Top 16 những món ăn nhẹ bụng dễ tiêu

Bài viết sau đây sẽ cung cấp cho bạn biết đầy đủ thông tin, kiến thức về những món ăn nhẹ bụng dễ tiêu, mời bạn cùng chúng tôi tìm hiểu chủ đề ẩm thực siêu “hot” này với 27,024,332lượt tìm kiếm hằng tháng, cùng với đó là cách trình bày đơn giản và dễ hiểu do chính biên tập viên Serumi biên soạn và tổng hợp. Ngoài ra, bạn có thể tìm thấy những chủ đề có liên quan khác như: Uống nước gì để tiêu hóa nhanh, Thuốc trị đầy hơi khó tiêu, Người già khó tiêu nên ăn gì, Mẹo chữa đầy bụng khó tiêu, Các món ăn cho người đầy bụng, ăn không tiêu, đầy bụng khó thở, Cách trị đầy bụng khó tiêu tại nhà, Những món ăn dễ tiêu hóa cho người bệnh, , được Serumi.vn đề cập và chia sẻ trong bài viết dưới đây.


những món ăn nhẹ bụng dễ tiêu

Hình ảnh cho từ khóa: những món ăn nhẹ bụng dễ tiêu

Contents

1. Chướng bụng đầy hơi nên ăn gì, kiêng gì cho nhanh khỏi bệnh?

  • Tác giả: tambinh.vn

  • Ngày đăng tải: 05/15/2021 10:31 PM

  • Đánh giá từ người dùng: 4 ⭐ (84713 lượt đánh giá)

  • Đánh giá cao nhất: 5⭐

  • Đánh giá thấp nhất: 2⭐

  • Tóm tắt: Nên ăn những món súp, cháo loãng dễ tiêu hóa. Khi bị đầy bụng, bạn có thể thay thế cơm bằng cháo để tránh gây áp lực lên dạ dày – ruột, …

  • Khớp với kết quả tìm kiếm: Luôn tâm niệm “Y học cổ truyền là niềm đam mê của tôi”, TTƯT Nguyễn Thị Hằng hiện là cố vấn y khoa tại Dược Phẩm Tâm Bình. Bà là tác giả của nhiều đề tài nghiên cứu có tính ứng dụng cao trong điều trị các bệnh lý về xương khớp (thoái hóa khớp, thoát vị đĩa đệm, đau thần kinh tọa,…) và các bệnh liên quan đến đường tiêu hóa (viêm đại tràng, tiêu chảy, táo bón,…)

  • Nguồn:


Uống nước gì để tiêu hóa nhanh

2. Chướng Bụng Đầy Hơi Nên Ăn Gì & Thức Ăn Cần Tránh

  • Tác giả: www.thuocdantoc.org

  • Ngày đăng tải: 11/15/2021 03:08 PM

  • Đánh giá từ người dùng: 5 ⭐ (25092 lượt đánh giá)

  • Đánh giá cao nhất: 5⭐

  • Đánh giá thấp nhất: 3⭐

  • Tóm tắt: Trong trường hợp đó, người bệnh nên ăn các thực phẩm dễ tiêu, hỗ trợ tiêu hóa như chuối, cháo, đu đủ, tỏi,… Và nên tránh dùng thức uống có gas, …

  • Khớp với kết quả tìm kiếm: Không thể phủ nhận tác dụng của rau xanh đối với hệ tiêu hóa. Chúng vừa mềm, dễ ăn, vừa không gây đầy hơi. Tuy nhiên cũng có một số loại ra xanh không tốt cho hệ thống tiêu hóa như bông cải, cải bắp và cải xoăn. Trong thành phần của các loại rau này đều có chứa raffinose. Chúng làm cản trở quá trình tiêu hóa, gây chướng bụng, khó chịu. Nếu bạn đang bị chướng bụng, không nên tiếp tục ăn những món ăn chế biến từ raffinose.

  • Nguồn:


Thuốc trị đầy hơi khó tiêu

3. CHẾ ĐỘ ĂN UỐNG CHO NGƯỜI MẮC ĐẦY HƠI-CHƯỚNG BỤNG

  • Tác giả: suckhoetieuhoa.com

  • Ngày đăng tải: 07/29/2021 03:43 AM

  • Đánh giá từ người dùng: 3 ⭐ (25742 lượt đánh giá)

  • Đánh giá cao nhất: 3⭐

  • Đánh giá thấp nhất: 1⭐

  • Tóm tắt: Cháo hoặc cơm mềm: Đây là món ăn dễ tiêu hóa, đồng thời cải thiện triệu chứng chướng bụng, đầy hơi. Bạn có thể dùng cháo trắng, cháo đậu xanh, …

  • Khớp với kết quả tìm kiếm: Simethicone làm giảm sức căng bề mặt của các bống hơi trong niêm mạc ống tiêu hóa, làm xẹp các bóng khí này, trợ giúp cho sự tống hơi của ống tiêu hóa làm giảm chướng bụng. Simethicone là một chất không có độc tính, trơ về mặt hóa học và được dung nạp tốt vì vậy tiện dụng cho điều trị, ngăn ngừa những cảm giác khó chịu vì ứ hơi trong đường tiêu hóa và chướng bụng. Simethicone còn có tác dụng làm ngắn đi thời gian di chuyển của hơi dọc theo ống tiêu hóa.

