Top 18 đêm đói nên ăn gì

Bài viết sau đây sẽ cung cấp cho bạn biết đầy đủ thông tin, kiến thức về đêm đói nên ăn gì, mời bạn cùng chúng tôi tìm hiểu chủ đề ẩm thực siêu “hot” này với 46,801,106lượt tìm kiếm hằng tháng, cùng với đó là cách trình bày đơn giản và dễ hiểu do chính biên tập viên Serumi biên soạn và tổng hợp. Ngoài ra, bạn có thể tìm thấy những chủ đề có liên quan khác như: Tối ăn gì không béo bụng, Ăn khuya nên ăn gì cho mập, Thực đơn ăn đêm, Khi đói nên an gì de giảm cân, Nửa đêm đói thì ăn gì không mập, Tối đói bụng nên ăn gì de giảm cân, Hay đói bụng vào ban đêm là bệnh gì, cách chống đói” ban đêm, , được Serumi.vn đề cập và chia sẻ trong bài viết dưới đây.


đêm đói nên ăn gì

Hình ảnh cho từ khóa: đêm đói nên ăn gì

Contents

1. Những món "cứu đói" ban đêm nhưng không sợ mập

  • Tác giả: www.thehinh.com

  • Ngày đăng tải: 01/14/2021 05:28 AM

  • Đánh giá từ người dùng: 3 ⭐ (24913 lượt đánh giá)

  • Đánh giá cao nhất: 5⭐

  • Đánh giá thấp nhất: 3⭐

  • Tóm tắt: các protein, albumin….giúp giảm mỡ tích tụ ở gan, giúp bạn mau thấy no, trứng chứa ít calo và chất béo nên rất tốt cho việc ăn đêm trong quá …

  • Khớp với kết quả tìm kiếm: Sữa chua cung cấp nhiều canxi và các Vitamin tốt cho hệ tiêu hóa, thúc đẩy tiêu hao năng lượng, là thần dược của làn da đẹp. Nên sử dụng các loại sữa chua không đường để không bị mập nhé.
    Một lưu ý nhỏ là không dùng sữa chua khi quá đói vì tính axit trong dạ dày lúc này sẽ giảm đi chất lượng của sữa chua.

  • Nguồn:


Tối ăn gì không béo bụng

2. TOP 15 món ăn khuya không lo tăng cân – VinID

  • Tác giả: vinid.net

  • Ngày đăng tải: 12/25/2021 12:53 PM

  • Đánh giá từ người dùng: 3 ⭐ (29972 lượt đánh giá)

  • Đánh giá cao nhất: 4⭐

  • Đánh giá thấp nhất: 3⭐

  • Tóm tắt: Bạn có thường xuyên phải thức khuya và bị “hành hạ” bởi những cơn đói về đêm? Nhưng bạn lo lắng ăn đêm nhiều sẽ rất dễ khiến bạn bị “mất …

  • Khớp với kết quả tìm kiếm: Bánh quy giòn làm từ các hạt ngũ cốc nguyên cám, có chứa lượng chất xơ, khoáng chất và nhiều loại vitamin, đồng thời ít chứa các thành phần tổng hợp. Nhờ đó, đây được đánh giá là món ăn có vai trò quan trọng trong quá trình chuyển hóa chất trong cơ thể vào ban đêm. Do đó, nếu thấy đói lúc giữa đêm, hãy ăn 2 đến 3 chiếc bánh quy giòn, cân nặng của bạn có thể giảm sau thời gian nhất định mà không còn phải quá lo lắng vì sợ bị béo lên.

  • Nguồn:


Ăn khuya nên ăn gì cho mập

3. Tối đói bụng nên ăn gì để không ảnh hưởng đến sức khoẻ?

  • Tác giả: nhathuoclongchau.com

  • Ngày đăng tải: 02/19/2021 09:06 AM

  • Đánh giá từ người dùng: 1 ⭐ (96612 lượt đánh giá)

  • Đánh giá cao nhất: 1⭐

  • Đánh giá thấp nhất: 1⭐

  • Tóm tắt: Các món ăn khuya mà bạn có thể lựa chọn · Hạnh nhân · Quả kiwi · Cá béo · Sữa chua · Trứng · Bài viết liên quan · Những thói quen xấu làm ảnh hưởng đến …

  • Khớp với kết quả tìm kiếm: Mất nước là một trong những nguyên nhân chính gây ra cảm giác đói và thèm ăn khuya. Đôi khi cũng có thể do chán, buồn miệng, ăn tối quá sớm, lượng muối và đường có trong cơ thể thấp. Tuy nhiên, không phải thực phẩm nào cũng có thể dùng để ăn khuya được. Nếu bạn có những lựa chọn sáng suốt, bạn không chỉ có thể giúp thỏa mãn cái bụng đói giúp ngủ ngon hơn mà còn có thể giúp bạn giảm cân. Hãy chọn thực phẩm có hàm lượng protein cao để kích thích tổng hợp protein trong cơ thể và giúp cơ bắp phát triển

  • Nguồn:


Thực đơn ăn đêm

4. 9 loại thức ăn vặt ban đêm vừa thỏa mãn cơn đói

  • Tác giả: hellobacsi.com

  • Ngày đăng tải: 05/14/2021 05:52 AM

  • Đánh giá từ người dùng: 2 ⭐ (1444 lượt đánh giá)

  • Đánh giá cao nhất: 5⭐

  • Đánh giá thấp nhất: 2⭐

  • Tóm tắt: Nên ăn gì vào ban đêm? Phô mai được xem là thức ăn vặt ban đêm vì hàm lượng protein cao của món này sẽ giúp bạn cảm thấy no và thỏa mãn cho đến bữa ăn chính …

