Uống nước cam không chỉ đẹp da còn giảm cân, vì sao? | Serumi





Uống nước cam có tốt cho da không?

Uống nước cam vừa đẹp da vừa giảm cân?

Uống nước cam có tốt cho da không? 6 lợi ích của nước cam

Ngoài tác dụng là một thức uống giải khát, nước cam còn chứa nhiều vitamin, chất dinh dưỡng và khoáng chất cần thiết. Nhờ vậy, loại nước ép trái cây tươi ngon này được rất nhiều người yêu thích.

Dưới đây là một số lợi ích sức khỏe và sắc đẹp của nước cam:

♦ Tăng cường miễn dịch

Nước cam rất giàu vitamin C, giúp tăng cường khả năng miễn dịch và bảo vệ cơ thể chống lại cảm lạnh, cúm và các bệnh viêm nhiễm khác.

♦ Giúp xương chắc khỏe

Nước cam rất giàu canxi, rất tốt cho sức khỏe của xương. Ngoài ra, cam cũng chứa nhiều flavonoid có tính chất chống viêm và giúp giảm đau do viêm khớp.

♦ Uống nước cam có đẹp da không? Ngoài đẹp da còn giảm cân

nước cam rất ít calo và không có chất béo, vì vậy nếu bạn đang muốn giảm cân nước cam có thể được sử dụng. Tuy nhiên, các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo, ăn cam tốt cho việc giảm cân hơn là uống nước. Vì ăn cam chứa nhiều chất xơgiúp cơ thể no lâu và giảm cảm giác đói.

>>> Có thể bạn quan tâm: DAS DIET VÀ THỰC ĐƠN GIẢM CÂN DAS TRONG 7 NGÀY

Uống nước cam có tốt cho da không?

♦ Tốt cho bệnh sỏi thận

Theo cuốn sách Thực phẩm chữa bệnh của nhà xuất bản DK (Mỹ), cam có hàm lượng citrate cao, có nghĩa là uống nước cam có thể giúp phá vỡ sự hình thành sỏi canxi oxalat và giảm đau. sỏi thận.

Đọc thêm:   TOP 10 kem chống lão hóa tốt nhất: làm mờ nếp nhăn, dưỡng da căng mịn | Serumi

♦ Tốt cho sức khỏe tim mạch

Những quả cam có chứa hesperidin; Cũng theo cuốn sách Thực phẩm chữa bệnh, hesperidin có thể làm giảm các triệu chứng của bệnh cao huyết áp. Đặc biệt, chất xơ và liminoid trong loại quả này còn có thể làm chậm quá trình xơ cứng của động mạch và giảm hàm lượng cholesterol xấu trong máu.

♦ Uống nước cam có đẹp da không? làn da khỏe mạnh

Uống nước cam có tốt cho da không? Theo các chuyên gia dinh dưỡng, một ly nước cam tươi mỗi ngày giúp duy trì làn da khỏe mạnh.

• Nước cam cung cấp và giúp giữ nước cho da, có tác dụng duy trì khả năng phục hồi và ngăn ngừa nhăn nheo.

• Cung cấp các dưỡng chất như vitamin C và các sắc tố thực vật cho làn da tươi trẻ, rạng rỡ.

• Vitamin C dồi dào trong nước cam có thể hỗ trợ sản xuất collagen, giúp duy trì độ đàn hồi và chống lại sự lão hóa Sớm.

• Nước trái cây này có chứa chất chống oxy hóa như carotenoid. Chất này đóng vai trò quan trọng trong cuộc chiến chống lại hoạt động của các gốc tự do, những yếu tố làm xỉn màu da, hình thành nếp nhăn và đẩy nhanh quá trình lão hóa.

Nhìn chung, loại nước ép này rất giàu vitamin C và chất chống oxy hóa carotenoid nên uống nước cam mỗi ngày làm đẹp da.

Cách pha nước cam để uống đẹp mắt

Có nhiều cách để làm nước cam. Bạn có thể uống nước cam ép nguyên chất hoặc pha với các loại trái cây khác để tạo thành nhiều loại nước ép thơm ngon, hấp dẫn. Tuy nhiên, bạn nên tránh thêm đường vào nước cam. Đến đây, bạn đã biết câu trả lời cho câu hỏi “uống nước cam có tốt cho da không?”. vâng, bạn hãy thực hiện tương tự để có làn da đẹp theo cách sau:

Cách 1: Pha nước cam, chanh dây

Cách pha nước cam để uống đẹp mắt

Nguyên liệu:

• Cam: 2 quả cam
• Chanh dây: 2 quả
• Đường: 3 thìa cà phê

Cổ phần:

• Rửa sạch cam và chanh dây, sau đó để ráo nước.

• Cắt đôi một quả cam, vắt lấy nước cho vào ly.

Đọc thêm:   Clé de Peau Beauté ra mắt bộ sưu tập Lễ hội 2021 đẹp long lanh | Serumi

• Chanh dây cắt đôi, dùng thìa nạo bỏ ruột, lọc qua rây để lấy nước cốt, bỏ hạt.

• Cho phần nước chanh dây đã lọc vào ly nước cam, sau đó thêm đường, đá viên tùy thích.

Hơn nữa, bạn cũng có thể cho cam đã bóc vỏ và cùi chanh dây vào máy ép trái cây để ép. Nếu bạn muốn uống nước cam mỗi ngày để làm đẹp da thì hãy áp dụng công thức trên.

Phương pháp 2: Nước ép cà rốt cam với hương gừng

Nước ép cà rốt cam gừng

Nguyên liệu:

• Cam: 2 quả cam
• Cà rốt: 2
• Gừng: 1 nhánh nhỏ
• Đường: tùy theo sở thích

Cổ phần:

• Rửa thật sạch cam và cà rốt. Cắt đôi một quả cam và vắt lấy nước cho vào ly.