  • Nguồn:


Người già khó tiêu nên ăn gì

4. Chướng bụng đầy hơi nên ăn gì? Kiêng gì? – Tràng Phục Linh

  • Tác giả: trangphuclinh.vn

  • Ngày đăng tải: 08/17/2021 11:24 PM

  • Đánh giá từ người dùng: 1 ⭐ (12063 lượt đánh giá)

  • Đánh giá cao nhất: 1⭐

  • Đánh giá thấp nhất: 1⭐

  • Tóm tắt: Dung nạp thực phẩm dễ tiêu, hạn chế các món cứng, đồ ăn quá chua cay · Ăn chậm, nhai kĩ, không ăn quá no, nuốt vội · Hạn chế sử dụng các món ăn từ dầu mỡ động vật …

  • Khớp với kết quả tìm kiếm: Phần lớn các loại rau xanh đều tốt cho người đang bị đầy hơi chướng bụng. Rau xanh là thực phẩm dễ tiêu hóa, dễ nghiền nát, không có tính lên men nên hạn chế gây ra các hiện tượng ứ hơi, tích hơi ở dạ dày. Bổ sung rau xanh vào trong thực đơn mỗi ngày giúp cân bằng các chất trong cơ thể, tăng cường sức khỏe, hệ miễn dịch đồng thời điều hòa cơ chế nội sinh giúp nuôi dưỡng các cơ quan trong cơ thể và duy trì hoạt động sống.

  • Nguồn:


Mẹo chữa đầy bụng khó tiêu

5. Bị đầy hơi chướng bụng nên ăn gì? Gợi ý 5 thực phẩm hữu ích

  • Tác giả: hellobacsi.com

  • Ngày đăng tải: 07/26/2021 02:35 PM

  • Đánh giá từ người dùng: 4 ⭐ (64709 lượt đánh giá)

  • Đánh giá cao nhất: 4⭐

  • Đánh giá thấp nhất: 3⭐

  • Tóm tắt: Gừng có thể giúp bạn giảm đầy hơi chướng bụng bằng cách tăng nhu động ruột và đẩy nhanh quá trình tiêu hóa. · Nếu bị đầy hơi chướng bụng, bạn hãy thử nhâm nhi …

  • Khớp với kết quả tìm kiếm: Bệnh viện Quốc tế Hoàn Mỹ Đồng Nai đi vào hoạt động từ ngày 28/02/2013, tọa lạc tại 1048A Phạm Văn Thuận, khu phố 2, phường Tân Mai, Thành phố Biên Hòa, tỉnh Đồng Nai (cách chợ Tân Mai khoảng 500 mét đi về hướng trung tâm TP. Biên Hòa).
    Bệnh viện Quốc tế Hoàn Mỹ Đồng Nai với cơ sở hạ tầng khang trang, hiện đại trên diện tích hơn 35.000 m2, được xây dựng ngay tại trung tâm thành phố, quy tụ đội ngũ chuyên gia, bác sĩ, dược sĩ có trình độ chuyên môn cao, giàu kinh nghiệm đến từ Bệnh viện Từ Dũ, Bệnh viện Chợ Rẫy,… Đồng thời, bệnh viện còn có sự hỗ trợ về nhân sự và chuyên môn của các bệnh viện lớn, uy tín trên cả nước.
    Bệnh viện Quốc tế Hoàn Mỹ Đồng Nai cam kết mang đến cho quý vị sự an tâm, tin tưởng trong việc khám, chữa bệnh, khám sức khỏe định kỳ, khám tuyển dụng lao động và các dịch vụ y tế khác. Khung giá phù hợp với thu nhập người dân địa phương và các vùng lân cận.