  • Khớp với kết quả tìm kiếm: Bệnh viện Quốc tế Hoàn Mỹ Đồng Nai đi vào hoạt động từ ngày 28/02/2013, tọa lạc tại 1048A Phạm Văn Thuận, khu phố 2, phường Tân Mai, Thành phố Biên Hòa, tỉnh Đồng Nai (cách chợ Tân Mai khoảng 500 mét đi về hướng trung tâm TP. Biên Hòa).
    Bệnh viện Quốc tế Hoàn Mỹ Đồng Nai với cơ sở hạ tầng khang trang, hiện đại trên diện tích hơn 35.000 m2, được xây dựng ngay tại trung tâm thành phố, quy tụ đội ngũ chuyên gia, bác sĩ, dược sĩ có trình độ chuyên môn cao, giàu kinh nghiệm đến từ Bệnh viện Từ Dũ, Bệnh viện Chợ Rẫy,… Đồng thời, bệnh viện còn có sự hỗ trợ về nhân sự và chuyên môn của các bệnh viện lớn, uy tín trên cả nước.
    Bệnh viện Quốc tế Hoàn Mỹ Đồng Nai cam kết mang đến cho quý vị sự an tâm, tin tưởng trong việc khám, chữa bệnh, khám sức khỏe định kỳ, khám tuyển dụng lao động và các dịch vụ y tế khác. Khung giá phù hợp với thu nhập người dân địa phương và các vùng lân cận.

  • Nguồn:


Khi đói nên an gì de giảm cân

5. Nửa đêm bỗng dưng thấy đói bụng, bạn chỉ nên ăn 1 trong 6 món sau đây để vừa ngủ ngon, không lo tăng cân lại tránh xa nhiều bệnh tật

  • Tác giả: afamily.vn

  • Ngày đăng tải: 01/25/2021 12:04 PM

  • Đánh giá từ người dùng: 1 ⭐ (86799 lượt đánh giá)

  • Đánh giá cao nhất: 3⭐

  • Đánh giá thấp nhất: 1⭐

  • Tóm tắt: Nửa đêm bỗng dưng thấy đói bụng, bạn chỉ nên ăn 1 trong 6 món sau đây để vừa ngủ ngon, không lo tăng cân lại tránh xa nhiều bệnh tật.

  • Khớp với kết quả tìm kiếm: Hạnh nhân cũng là một nguồn magiê tuyệt vời, cứ 28g hạnh nhân lại cung cấp 19% nhu cầu hàng ngày của mỗi người. Tiêu thụ đủ lượng magiê có thể giúp chúng ta cải thiện chất lượng giấc ngủ, đặc biệt tốt đối với những người bị mất ngủ. Vai trò của magiê trong việc thúc đẩy giấc ngủ được cho là do khả năng giảm viêm. Ngoài ra, nó có thể làm giảm mức độ hormone cortisol gây căng thẳng – một trong những nguyên nhân làm gián đoạn giấc ngủ.

  • Nguồn:


Nửa đêm đói thì ăn gì không mập

6. Nếu nửa đêm đói bụng, hãy ăn những thứ này, không sợ béo mà còn giảm cân

  • Tác giả: backan.tintuc.vn

  • Ngày đăng tải: 11/01/2021 09:50 AM

  • Đánh giá từ người dùng: 4 ⭐ (61899 lượt đánh giá)

  • Đánh giá cao nhất: 4⭐

  • Đánh giá thấp nhất: 4⭐

  • Tóm tắt: Việc đói bụng ban đêm và thiếu ngủ sẽ kích thích các hormone khiến cho bạn cảm … có thói quen ăn khuya và phải thừa nhận rằng không được ăn gì buổi đêm, …

  • Khớp với kết quả tìm kiếm:
    Ảnh: Internet Rất nhiều người có thói quen ăn khuya và phải thừa nhận rằng không được ăn gì buổi đêm, đi ngủ với chiếc bụng kêu réo ầm ĩ là một việc vô cùng khó khăn. Và bạn có biết rằng điều này lại có hại cho sức khỏe của bạn không? Đói bụng làm cho bạn thấy bồn chồn, ngủ không yên, không ngon giấc. Các nghiên cứu cho thấy rằng ngủ ít hơn 5 tiếng mỗi đêm là 1 trong những nguyên nhân có thể gây ra tình trạng tăng cân. Các nghiên cứu cũng chỉ ra rằng việc đói bụng ban đêm và thiếu ngủ sẽ kích thích các hormone khiến cho bạn cảm thấy đói hơn và dễ đưa ra các lựa chọn ăn uống sai lầm vào sáng hôm sau.
    Tại sao bạn thèm ăn khuya?
    Sự mất nước là một trong những lí do chính của việc đói và thèm ăn khuya. Cơn đói cũng có thể xuất phát từ sự nhàm chán, gây buồn miệng hoặc do bạn bữa tối ăn quá sớm, do lượng muối và đường trong cơ thể bị thấp hoặc sự thiếu protein…Tuy nhiên không phải thức ăn nào cũng có thể dùng để ăn khuya. Nếu có sự lựa chọn thông minh, bạn không chỉ giúp thỏa mãn chiếc bụng đói, có giấc ngủ ngon hơn mà còn có thể giúp cho bạn giảm cân nữa đấy. Hãy chọn các loại thực phẩm có hàm lượng protein cao để kích thích tổng hợp protein trong cơ thể và giúp cơ bắp phát triển.
    Ăn khuya để giảm cân

    Việc đầu tiên bạn nên làm là uống một cốc nước để bổ sung lượng nước cần thiết và làm dịu đi cảm giác đói bụng vì có thể bạn chỉ đang bị thiếu nước mà thôi. Không nên uống cà phê, trà hay các loại thức uống có chứa caffeine. Nếu uống nước xong bạn vẫn còn cồn cào ruột gan? Hãy chọn những thực phẩm sau để ăn, tuyệt đối tránh các món ngọt, kẹo bánh nhiều đường, đồ chiên xào, nhiều dầu mỡ…

    Ảnh: Internet – Trái cây và rau củ
    Trái cây và rau củ chứa nhiều nước, cung cấp vitamin, khoáng chất và chất xơ. Đây là một trong những loại thức ăn vặt thân thiện nhất vừa giúp bạn hết đói mà lại không sợ mập vì có lượng calories rất thấp. Bạn có thể thử các loại trái cây tươi như chuối, dâu, táo, lê, dưa hấu… hoặc trái cây sấy khô (lưu ý xem kĩ thành phần vì 1 số sản phẩm có chứa rất nhiều đường), các loại rau củ hãy chọn dưa leo, cà rốt, bông cải xanh, bí xanh, hoặc cà chua…

