạng rỡ.

Đừng quên theo dõi Serumi thường xuyên để cập nhật thêm nhiều bài viết hữu ích khác nhé.

Một số bài viết cùng chuyên mục mà bạn có thể quan tâm:

  • Da khô lạnh phải làm sao? Mẹo khắc phục ngay làn da khô nứt nẻ trong mùa lạnh
  • Trời lạnh như thế này, hãy cẩn thận khi rửa mặt để có một làn da đẹp nhé!
  • Ăn nước để có làn da đẹp, bạn đã nghe chưa?

#Vì #sao #trời #lạnh #càng #phải #uống #nhiều #nước

SERUMI

SERUMI cung cấp các sản phẩm serum và mỹ phẩm bình dân giúp trị mụn, dưỡng da, chống lão hóa hiệu quả. Ngoài ra, SERUMI còn cung cấp các kiến thức tư vấn kĩ càng về chăm sóc da cho các nàng <3

Bạn cũng có thể thích..