  • Nguồn:


Các món ăn cho người đầy bụng

6. Bị đầy bụng khó tiêu nên ăn gì, kiêng gì để khiến bụng "nhẹ

  • Tác giả: thegioiduocvinhgia.vn

  • Ngày đăng tải: 08/12/2021 04:54 AM

  • Đánh giá từ người dùng: 1 ⭐ (79271 lượt đánh giá)

  • Đánh giá cao nhất: 4⭐

  • Đánh giá thấp nhất: 1⭐

  • Tóm tắt: Đu đủ chính là một trong những loại quả nên ăn nhất khi có triệu chứng đầy bụng, khó tiêu. Bởi trong quả đu đủ có chứa rất nhiều các enzyme …

  • Khớp với kết quả tìm kiếm: Khi bạn gặp phải triệu chứng đầy bụng, khó tiêu nhu động ruột của bạn gần như bị “đình công”. Chính vì vậy mà khả năng tiêu hóa cũng như chuyển hóa các chất dinh dưỡng rất hạn chế. Vì vậy, lúc này việc bạn sử dụng những món ăn dễ dàng cho việc tiêu hóa như cháo và súp vừa mang lại các chất dinh dưỡng cần thiết, vừa dễ dàng tiêu hóa hơn cả. Bởi các loại cháo và súp thì đều được chế biến bằng cách nghiền nhỏ hoặc hầm thật kỹ và mềm khi ăn vào hệ tiêu hóa dễ dàng hoạt động mà không tốn công sức như các loại đồ ăn cứng.

  • Nguồn:

Đọc thêm:   Top 19 cách cắt dưa hấu đẹp


ăn không tiêu, đầy bụng khó thở

7.
Khó chịu vì đầy bụng ợ hơi, ăn gì để cơ thể nhanh chóng "nhẹ như bay"?

  • Tác giả: laodong.vn

  • Ngày đăng tải: 05/10/2021 07:26 AM

  • Đánh giá từ người dùng: 4 ⭐ (93411 lượt đánh giá)

  • Đánh giá cao nhất: 5⭐

  • Đánh giá thấp nhất: 1⭐

  • Tóm tắt: Dấm rượu táo. Sử dụng dấm rượu táo là một cách đơn giản, hữu hiệu để khắc phục chứng đầy bụng khó tiêu. · Đu đủ. Đu đủ có hàm lượng papain cao, …

  • Khớp với kết quả tìm kiếm: Thói quen tiệc tùng, ăn nhiều thịt, đồ chiên, rán, hút thuốc, uống rượu, không luyện tập thể thao là những nguyên nhân khiến bạn đầy hơi, khó chịu, bụng lúc nào cũng thấy ấm ách. Lâu dần sẽ để lại hậu quả xấu, ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa và làm bụng chảy ra.

  • Nguồn:


Cách trị đầy bụng khó tiêu tại nhà

8. Những thực phẩm nên và không nên ăn khi bạn bị chướng bụng đầy hơi

  • Tác giả: truongcaodangduocsaigon.vn

  • Ngày đăng tải: 07/29/2021 02:07 PM

  • Đánh giá từ người dùng: 2 ⭐ (69583 lượt đánh giá)

  • Đánh giá cao nhất: 3⭐

  • Đánh giá thấp nhất: 1⭐

  • Tóm tắt: Cháo, cơm mềm: Cháo và cơm nấu mềm giúp cho việc tiêu hóa trở nên dễ dàng hơn. Cháo, cơm mềm sẽ giúp người bệnh dễ ăn hơn trong tình trạng bụng đang bị căng …

  • Khớp với kết quả tìm kiếm: Sữa chua: Sữa chua là thực phẩm dễ ăn, thơm ngon và chứa nhiều chất bổ dưỡng. Điều đặc biệt, sữa chua chứa nhiều probiotic, một dạng lợi khuẩn được tạo ra trong quá trình lên men sữa chua. Probiotic mang lại rất nhiều lợi ích cho đường ruột, giúp việc tiêu hóa trở nên dễ dàng hơn, làm dịu dạ dày, giúp ruột non hấp thụ được nhiều chất dinh dưỡng hơn,… Do đó, nếu bạn bị mắc chứng đầy bụng, hãy ăn sữa chua để đường ruột làm việc tốt hơn, tiêu hóa các loại thức ăn khó tiêu và giúp cải thiện nhanh chóng tình trạng đầy bụng.

  • Nguồn:


Những món ăn dễ tiêu hóa cho người bệnh

9. Những món ăn nhẹ bụng dễ tiêu và cách phòng tránh đầy hơi

  • Tác giả: her.vn

  • Ngày đăng tải: 08/09/2021 05:27 AM

  • Đánh giá từ người dùng: 4 ⭐ (61745 lượt đánh giá)

  • Đánh giá cao nhất: 5⭐

  • Đánh giá thấp nhất: 2⭐

  • Tóm tắt: Những món ăn nhẹ bụng dễ tiêu và cách phòng tránh đầy hơi · Hạt diêm mạch. Tiêu thụ thực phẩm có chứa gluten có thể gây ra các vấn đề tiêu hóa như đầy hơi ở …

  • Khớp với kết quả tìm kiếm: Trong số các loại rau, cần tây đặc biệt được nhắc đến với khả năng kiểm soát các triệu chứng đầy hơi chướng bụng nhanh và tốt nhất. Trong cần tây có chứa hàm lượng nước rất cao – có tới 95% và cũng rất giàu Kali. với thành phần chứa chất xơ không hòa tan, cần tây có thể hỗ trợ chức năng đường ruột bằng cách ổn định và giảm nhanh các triệu chứng rối loạn tiêu hóa. Do đó bạn có thể sử dụng cần tây trong các món súp, món hầm để cải thiện chứng khó tiêu.