    – Các loại hạt
    Ăn 1 lượng vừa đủ các loại hạt sẽ giúp bạn làm dịu cơn đói, cung cấp các dưỡng chất tuyệt vời, mà không làm lượng calo của bạn vượt quá giới hạn. Trong các loại hạt có chứa chất béo không bão hòa, có thể giúp tăng lượng cholesterol tốt (HDL) và giảm lượng cholesterol xấu (LDL) trong máu. Bạn có thể chọn lựa một số các loại hạt như hạnh nhân, hạt điều, đậu phộng, hạt hồ trăn (pistachios)…. Để duy trì mức năng lượng nạp vào  thấp, bạn chỉ nên ăn một lượng nhỏ từ 8-12 hạt thôi nhé!
    – Sữa và các sản phẩm từ sữa ít béo
    Trước khi đi ngủ, bạn có thể uống 1 cốc sữa ấm sẽ làm cho cơn đói nhanh chóng biến mất. Hơn thế nữa, sữa sẽ cung cấp cho cơ thể bạn lượng tryptophan – 1 loại amino axit sẽ đưa bạn vào giấc ngủ thật êm ái. Các sản phẩm từ sữa đều có chứa nhiều protein, khoáng chất, vitamin D, canxi, cung cấp ít năng lượng mà vẫn cho bạn cảm giác no bụng. Các loại phô mai, sữa chua ít béo cũng là sự lựa chọn thông minh.

    Ảnh: Internet Nếu muốn làm cho bữa khuya thêm ngon miệng, bạn có thể cho thêm chút trái cây tươi vào sữa chua, hoặc xay sinh tố các loại trái cây, sữa và sữa chua ít béo, bảo đảm vừa hấp dẫn, vừa no bụng. Lưu ý một số sản phẩm tuy dán mác ít béo nhưng lại chứa lượng đường rất cao, bạn nhớ kiểm tra kĩ thành phần, nên chọn mua các sản phẩm vừa ít béo, vừa ít đường nhé!
    – Bánh mì nguyên cám, bơ đậu phộng
    Đây là món ăn lí tưởng vào ban đêm bởi nó sẽ giúp bạn nhanh chóng cảm thấy no, đồng thời trong món ăn có chứa nhiều protein và các amino axit giúp cho bạn ngủ ngon hơn.
    – Bỏng ngô
    Bắp là một nguồn cung cấp các carbohydarate thuộc nhóm phức tạp,  giúp bổ chất xơ, cải thiện tiêu hóa, ổn định lượng đường trong máu, và giúp bạn cảm thấy no lâu hơn. Tuy nhiên bạn nên nhớ hạn chế cho bơ và muối vào bỏng ngô nếu không muốn bị phản tác dụng nhé!

    Ảnh: Internet Hạn chế cơn thèm ăn
    Cách tốt nhất để hạn chế các cơn đói là bạn hãy chia nhỏ các bữa ăn trong ngày. Nếu bạn không đủ no vào ban ngày, ban đêm rất dễ bị đói và còn ăn nhiều hơn nữa. Hãy ăn cách nhau 3-4 tiếng một lần để giữ lượng đường trong máu ổn định. Bữa ăn tối bạn nên chú ý cân bằng với salad, ngũ cốc, protein, và trái cây tráng miệng sẽ giúp bạn ít có nguy cơ thèm ăn nửa đêm vì cơ thể của bạn đã được nạp đầy đủ năng lượng cần thiết rồi.
    Một trong những nguyên nhân gây thèm ăn đêm là do bạn cảm thấy buồn chán hoặc stress. Do vậy, bạn nên bắt đầu tập thể dục, chạy bộ nhẹ vào buổi tối để giải tỏa và cải thiện tâm trạng của mình. Bên cạnh đó, bạn cũng nên tập thói quen ngủ sớm vì càng thức khuya bạn sẽ càng dễ bị cơn đói hoành hành. 

  • Nguồn:


Tối đói bụng nên ăn gì de giảm cân

7.
Nếu bạn phải ăn khuya, chuyên gia khuyên nên ăn gì?

  • Tác giả: thanhnien.vn

  • Ngày đăng tải: 06/02/2021 04:45 PM

  • Đánh giá từ người dùng: 3 ⭐ (18410 lượt đánh giá)

  • Đánh giá cao nhất: 3⭐

  • Đánh giá thấp nhất: 2⭐

  • Tóm tắt: Nếu bạn phải ăn khuya, chuyên gia khuyên nên ăn gì? · 1. Một ly sữa ít béo · 2. Các loại hạt · 3. Một quả táo và bơ đậu phộng · 4. Thịt gà · 5. Đậu …

  • Khớp với kết quả tìm kiếm: Phó giáo sư y khoa, Ania M. Jastrebof, từ Trường Y Đại học Yale (Mỹ), cho biết ăn khoảng 10 – 12 hạt hạnh nhân, đậu phộng, hạt điều hoặc vài quả óc chó là cách tuyệt vời để giảm bớt cơn đói trước khi đi ngủ. Các loại hạt rất giàu chất béo, protein và chất xơ có lợi, tất cả đều giúp thúc đẩy cảm giác no.