• Cà rốt cắt khúc ngắn, cho vào máy ép lấy nước cốt. Gừng rửa sạch, bóp cùng cà rốt.

• Cho hỗn hợp nước ép cà rốt và gừng vào ly nước cam, thêm đường, đá nếu muốn và khuấy đều là có thể thưởng thức.

Nước cam với gừng không chỉ tốt cho da mà còn giúp giảm cân hiệu quả.

Cách 3: Dứa và nước cam

Nước cam dứa

Nguyên liệu:

• Cam: 2 quả cam
• Dứa: 1/2 quả
• Đường: Như mong muốn

Cổ phần:

• Cam rửa sạch, cắt đôi và vắt lấy nước.

• Dứa rửa sạch, gọt vỏ, bỏ mắt sau đó lấy 1/2 quả cho vào máy ép ép lấy nước cốt.

• Trộn đều nước dứa và nước cam, có thể thêm đường và đá tùy thích. Tuy nhiên, nước ép này không nên cho thêm đường, vì dứa và cam có vị ngọt dễ uống.

Uống nước cam có tốt cho da không? Uống nước cam và dứa rất tốt cho cơ thể và làn da của bạn.

Cách 4: Nước ép kẹo cam

Uống nước cam hàng ngày để làm đẹp da

Nguyên liệu:

• Nước mía: 100 ml
• Nước cam: 50ml
• Lá bạc hà: 2 lá (có thể không)
• Đá

Cổ phần:

• Chuẩn bị nước mía để rót vào ly. Bạn có thể mua nước mía vì bạn cần máy ép trái cây chuyên dụng để ép mía. Nên chọn nước mía mới vắt để nước mía cam thơm ngon hơn.

• Vắt lấy 50 ml nước cam, sau đó đổ vào ly nước mía đã chuẩn bị. Pha nước mía với cam, bạn không cần cho thêm đường vì nước mía vốn đã rất ngọt.

Đọc thêm:   Hướng Dẫn Chọn Kem Chống Nắng Cho Từng Loại Da | Skincare Class #9 | Happy Skin | Tổng quát các kiến thức liên quan dùng kem chống nắng có tốt không đầy đủ nhất

• Thêm đá viên, trang trí với lá bạc hà và thưởng thức.

Lưu ý khi uống nước cam

Bạn có biết rằng uống nước cam rất tốt cho làn da của bạn? Tuy nhiên, nếu bạn muốn tận hưởng sức khỏe và làn da của mình, đây là một số điều bạn cần lưu ý:

• Bạn có nên uống nước cam vào bữa sáng không: Một cốc nước cam tươi nguyên chất sau bữa sáng giúp cơ thể hấp thụ chất dinh dưỡng, vitamin và khoáng chất cho một ngày dài làm việc mệt mỏi.

• Không uống nước cam vào buổi tối: Nước cam có thành phần lợi tiểu nên sẽ khiến bạn đi vệ sinh thường xuyên hơn, gây mất ngủ.

• Nên uống nước cam sau khi ăn 1-2 giờ: Sau khi ăn, bạn không nên uống nước cam, vì trong nước cam có chứa đường có thể làm tăng lượng đường trong máu. Uống rượu thường xuyên cũng gây áp lực cho dạ dày.

• Không uống nước cam khi bụng đói: Nước cam có chứa axit, vì vậy uống khi đói có thể gây đau hoặc loét dạ dày. Người có tiền sử về dạ dày, đại tràng, viêm tụy, tiểu đường muốn uống nước cam để giảm cânda đẹp nên đi khám.

• Không uống ngay cả chai nước cam vì điều này có thể gây tiêu chảy. Tốt hơn hết, hãy pha nước cam với nước đun sôi để nguội hoặc thêm đá. Sau đó, bạn đánh giá cao từ từ.

• Tốt hơn nếu uống nước cam nguyên chất. Khi vắt nước cam, bạn không nên cho đường. Nếu cam quá chua, bạn có thể pha loãng với nước trắng, có thể cho thêm một chút. Mật ong. Bạn cũng có thể thử stevia, loại ngọt hơn mà không làm tăng lượng calo.

• Tự pha nước cam tươi thay vì nước cam đóng chai: Nước đóng chai thường chứa chất phụ gia, chất bảo quản và thêm đường nên không ngon bằng nước trái cây tự làm.

Harper’s Bazaar Việt Nam đã giúp bạn trả lời câu hỏi uống nước cam có tốt cho da không với hướng dẫn cách pha nước cam. Bạn thực hiện để có làn da đẹp như mong muốn!

>>> Tìm hiểu thêm: 14 LOẠI TRÁI CÂY TỐT CHO DA MẶT

Tạp chí thời trang Harper’s Bazaar Việt Nam

Tạp chí thời trang Harper’s Bazaar Việt Nam

Tạp chí thời trang Harper’s Bazaar Việt Nam

Tạp chí thời trang Harper’s Bazaar Việt Nam

Tạp chí thời trang Harper’s Bazaar Việt Nam

Tạp chí thời trang Harper’s Bazaar Việt Nam

Tạp chí thời trang Harper’s Bazaar Việt Nam

Tạp chí thời trang Harper’s Bazaar Việt Nam

Tạp chí thời trang Harper’s Bazaar Việt Nam

Tạp chí thời trang Harper’s Bazaar Việt Nam

Tạp chí thời trang Harper’s Bazaar Việt Nam

#Uống #nước #cam #không #chỉ #đẹp #còn #giảm #cân #vì #sao