  • Nguồn:


những món ăn nhẹ bụng dễ tiêu

10. Đầy bụng khó tiêu ăn gì? 7 cách chữa đầy bụng khó tiêu nhanh nhất hiệu quả

  • Tác giả: www.dienmayxanh.com

  • Ngày đăng tải: 04/08/2021 01:30 AM

  • Đánh giá từ người dùng: 5 ⭐ (20498 lượt đánh giá)

  • Đánh giá cao nhất: 5⭐

  • Đánh giá thấp nhất: 3⭐

  • Tóm tắt: Thiếu men tiêu hóa 3. Đầy bụng khó tiêu nên ăn gì? · Gừng · Hoa cúc La Mã · Bạc hà · Cam thảo · Hạt lanh · Đu đủ · Chuối xanh · Thực phẩm chứa pectin.

  • Khớp với kết quả tìm kiếm: Đầy bụng khó tiêu là bệnh liên quan đến đường tiêu hóa, biểu hiện một số dấu hiệu như: gây cảm giác chướng bụng, đầy hơi, ợ hơi, buồn nôn (nôn) và đau bụng (nhất là đau ở vùng thượng vị).Ngoài ra, việc đầy bụng khó tiêu không bao gồm triệu chứng ợ nóng mà nhiều người hay nhầm lẫn. Vì ợ nóng là tình trạng trào ngược dạ dày thực quản, đi kèm với cảm giác nóng rát ở khu vực xương ức sau khi ăn.Trong khi đó, đầy bụng khó tiêu vừa liên quan đến chứng trào ngược axit dạ dày, vừa là biểu hiện của một số bệnh khác như nhiễm trùng hay tác dụng phụ của thuốc trị bệnh gây ra.2. Nguyên nhân gây đầy bụng khó tiêuKhông ít người gặp phải chứng đầy bụng khó tiêu, dưới đây là một số nguyên nhân phổ biến như:Thói quen sinh hoạt không lành mạnhNguyên nhân đầu tiên gây chứng đầy bụng khó tiêu là do thói quen sinh hoạt không lành mạnh của bạn, cụ thể:Ăn không đúng giờ, vừa hại cho dạ dày vừa khiến bạn có xu hướng ăn nhiều, ăn nhanh mà không nhai kỹ.Thói quen ăn uống không đúng cách, như ăn quá nhanh, nhai không kỹ, mới ăn no đã vội đi nằm, vừa ăn vừa xem phim (vì không kiểm soát được lượng thức ăn tiêu thụ),…Thói quen bỏ bữa ăn sáng, ăn bù cho bữa trưa có thể gây chướng bụng đầy hơi.Tốt nhất, bạn nên ăn sáng trong vòng một giờ sau khi thức dậy, ăn trưa vào khoảng từ 11 – 13h và dùng bữa tối trước 19 giờ. Ngoài ra, bạn có thể bổ sung thêm bữa ăn nhẹ vào buổi sáng và xế chiều tùy theo chế độ ăn uống của bạn.Rối loạn tiêu hóaChứng rối loạn tiêu hóa có thể do độc tố từ các loại thức ăn mà bạn tiêu thụ, mất cân bằng hệ vi khuẩn đường ruột (như sự phát triển quá mức của nấm men, xuất hiện ký sinh trùng ở cơ quan tiêu hóa hay vi khuẩn xâm nhập vào hệ tiêu hóa), suy nhược cơ thể, tiêu chảy hoặc giảm cân không chủ ý.Vì thế, để khắc phục tình trạng này, bạn cần làm một số xét nghiệm khi đến thăm khám bác sĩ để điều trị kịp thời.Bệnh về đường tiêu hóaNếu cơ thể đang bị bệnh về đường tiêu hóa, như loét dạ dày – tá tràng, viêm niêm mạc dạ dày, trào ngược dạ dày thực quản, ung thư dạ dày thì đều ảnh hưởng đến hoạt động co bóp thức ăn khi được tiêu hóa tại dạ dày.Tương tự, bệnh tuyến tụy, bệnh sỏi mật và viêm gan cũng làm giảm việc bài tiết men tụy, bài tiết mật và enzyme tiêu hóa, ảnh hưởng đến hiệu quả quá trình tiêu hóa thức ăn gây chướng bụng khó tiêu.Phối hợp thức ăn không đúng cáchTrong bữa ăn, bạn có thể kết hợp nhiều loại thực phẩm với nhau để cung cấp nhiều chất dinh dưỡng và thay đổi hương vị giúp được ngon miệng hơn.Tuy nhiên, có một số thực phẩm khi được kết hợp với nhau sẽ gây cản trở cho quá trình tiêu hóa, như tránh ăn salad trái cây hoặc ăn dưa sau khi vừa mới dùng cá, hoặc cân nhắc hợp lý giữa nhóm thực phẩm giàu tinh bột và chất đạm với nhau.Thiếu men tiêu hóaTuyến tụy phụ trách việc phân hủy thức ăn thành các chất dinh dưỡng để cơ thể hấp thụ nhờ việc bài tiết enzyme tiêu hóa. Do đó, nếu cơ thể bạn không sản xuất đủ enzyme tiêu hóa, đồng nghĩa với việc bạn sẽ gặp phải chứng đầy bụng khó tiêu thường xuyên hơn.3. Đầy bụng khó tiêu nên ăn gì?