  • Nguồn:


Hay đói bụng vào ban đêm là bệnh gì

8. Những món ăn khuya không mập mà bạn nên biết – Hello Bacsi

  • Tác giả: hellobacsi.com

  • Ngày đăng tải: 01/19/2021 09:14 PM

  • Đánh giá từ người dùng: 4 ⭐ (48378 lượt đánh giá)

  • Đánh giá cao nhất: 4⭐

  • Đánh giá thấp nhất: 3⭐

  • Tóm tắt: Và khổ nỗi, khi phải thức đêm làm việc, học tập hay xem những bộ phim yêu thích, cơn đói cứ tự nhiên kéo đến, khiến không ít người phải khổ sở. Đêm ăn gì …

  • Khớp với kết quả tìm kiếm: Bệnh viện Quốc tế Hoàn Mỹ Đồng Nai đi vào hoạt động từ ngày 28/02/2013, tọa lạc tại 1048A Phạm Văn Thuận, khu phố 2, phường Tân Mai, Thành phố Biên Hòa, tỉnh Đồng Nai (cách chợ Tân Mai khoảng 500 mét đi về hướng trung tâm TP. Biên Hòa).
    Bệnh viện Quốc tế Hoàn Mỹ Đồng Nai với cơ sở hạ tầng khang trang, hiện đại trên diện tích hơn 35.000 m2, được xây dựng ngay tại trung tâm thành phố, quy tụ đội ngũ chuyên gia, bác sĩ, dược sĩ có trình độ chuyên môn cao, giàu kinh nghiệm đến từ Bệnh viện Từ Dũ, Bệnh viện Chợ Rẫy,… Đồng thời, bệnh viện còn có sự hỗ trợ về nhân sự và chuyên môn của các bệnh viện lớn, uy tín trên cả nước.
    Bệnh viện Quốc tế Hoàn Mỹ Đồng Nai cam kết mang đến cho quý vị sự an tâm, tin tưởng trong việc khám, chữa bệnh, khám sức khỏe định kỳ, khám tuyển dụng lao động và các dịch vụ y tế khác. Khung giá phù hợp với thu nhập người dân địa phương và các vùng lân cận.

  • Nguồn:


cách chống đói'' ban đêm

9.
7 loại thực phẩm an toàn để ăn nhẹ vào ban đêm mà không lo béo

  • Tác giả: laodong.vn

  • Ngày đăng tải: 01/07/2021 07:58 PM

  • Đánh giá từ người dùng: 4 ⭐ (94737 lượt đánh giá)

  • Đánh giá cao nhất: 5⭐

  • Đánh giá thấp nhất: 1⭐

  • Tóm tắt: … rằng ăn quá nhiều vào tối có thể gây khó ngủ và đến nửa đêm sẽ bị đói. Vì vậy họ khuyên bạn nên ăn một chút gì đó nhẹ nhàng vào ban đêm.

  • Khớp với kết quả tìm kiếm: Các nhà khoa học từ Harvard cảnh báo rằng ăn quá nhiều vào tối có thể gây khó ngủ và đến nửa đêm sẽ bị đói. Vì vậy họ khuyên bạn nên ăn một chút gì đó nhẹ nhàng vào ban đêm. Các nhà khoa học khuyên bạn nên ăn vài lát pho mát có đủ hương vị để đáp ứng các thụ thể vị giác và cơ thể sẽ không quá khó để tiêu hóa.

  • Nguồn:


đêm đói nên ăn gì

10. Ăn đêm thế nào để không bị tăng cân và tốt cho sức khoẻ?

  • Tác giả: suckhoedoisong.vn

  • Ngày đăng tải: 12/28/2021 11:43 PM

  • Đánh giá từ người dùng: 1 ⭐ (81043 lượt đánh giá)

  • Đánh giá cao nhất: 4⭐

  • Đánh giá thấp nhất: 1⭐

  • Tóm tắt: Ăn đêm thế nào để không bị tăng cân và tốt cho sức khoẻ?

  • Khớp với kết quả tìm kiếm: Tuy nhiên, vẫn có những lý do chính đáng để chúng ta phải thận trọng khi ăn đêm. Mọi người ăn đêm vì nhiều lý do, từ cảm giác đói, làm thỏa mãn …

  • Nguồn:


đêm đói nên ăn gì

11. Làm thế nào nếu nửa đêm đói bụng? – Gấu Trúc Đỏ luôn hết

  • Tác giả: taoxoan.vn

  • Ngày đăng tải: 11/30/2021 03:05 PM

  • Đánh giá từ người dùng: 3 ⭐ (38996 lượt đánh giá)

  • Đánh giá cao nhất: 5⭐

  • Đánh giá thấp nhất: 3⭐

  • Tóm tắt: Tại sao bạn thèm ăn khuya? · Ăn khuya để giảm cân · – Trái cây và rau củ · – Các loại hạt · – Sữa và các sản phẩm từ sữa ít béo · – Bánh mì nguyên cám, bơ đậu phộng.

  • Khớp với kết quả tìm kiếm: Rất nhiều người có thói quen ăn khuya và phải thừa nhận rằng không được ăn gì buổi đêm, đi ngủ với chiếc bụng kêu réo ầm ĩ là một việc vô cùng khó khăn. Và bạn có biết rằng điều này lại có hại cho sức khỏe của bạn không? Đói bụng làm cho bạn thấy bồn chồn, ngủ không yên, không ngon giấc. Các nghiên cứu cho thấy rằng ngủ ít hơn 5 tiếng mỗi đêm là 1 trong những nguyên nhân có thể gây ra tình trạng tăng cân. Các nghiên cứu cũng chỉ ra rằng việc đói bụng ban đêm và thiếu ngủ sẽ kích thích các hormone khiến cho bạn cảm thấy đói hơn và dễ đưa ra các lựa chọn ăn uống sai lầm vào sáng hôm sau.

  • Nguồn:


đêm đói nên ăn gì

12. Tổng hợp 12 món ăn đêm không béo cùng giữ sức khoẻ vượt

  • Tác giả: www.dienmayxanh.com

  • Ngày đăng tải: 04/23/2021 09:13 PM

  • Đánh giá từ người dùng: 2 ⭐ (57766 lượt đánh giá)

  • Đánh giá cao nhất: 2⭐

  • Đánh giá thấp nhất: 2⭐

  • Tóm tắt: Bánh tortilla là 1 loại bánh truyền thống của Mexico, được ứng dụng làm nên nhiều món ăn ngon như tacos, tortilla chips hay nacho rất cuốn miệng. Tùy vào nguyên …

  • Khớp với kết quả tìm kiếm: Yến mạch không chỉ dùng để ăn sáng mà còn có thể là món ăn khuya bổ dưỡng với hàm lượng calo rất ít. Bạn có thể nấu yến mạch lên thành cháo rất thơm và bùi, hoặc ngâm chúng với sữa tươi, nước trái cây để có vị ngọt nhẹ tự nhiên nhé.Hơn nữa, theo nghiên cứu của Đại học Columbia (Mỹ), các chất dinh dưỡng trong yến mạch kích thích não giải phóng chất dẫn truyền thần kinh serotonin, giúp đưa cơ thể bạn vào trạng thái yên tĩnh và có một đêm ngon giấc.Xem chi tiết: Tổng hợp các món ăn ngon từ yến mạch bổ dưỡng, đẹp da2. TrứngTrứng không chỉ là nguyên liệu nấu ăn, khi luộc lên nó còn là món ăn vặt nhẹ khiến bạn cảm thấy nhanh no và chắc dạ.Nhanh gọn lẹ đã có món ăn khoả lấp sự cồn cào của chiếc bụng thì còn gì tiện lợi bằng bạn nhỉ! Đêm xem bóng đá luộc thêm vài quả trứng nhâm nhi thì đảm bảo năng lượng dồi dào “cháy” với trận đấu luôn!Xem chi tiết: Tổng hợp 20 món ăn ngon dễ làm từ trứng 3. Hạt dẻ rangHạt dẻ rang có vị ngọt bùi, beo béo, là món ăn ưa thích của nhiều tín đồ ăn vặt. Chúng còn là nguồn cung cấp năng lượng rất lớn bởi có chứa rất nhiều tinh bột.Làm một chút hạt dẻ rang thơm lừng vào ban đêm là một cách lí tưởng vừa tiết kiệm thời gian vừa phần nào cứu rỗi chiếc bụng đói mà vẫn đảm bảo sức khoẻ cho mình.Xem chi tiết: Cách rang hạt dẻ nhanh chóng thơm ngon đơn giản bằng nồi chiên không dầu4. Sữa chua Hy LạpSữa chua Hy Lạp là nguồn protein dồi dào lại có lượng calo thấp, nhờ đó tạo cảm giác no lâu và còn hỗ trợ giảm cân. Rắc bên trên 1 ít hạt hoặc hoa quả ăn kèm thì quả là 1 lựa chọn tuyệt vời vừa thơm ngon lại vừa bổ dưỡng.Ngoài ra, nghiên cứu tại Đại học Pennsylvania (Mỹ) còn cho thấy rằng lượng canxi trong sữa chua Hy Lạp thúc đẩy não tiết ra nhiều hormone giúp bạn ngủ ngon và lâu hơn.Xem chi tiết:Sữa chua Hy Lạp là gì? Sữa chua Hy Lạp mua ở đâu? Dinh dưỡng và tác dụngCách làm sữa chua Hy Lạp từ sữa đậu nành thơm ngon, dẻo mịn, bổ dưỡng5. Bánh mì nguyên cámBánh mì nguyên cám được làm từ lúa mì nguyên cám và không chứa đường, có độ giòn cứng, vị đậm đà và ít ngọt hơn so với bánh mì trắng.Nhờ thành phần gồm 100% hạt lúa mì nguyên cám mà chúng giữ được rất nhiều chất dinh dưỡng và lượng chất xơ rất cao hỗ trợ hệ tiêu hóa. Ngoài ra bánh mì nguyên cám được rất nhiều người ăn kiêng lựa chọn bởi nó hỗ trợ rất tốt cho quá trình giảm cân đấy.Xem thêm: 7 loại bánh mì giảm cân, ăn kiêng tốt cho sức khỏe6. Bắp rangBắp rang bơ được biết đến như 1 món ăn vặt chứa nhiều calo và dễ gây tăng cân, thế nhưng bỏ đi lớp bơ thì chúng lại lại hoàn toàn ngược lại. Trên thực tế, 3 cốc bắp rang không bơ chỉ chứa gần 100 calo, mang lại cảm giác no mà ăn nhiều lại không hề gây béo phì.Thay vì bơ, bạn có thể sử dụng các loại gia vị khô (bột ớt, bột tỏi,…) để tăng hương vị, tạo nên món bắp rang giòn thơm đậm đà nhai lại vui miệng cho dù phải thức đêm làm việc vẫn dồi dào năng lượng.7. Khoai tây nướngChắc hẳn ai cũng biết khoai tây là thực phẩm có hàm lượng tinh bột cao. Nhờ đó chúng cung cấp năng lượng rất tốt, dễ tiêu hóa giúp bạn nhanh no và tạo cảm giác no lâu.Miếng khoai ướp đậm vị lại nướng mà không chiên, giúp hạn chế dầu mỡ để đảm bảo sức khỏe cho bạn mà vẫn rất thơm ngon. Chỉ cần ăn 1 chút vào ban đêm là đã thấy ấm bụng, ngủ ngon hơn rồi nhé!Xem chi tiết: 3 cách nướng khoai tây bằng nồi chiên không dầu đơn giản thơm ngon8. Bánh tortillaBánh tortilla là 1 loại bánh truyền thống của Mexico, được ứng dụng làm nên nhiều món ăn ngon như tacos, tortilla chips hay nacho rất cuốn miệng. Tùy vào nguyên liệu làm nên mà các loại tortilla sẽ có hương vị và thành phần dinh dưỡng khác nhau.Tortilla làm từ lúa mì nguyên cám hoặc làm từ rau củ, ăn kèm với bơ lạt hoặc sốt cà chua sẽ là 1 lựa chọn tuyệt vời vừa bổ dưỡng, giàu năng lượng lại không gây tăng cân cho bạn đấy!Xem chi tiết:Tortilla là gì? Tacos là gì? Tìm hiểu 2 món bánh ngon, nổi tiếng của MexicoCách làm vỏ bánh tacos (bánh tortilla) 3 màu từ rau củ đẹp mắt, thơm ngon9. Hỗn hợp hạt và trái cây khôHạt và trái cây khô là bộ đôi vàng tốt cho sức khỏe bởi chúng rất giàu chất dinh dưỡng, giàu calo và giàu năng lượng. Không chỉ là món ăn vặt thông thường, chúng còn được sử dụng để chế biến các món ăn kiêng giảm cân rất tốt.Bạn có thể kết hợp nhiều loại hạt và trái cây khô khác nhau tạo nên những thanh ngũ cốc granola vừa thơm bùi, giòn giòn nhai vui miệng mà lại rất tốt cho sức khỏe. Một số loại hỗn hợp và trái cây khô có thể giúp bạn ngủ ngon nữa đó.Xem chi tiết:Cách làm ngũ cốc Granola ăn kiêng giảm cân hiệu quả thơm ngon dinh dưỡngCách làm Granola bar không cần lò nướng thơm ngon giòn rụm, giảm cân10. Ngũ cốc nóngNgũ cốc không chỉ dành là lựa chọn tuyệt vời cho bữa sáng, chúng cũng rất phù hợp để làm 1 món ăn nhẹ vào ban đêm vừa thơm lại vừa bùi béo.Các hạt ngũ cốc đem nấu chín hoặc ngâm với sữa nóng sẽ có tác dụng tốt cho sức khỏe hơn là ăn nguội thông thường, lại giàu năng lượng cho bạn bữa ăn khuya thật ấm bụng.11. Bánh ngũ cốc nguyên hạtMột cách chế biến khác thơm ngon từ các loại ngũ cốc chính là bánh ngũ cốc nguyên hạt, dù là ăn sáng hay ăn khuya thì cũng đều rất bổ dưỡng.Bánh ngũ cốc nướng giòn rụm hay bánh ngũ cốc với bột nếp dẻo dai dai đều rất thích hợp cho bạn nhâm nhi dưỡng sức cả đêm đấy!Xem chi tiết:Cách làm bánh ngũ cốc chuối yến mạch giàu năng lượng, thơm ngon, bổ dưỡngCách làm bánh gạo ngũ cốc mềm dẻo dinh dưỡng cho gia đình12. Rau củ tươi luộcRau củ luộc là món ăn cực kì lành tính, chế biến nhanh gọn mà vẫn giữ được chất dinh dưỡng bên trong chúng. Hơn nữa chúng còn cung cấp nguồn năng lượng nhiều đến không ngờ tới!Rau luộc không chứa dầu mỡ, có độ ngon ngọt tự nhiên mà không cần nêm gia vị hoàn toàn không gây hại cho sức khỏe của bạn. Ngược lại chúng giúp dễ tiêu, hỗ trợ giảm cân và tạo cho bạn 1 chế độ ăn lành mạnh.Xem thêm: 6 bí quyết giúp luộc rau xanh và giữ nguyên chất dinh dưỡngXem thêm:Gợi ý 7 thực đơn ăn tối mùa dịch cực đơn giản mà lại cực thơm ngon, đủ chấtTổng hợp những món ăn vặt không tăng cân dễ làm cho bạn nhâm nhi cả ngàyTổng hợp 20 cách nấu mì tôm cho mùa dịch cho những ngày giản cách đỡ ngánGiờ đây bạn đã có thể “bỏ túi” tận 12 món ăn đêm không béo giúp bạn có chế độ ăn thật lành mạnh bảo vệ sức khoẻ! Nhớ theo dõi trang Vào bếp để bổ sung thực đơn những món ăn dinh dưỡng nhé!https://www.verywellfit.com/https://www.wikipedia.org/Biên tập bởi Trần Nguyễn Ngọc Mai • Đăng 20/07/2021