Để khắc phục chứng đầy bụng khó tiêu, bạn có thể dùng một số thực phẩm có lợi như:GừngGừng là loại củ có hương thơm đặc trưng kèm với thịt màu vàng tươi hoặc màu trắng, vị nóng có thể khắc phục được triệu chứng buồn nôn và nôn khi cơ thể bị đầy bụng khó tiêu.Bạn có thể dùng gừng ở dạng sống, nấu chín hoặc ngâm trong nước nóng để cải thiện bệnh.Xem thêm: Tác dụng của gừng, cách sử dụng và những lưu ý khi sử dụng gừngHoa cúc La MãHoa cúc La Mã là một loại cây thảo dược có hoa màu trắng, từ rất lâu nó được sử dụng trong việc điều trị bệnh đau bụng cũng như cải thiện chứng khó chịu diễn ra ở dạ dày và đường ruột.Bạn có thể dùng hoa cúc La Mã ở dạng sấy khô hoặc tươi đem đi pha trà để cải thiện chứng đầy hơi, khó tiêu, buồn nôn và nôn, kể cả tiêu chảy.Xem thêm: 10 tác dụng của trà hoa cúc và các tác dụng phụ cần lưu ý khi dùngBạc hàBạn có thể sử dụng lá bạc hà hoặc tinh dầu bạc hà, đều có thể giảm đau dạ dày, đầy hơi và tiêu chảy ở những người mắc hội chứng ruột kích thích (IBS).Xem thêm: Tác dụng của lá bạc hà, cách phân biệt bạc hà và húng lủi.Cam thảoRễ cam thảo có tác dụng làm dịu đường ruột, hỗ trợ làm giảm viêm và nhiễm trùng khi bạn bị đau bụng, thậm chí từ lâu nó được dùng như một phương thuốc phổ biến để khắc phục chứng khó tiêu và ngăn ngừa loét dạ dày.Xem thêm: Cam thảo là gì? 10 công dụng của cam thảo đối với sức khỏe và lưu ý sử dụng.Hạt lanhHạt lạnh là một loại hạt có kích thước nhỏ, nhìn trông như hạt chia nhưng có nhiều tác dụng nổi bật cho sức khỏe hơn so với hạt chia.Bạn có thể dùng hạt lạnh nguyên hạt, dạng bột hoặc dầu hạt lanh, để cải thiện tình trạng đau bụng, táo bón và hỗ trợ điều hòa nhu động ruột hoạt động, giảm bớt chứng đầy hơi khó chịu.Xem thêmHạt lanh là gì? 9 lợi ích tuyệt vời của hạt lanh đối với sức khoẻ con người6 lợi ích của dầu hạt lanh, cách sử dụng và lưu ý khi sử dụngĐu đủĐu đủ là loại trái cây có vị ngọt, phần thịt màu cam và có mùi hơi nồng. Đây là loại quả có lợi cho sự hoạt động tiêu hóa nhờ enzyme papain có khả năng phân hủy chất đạm từ thức ăn, nhờ đó giảm thiểu chứng táo bón, đầy hơi và loét dạ dày.Xem thêm:Chuối xanhDùng chuối xanh nấu chín có thể khắc phục được chứng tiêu chảy và đau bụng do nhiễm trùng hoặc ngộ độc thực phẩm. Vì trong chuối xanh chứa một loại chất xơ đặc biệt gọi là tinh bột kháng có tác dụng tốt trong việc điều trị chứng đầy bụng khó tiêu.Thực phẩm chứa pectinPectin cũng là một loại chất xơ được tìm thấy nhiều nhất trong một số loại trái cây như táo và trái cây thuộc họ cam quýt.Nó có tác dụng thúc đẩy sự phát triển của vi khuẩn đường ruột có lợi, nhờ đó giúp việc tiêu hóa thức ăn được nhanh hơn và giảm bớt triệu chứng đầy hơi, khó chịu do vi khuẩn đường ruột gây ra.Thực phẩm ít FODMAPThực phẩm FODMAP là những loại thực phẩm sẽ bị vi khuẩn đường ruột lên men nhanh chóng và tạo ra nhiều khí, gây chứng đầy bụng khó tiêu.Vì thế, việc hạn chế cũng như chọn những loại thực phẩm ít FODMAP sẽ giúp cơ thể tránh khỏi các triệu chứng đầy hơi, chướng bụng và tiêu chảy.Thực phẩm giàu ProbioticCác loại thực phẩm giàu probiotic phổ biến như sản phẩm từ sữa (sữa chua, sữa bơ,…) và kefir đều có tác dụng trong việc điều hòa nhu động ruột hoạt động và giảm bớt tình trạng táo bón, tiêu chảy và đầy hơi.Vì nhóm thực phẩm này cung cấp các vi khuẩn có lợi cho đường ruột, giúp cân bằng số lượng vi khuẩn có lợi để cải thiện các bệnh về đường tiêu hóa.Nhóm thực phẩm giàu carbohydrate đơn giảnNhóm thực phẩm giàu carbohydrate đơn giản như bột yến mạch, gạo và các sản phẩm làm từ loại thực phẩm này đều thân thiện cho các dấu hiệu của chứng đầy bụng khó tiêu.Tuy nhiên, bạn chỉ nên sử dụng với liều lượng vừa phải và nhanh chóng bổ sung cũng như quay lại chế độ ăn uống bình thường để giúp cơ thể tránh được việc thiếu hụt vitamin và các khoáng chất khác.Nước điện giảiNgoài việc uống đủ nước, bạn có thể nghĩ đến việc bổ sung nước điện giải, khắc phục hiệu quả cho chứng nôn mửa và tiêu chảy vì lúc này cơ thể dễ bị mất nước.Việc bổ sung các chất điện giải (như kali và natri) giúp cân bằng chất lỏng trong cơ thể và giữ cho hệ thần kinh hoạt động bình thường.4. Cách chữa đầy bụng khó tiêuDưới đây là một số gợi ý giúp khắc phục được chứng đầy bụng khó tiêu mà bạn có thể áp dụng:Thay đổi thói quen ăn uốngThay đổi thói quen ăn uống lành mạnh giúp bạn khắc phục được chứng đầy bụng khó tiêu, như:Ăn từ từ, nhai kĩ vừa giúp dạ dày làm việc ít, vừa tránh phải việc nuốt nhiều không khí – cũng là nguyên nhân gây đầy bụng.Hạn chế dùng các loại đồ uống có chất kích thích như nước ngọt, bia, rượu,…Không nên hút thuốc lá vì dễ gây đầy bụng và buồn nôn.Hạn chế nhai kẹo cao su và kẹo mút thường xuyên tránh làm cho cơ thể bị dư thừa hơi khí.Tránh chạy nhảy, vận động mạnh sau khi vừa mới ăn xong.Sử dụng nhiệt để giảm đauBạn có thể dùng túi chườm nhiệt hoặc vải thấm nước nóng để xoa dịu quanh vùng bụng, nhằm giảm bớt chứng đầy bụng, khó tiêu và kể cả táo bón.Sử dụng baking sodaNhờ thành phần natri hiđrocacbonat (natri bicacbonat), baking soda có thể cải thiện chứng đầy bụng khó tiêu vì có khả năng trung hòa axit dạ dày và giảm bớt triệu chứng ợ nóng trong một khoảng thời gian.Uống các loại nước trà, thảo mộcViệc dùng các loại nước trà, nước thảo mộc cũng giúp bạn cải thiện những triệu chứng đầy bụng khó tiêu. Chẳng hạn, nước thảo mộc từ gừng, thì là, bạc hà hoặc hoa cúc đều tốt cho hệ tiêu hóa nhờ thành phần tinh dầu có tác dụng giảm đau. Bạn có thể dùng 4 loại thảo mộc này cùng một lúc để giảm bớt chứng đầy bụng khó tiêu.Ngoài ra, hoa cúc và gừng khô cũng mang lại công dụng như thuốc aspirin vì có thể hỗ trợ điều trị các hội chứng kích thích ruột như tiêu chảy và đau bụng.Massage bụngVới động tác đơn giản như massage bụng cũng mang lại cảm giác thư giãn và khắc phục chứng đầy hơi, khó chịu. Sử dụng các ngón tay xoa nhẹ theo chiều kim đồng hồ từ rốn ra phía ngoài bụng và làm ngược lại, đồng thời kết hợp thêm dầu gió để mang lại hiệu quả tốt hơn.Bổ sung men vi sinh (lợi khuẩn) và prebioticViệc dùng các thực phẩm có chứa men vi sinh và prebiotic đều cải thiện số lượng và chất lượng vi khuẩn có lợi trong đường ruột, nhờ đó giảm bớt chứng đầy hơi, đau bụng và tiêu chảy.Kê cao gối khi nằmKhi bị đầy bụng khó tiêu, bạn nên kê gối khi nằm ngủ giúp tránh được việc axit từ dạ dày trào ngược lên phía trên, dẫn đến việc ợ nóng cũng như khắc phục các dấu hiệu của bệnh đầy bụng khó tiêu.5. Cách phòng ngừa đầy bụng khó tiêuSau khi tìm hiểu chứng đầy bụng khó tiêu là gì, nguyên nhân, các loại thực phẩm nên sử dụng cùng với cách điều trị bệnh, thì dưới đây là một số cách phòng ngừa đầy bụng khó tiêu mà bạn có thể tham khảo thử:Xem xét và cân nhắc số lượng thức ăn tiêu thụ cho mỗi bữa ăn, tránh ăn quá nhiều.Ưu tiên chọn những thực phẩm dễ tiêu hóa như bông cải xanh, ngũ cốc, bắp cải, bánh mặn,…Tránh ăn khuya nhất là sau 20 giờ và nằm nghỉ ngơi sau khi dùng bữa.Duy trì cân nặng tối ưu để cơ thể khỏe mạnh.Tránh làm cho cơ thể bị quá căng thẳng.Tập trung ăn uống, ăn chậm, nhai kĩ.Vận động, tập thể dục mỗi ngày giúp nhu động ruột hoạt động tốt hơn, phòng ngừa và giảm được các dấu hiệu của chứng đầy bụng khó tiêu.Xem thêm:10 loại trái cây hỗ trợ trị bệnh và tốt cho sức khỏe mà bạn phải bất ngờĂn gì tốt cho tóc? 13 thực phẩm tốt cho tóc bạn nên biếtĂn gì để trẻ lâu? Bí quyết trẻ lâu mà không tốn kém tại nhàVới những chia sẻ phía trên, hy vọng bạn đã hiểu nhiều hơn về tình trạng đầy bụng khó tiêu ăn gì? 7 cách chữa đầy bụng khó tiêu nhanh nhất hiệu quả ra sao. Chúc bạn có nhiều sức khỏe cùng với món ngon và thông tin thực phẩm hữu ích từ Điện máy XANH.*Tổng hợp và tham khảo thông tin từ nguồn Healthline.Biên tập bởi Đoàn Huỳnh Bảo Duy • Đăng 03/02/2021