  • Nguồn:


đêm đói nên ăn gì

13. Top 10 thực phẩm nên ăn sau 22h tối để giảm cân – VietNamNet

  • Tác giả: vietnamnet.vn

  • Ngày đăng tải: 06/23/2021 03:03 PM

  • Đánh giá từ người dùng: 3 ⭐ (65009 lượt đánh giá)

  • Đánh giá cao nhất: 5⭐

  • Đánh giá thấp nhất: 2⭐

  • Tóm tắt: Để việc ăn uống vào ban đêm không làm ảnh hưởng đến thân hình thon … một thực phẩm ăn nhanh bạn nên lựa chọn nếu muốn ăn khuya chống đói.

  • Khớp với kết quả tìm kiếm: Không có thực phẩm thiên nhiên nào tuyệt vời hơn các loại nước ép hoa quả, vừa đẹp da, giữ dáng vừa tốt cho hệ tiêu hóa của cơ thể. Các vitamin, khoáng chất, chất xơ trong hoa quả giúp thúc đẩy quá trình chuyển hóa chất của cơ thể, đốt cháy năng lượng dư thừa, làm dạ dày cảm thấy no nhanh nên giảm cân hiệu quả. Bạn có thể uống bất kỳ loại nước ép nào như táo, nho, cà chua, cam, bưởi… hoặc đơn giản hơn, có thể ăn trái cây vào ban đêm cũng mang lại hiệu quả không kém.

  • Nguồn:


đêm đói nên ăn gì

14. Nhịn ăn buổi tối để giảm cân, nhưng đói đêm phải làm sao?

  • Tác giả: suckhoecong.vn

  • Ngày đăng tải: 01/19/2021 08:58 PM

  • Đánh giá từ người dùng: 2 ⭐ (75240 lượt đánh giá)

  • Đánh giá cao nhất: 2⭐

  • Đánh giá thấp nhất: 1⭐

  • Tóm tắt: Lần cuối cùng bạn ăn là mấy giờ và bạn đã ăn những gì? Đối với hầu hết mọi người, một bữa ăn cân bằng (nhiều rau củ quả, protein nạc, chất béo lành mạnh và một …

  • Khớp với kết quả tìm kiếm: Theo một nghiên cứu từ Đại học Brigham Young (Mỹ), vài vùng trong não không “có cảm giác no” như vào buổi sáng. Hình ảnh đồ ăn, đặc biệt là những sản phẩm có chứa calorie cao, khiến não “e ngại” vào ban ngày, nhưng phản ứng này thấp hơn vào ban đêm. Điều này khiến bạn không thỏa mãn với lượng thức ăn tiêu thụ trong bữa tối và thường có xu hướng ăn nhiều hơn buổi sáng, đặc biệt nếu bữa tối bạn bỏ ăn hoặc ăn ít. Nhiều người cũng bị “ám ảnh” với thức ăn vào ban đêm hơn, mặc dù mức độ đói hay no vẫn tương tự như lúc ban ngày.