  • Nguồn:

Đọc thêm:   Top 16 cơm gà hải nam quận 7


những món ăn nhẹ bụng dễ tiêu

11. Thực Đơn Hằng Ngày Ngon – Rẻ Cho Người Rối Loạn Tiêu Hóa

  • Tác giả: songmanhkhoe.vn

  • Ngày đăng tải: 10/24/2021 03:51 PM

  • Đánh giá từ người dùng: 4 ⭐ (93752 lượt đánh giá)

  • Đánh giá cao nhất: 4⭐

  • Đánh giá thấp nhất: 4⭐

  • Tóm tắt: Thực đơn hằng ngày cho người rối loạn tiêu hóa gồm những món gì? Người rối loạn tiêu hóa nên ăn nhiều rau xanh, hoa quả, khoai lang, trà thảo mộc,…

  • Khớp với kết quả tìm kiếm: Dinh dưỡng F1 từ tinh chất gạo lứt chính là sản phẩm từ tự nhiên rất tuyệt vời đối với hệ tiêu hóa. Sản phẩm này được làm hoàn toàn từ phần màng cám bên ngoài của hạt gạo lứt. Theo các nghiên cứu trên thế giới, màng gạo lứt chỉ chiếm khoảng 7 – 15% trọng lượng hạt gạo nhưng lại chiếm tới 65% giá trị sử dụng. Toàn bộ phần màng mỏng này chứa lượng lớn chất xơ, vitamin E, vitamin B6, mangan, kẽm, magie, omega 3,6 và rất nhiều khoáng chất khác rất có lợi cho đường ruột và quá trình tiêu hóa.