  • Nguồn:


đêm đói nên ăn gì

15. Ăn đêm có tăng cân không? Những ai nên có thói quen ăn đêm?

  • Tác giả: suatangco.vn

  • Ngày đăng tải: 07/12/2021 07:36 PM

  • Đánh giá từ người dùng: 4 ⭐ (83434 lượt đánh giá)

  • Đánh giá cao nhất: 5⭐

  • Đánh giá thấp nhất: 4⭐

  • Tóm tắt: Cảm giác đói vào ban đêm rất khó chịu và làm mất ngủ. Vì vậy nhiều người thường có thói quen ăn khuya. Tuy nhiên ăn đêm có tăng cân không?

  • Khớp với kết quả tìm kiếm: Tuy nhiêu điều này lại không đúng với tất cả mọi người. Có những người ăn đêm không lo tăng cân nên họ vẫn duy trì thói quen này đều đặn. Đó là do đặc thù cơ thể diễn ra hoạt động trao đổi chất mạnh mẽ vào ban đêm. Quá trình này tiêu hao nhiều calo nên việc ăn đêm sẽ không ảnh hưởng nhiều đến cân nặng. Thực tế số người sở hữu cơ địa dạng này không nhiều. Những người gầy vẫn được khuyên nên ăn đêm để tăng cân. Người béo nên hạn chế ăn đêm để giảm cân.

  • Nguồn:


đêm đói nên ăn gì

16. Thức khuya nên ăn gì tốt cho sức khỏe ? – FTC

  • Tác giả: amthucvadulich.net

  • Ngày đăng tải: 01/02/2022 11:41 PM

  • Đánh giá từ người dùng: 4 ⭐ (60727 lượt đánh giá)

  • Đánh giá cao nhất: 5⭐

  • Đánh giá thấp nhất: 1⭐

  • Tóm tắt: Đêm khuya không nên ăn gì? —

  • Khớp với kết quả tìm kiếm: Giống với kiwi, chuối rất giàu chất dẫn truyền serotonin giúp cơ thể chuyển hóa chất và tạo ra melatonin – loại hormone có vai trò cải thiện giấc ngủ. Một quả chuối cắt lát phủ bên trên một lớp bơ hạnh nhân không đường là lựa chọn đêm khuya nên ăn gì lý tưởng và chỉ chứa 165 calo. Thêm vào đó, món ăn này chứa nhiều vitamin E, Mg và chất béo lành mạnh có lợi cho sức khỏe.

  • Nguồn:


đêm đói nên ăn gì

17. Tiết lộ sự thật ăn đêm có mập không – Nên ăn khuya như thế nào?

  • Tác giả: ifitness.vn

  • Ngày đăng tải: 07/05/2021 04:54 PM

  • Đánh giá từ người dùng: 1 ⭐ (99267 lượt đánh giá)

  • Đánh giá cao nhất: 3⭐

  • Đánh giá thấp nhất: 1⭐

  • Tóm tắt: Nên ăn gì buổi tối để không tăng cân —

  • Khớp với kết quả tìm kiếm:

    Tạm hết hàng

    Xem nhanh

    Hộp 12 Bánh Protein Applied Nutrition Protein Indulgence Box

    800,000₫

    Tạm hết hàng

    Xem nhanh

    Hộp 6 Thanh Năng Lượng Hạt và Yến Mạch SUPERFIT

    210,000₫

    – 5%

    Thêm vào giỏ

    Xem nhanh

    Sữa Tăng Cơ Applied Nutrition Diet Whey ISO WHEY BLEND 1kg

    997,500₫
    1,050,000₫

    Tạm hết hàng

    Xem nhanh

    Sữa tăng cơ đốt mỡ Skinny Whey Isolate With Collagen 500g – 3 mùi

    650,000₫

  • Nguồn:


đêm đói nên ăn gì

18. “Note” Lại Các Loại Thực Phẩm Ăn Khuya Không Gây Béo Bụng

  • Tác giả: slifegym.vn

  • Ngày đăng tải: 07/27/2021 12:57 PM

  • Đánh giá từ người dùng: 2 ⭐ (21213 lượt đánh giá)

  • Đánh giá cao nhất: 3⭐

  • Đánh giá thấp nhất: 1⭐

  • Tóm tắt: Bạn thường xuyên thức khuya và luôn trong tình trạng đói bụng thèm ăn ? … không chứa chất béo nên rất thích hợp cho việc ăn đêm mà không lo gây béo bụng.

  • Khớp với kết quả tìm kiếm: Trong trái cây có chứa rất nhiều nước, chất xơ, chất dinh dưỡng và các vitamin. Đặc biệt lượng calo của nhóm thực phẩm này rất thấp. Các chất dinh dưỡng và khoáng chất trong trái cây thúc đẩy quá trình trao đổi chất trong cơ thể. Ngoài ra các axit trong đó còn đốt cháy năng lượng và mỡ thừa hiệu quả đẩy nhanh quá trình giảm cân. Bạn có thể thử các loại nước ép hoa quả như: bưởi, táo, nho…với hương thơm dịu nhẹ, mùi vị dễ uống không những làm cho cơ thể gọn gàng khỏe khoắn mà còn giúp bạn có làn da mịn màng tươi trẻ lại tốt cho hệ tiêu hóa.

  • Nguồn:

Tổng hợp top các kết quả tìm kiếm video về đêm đói nên ăn gì

Khi bạn đi ngủ đói, điều gì sẽ xảy ra với cơ thể

  • Tác giả: Soi Sáng

  • Ngày đăng tải: 12/13/2021 08:45 PM

  • Lượt xem: 384,636 views

  • Độ phân giải: 1080p

  • Lượt đánh giá: 3⭐

  • Đánh giá cao nhất: 3⭐

  • Đánh giá thấp nhất: 2⭐

  • Nội dung:
    Chúng ta đều đã trải qua cảm giác này – đã 1h sáng và bạn vẫn còn đói. Bụng bạn réo ầm ầm; bạn ra khỏi giường và xuống nhà …

2 GIỜ SÁNG ĐÓI QUÁ THÌ LÀM GÌ?!??‍? (Ăn đêm?)

  • Tác giả: young KV

  • Ngày đăng tải: 08/04/2021 02:41 AM

  • Lượt xem: 134,724 views

  • Độ phân giải: 1080p

  • Lượt đánh giá: 5⭐

  • Đánh giá cao nhất: 5⭐

  • Đánh giá thấp nhất: 2⭐

  • Nội dung:
    LIKE & SUBSCRIBE ĐĂNG KÝ KÊNH YOUTUBE MÌNH ĐỂ NHẬN CÁC THÔNG BÁO VIDEO MỚI NHAA!! #andem #2giosang …

Nửa đêm đói bụng thì ăn gì !? | Vì sao Nhi mập?

  • Tác giả: Yến Nhi TV

  • Ngày đăng tải: 01/01/2022 02:58 AM

  • Lượt xem: 409,116 views

  • Độ phân giải: 1080p

  • Lượt đánh giá: 2⭐

  • Đánh giá cao nhất: 2⭐

  • Đánh giá thấp nhất: 1⭐

  • Nội dung:
    ▻ Liên hệ hợp tác / For Business: partners@creatory.vn © Bản quyền thuộc về Yến Nhi © Copyright by Yến Nhi Channel ☞ Do …

5 CÁCH VƯỢT QUA & KIỂM SOÁT CƠN ĐÓI HIỆU QUẢ

  • Tác giả: Uyên Care

  • Ngày đăng tải: 06/09/2021 07:52 PM

  • Lượt xem: 76,369 views

  • Độ phân giải: 1080p

  • Lượt đánh giá: 3⭐

  • Đánh giá cao nhất: 4⭐

  • Đánh giá thấp nhất: 1⭐

  • Nội dung:
    Kiểm soát cơn đói là một kỹ năng hữu ích mà bạn nên có. Vì bụng luôn đói có thể khiến bạn bực tức và khó mà duy trì cân nặng.

#8 Nửa đêm đói quá thì nên ăn gì ? | Học Nấu Ăn Cùng TikTok China | Douyin || Thèm Ăn ?

  • Tác giả: MiiNaa

  • Ngày đăng tải: 11/01/2021 08:10 AM

  • Lượt xem: 624 views

  • Độ phân giải: 1080p

  • Lượt đánh giá: 4⭐

  • Đánh giá cao nhất: 5⭐

  • Đánh giá thấp nhất: 2⭐

  • Nội dung:
    #8 Nửa đêm đói quá thì nên ăn gì ? | Học Nấu Ăn Cùng TikTok China | Douyin || Thèm Ăn ?

Nên, không nên ăn gì khi đói bụng? | VTC14

  • Tác giả: KÊNH VTC14

  • Ngày đăng tải: 04/22/2021 10:34 PM

  • Lượt xem: 17,452 views

  • Độ phân giải: 1080p

  • Lượt đánh giá: 5⭐

  • Đánh giá cao nhất: 5⭐

  • Đánh giá thấp nhất: 1⭐

  • Nội dung:
    VTC14 | Nghe thì tưởng đơn giản nhưng thực tế nên, không nên ăn gì/uống gì khi bụng đói không phải ai cũng biết chính xác nhé …

Đồ Ăn Ở Quán Net Có Gì??? | Lew Lew Đói Khum?

  • Tác giả: Lew Lew Đói Khum?

  • Ngày đăng tải: 01/09/2021 07:11 AM

  • Lượt xem: 602,828 views

  • Độ phân giải: 1080p

  • Lượt đánh giá: 1⭐

  • Đánh giá cao nhất: 3⭐

  • Đánh giá thấp nhất: 1⭐

  • Nội dung:
    Hãy Like và Subscribe cho Lew Lew nhé!! ❤️Kênh của Lew: https://www.youtube.com/channel/UCJiWo_Q7jqwKIfJjLrPdExw …

Đói Bụng Lúc Nửa Đêm Thì Ăn Gì ? | Lương Kòy TV

  • Tác giả: Lương Kòy TV

  • Ngày đăng tải: 08/18/2021 10:50 PM

  • Lượt xem: 851 views

  • Độ phân giải: 1080p

  • Lượt đánh giá: 1⭐

  • Đánh giá cao nhất: 2⭐

  • Đánh giá thấp nhất: 1⭐

  • Nội dung:
    Chào mừng các bạn đã quay trở lại. Nửa đêm tự dưng đói bụng thế là chui vào bếp làm gì đó lót bụng . Lương Kòy TV link …

Chuyện gì xảy ra khi bạn nhịn đói liên tục 1 tuần

  • Tác giả: KIẾN THỨC THÚ VỊ Official

  • Ngày đăng tải: 06/12/2021 07:20 PM

  • Lượt xem: 433,973 views

  • Độ phân giải: 1080p

  • Lượt đánh giá: 5⭐

  • Đánh giá cao nhất: 5⭐

  • Đánh giá thấp nhất: 5⭐

  • Nội dung:
    Chuyện gì xảy ra khi bạn nhịn đói liên tục 1 tuần ——————————————– Thông tin: …

REVIEW NHỮNG QUÁN SHIP ĐỒ ĂN ĐÊM – ĐÓI ĐÊM ĂN GÌ SERIES

  • Tác giả: Đậu Đu Đưa

  • Ngày đăng tải: 11/15/2021 12:58 PM

  • Lượt xem: 1,783 views

  • Độ phân giải: 1080p

  • Lượt đánh giá: 4⭐

  • Đánh giá cao nhất: 4⭐

  • Đánh giá thấp nhất: 3⭐

  • Nội dung:
    Chào mừng các bạn đã đến với kênh của Đậu Đậu Đây là video đầu tiên của chúng mình nên còn nhiều sai sót, nhất là về phần …

Bài viết trên cũng đã tổng hợp những thông tin và kiến thức về đêm đói nên ăn gì màSerumi tổng hợp được, mong rằng những chia sẻ của chúng tôi sẽ hữu ích đối với bạn. Ngoài ra, bạn có thể tham khảo rất nhiều chủ đề khác trên website của chúng tôi, chắc chắn những nội dung chất lượng ấy sẽ giúp ích cho bạn!!

Đọc thêm:   Top 19 nên ăn hoa quả khi nào