  • Nguồn:


những món ăn nhẹ bụng dễ tiêu

12. 10 Loại Thức Ăn Dễ Tiêu Hóa Dành Cho Người Đường Ruột Kém

  • Tác giả: songmanhkhoe.vn

  • Ngày đăng tải: 02/05/2021 10:31 AM

  • Đánh giá từ người dùng: 3 ⭐ (75255 lượt đánh giá)

  • Đánh giá cao nhất: 4⭐

  • Đánh giá thấp nhất: 3⭐

  • Tóm tắt: Sử dụng các bài thuốc dân gian —

  • Khớp với kết quả tìm kiếm:
    ĐẶT HÀNG NHANH
    Tư vấn miễn phí

    Đặt mua Dinh dưỡng F1 từ tinh chất gạo lứt – thực phẩm “quý hơn vàng” cho cơ thể

    Dinh dưỡng F1 từ tinh chất gạo lứt – thực phẩm “quý hơn vàng” cho cơ thể
    250,000 ₫

    Số lượng

    Thêm giỏ hàng

    Bạn vui lòng nhập đúng số điện thoại và địa chỉ nhận hàng để chúng tôi sẽ gọi xác nhận đơn hàng trước khi giao hàng. Freeship cho đơn hàng từ 550.000đ. Xin cảm ơn!

    Thông tin người mua

    Anh

    Chị

    Tỉnh/Thành phố
    Hà Nội
    Hồ Chí Minh
    An Giang
    Bắc Giang
    Bắc Kạn
    Bạc Liêu
    Bắc Ninh
    Bà Rịa – Vũng Tàu
    Bến Tre
    Bình Định
    Bình Dương
    Bình Phước
    Bình Thuận
    Cà Mau
    Cần Thơ
    Cao Bằng
    Đắk Lắk
    Đắk Nông
    Đà Nẵng
    Điện Biên
    Đồng Nai
    Đồng Tháp
    Gia Lai
    Hà Giang
    Hải Dương
    Hải Phòng
    Hà Nam
    Hà Tĩnh
    Hậu Giang
    Hòa Bình
    Hưng Yên
    Khánh Hòa
    Kiên Giang
    Kon Tum
    Lai Châu
    Lâm Đồng
    Lạng Sơn
    Lào Cai
    Long An
    Nam Định
    Nghệ An
    Ninh Bình
    Ninh Thuận
    Phú Thọ
    Phú Yên
    Quảng Bình
    Quảng Nam
    Quảng Ngãi
    Quảng Ninh
    Quảng Trị
    Sóc Trăng
    Sơn La
    Tây Ninh
    Thái Bình
    Thái Nguyên
    Thanh Hóa
    Thừa Thiên Huế
    Tiền Giang
    Trà Vinh
    Tuyên Quang
    Vĩnh Long
    Vĩnh Phúc
    Yên Bái

    Quận/huyện

    Xã/Phường

    Vận chuyển:

    Hình thức thanh toán

    Chuyển khoản ngân hàng

    Trả tiền mặt khi nhận hàng

    Tổng:

    Đặt hàng ngay

  • Nguồn:


những món ăn nhẹ bụng dễ tiêu

13. Mẹo chữa đầy hơi, chướng bụng – Bệnh viện Hồng Ngọc

  • Tác giả: hongngochospital.vn

  • Ngày đăng tải: 12/13/2021 06:48 PM

  • Đánh giá từ người dùng: 3 ⭐ (41959 lượt đánh giá)

  • Đánh giá cao nhất: 4⭐

  • Đánh giá thấp nhất: 1⭐

  • Tóm tắt: Quế là vị thuốc nổi tiếng có tác dụng chữa chướng bụng, ăn uống khó tiêu. … sữa giúp quá trình tiêu hoá hoạt động tốt hơn, các chất khí hơi ứ đọng cũng dễ …

  • Khớp với kết quả tìm kiếm: **Lưu ý: Những thông tin cung cấp trong bài viết của Bệnh viện Đa khoa Hồng Ngọc mang tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa. Người bệnh không được tự ý mua thuốc để điều trị. Để biết chính xác tình trạng bệnh lý, người bệnh cần tới các bệnh viện để được bác sĩ thăm khám trực tiếp, chẩn đoán và tư vấn phác đồ điều trị hợp lý cũng như kê đơn thuốc hiệu quả tốt nhất.

  • Nguồn:


những món ăn nhẹ bụng dễ tiêu

14. Thực đơn cho người đau dạ dày dưỡng bệnh chóng khỏe

  • Tác giả: hongngochospital.vn

  • Ngày đăng tải: 12/15/2021 09:13 AM

  • Đánh giá từ người dùng: 5 ⭐ (84127 lượt đánh giá)

  • Đánh giá cao nhất: 5⭐

  • Đánh giá thấp nhất: 5⭐

  • Tóm tắt: Việc ăn những thực phẩm dễ tiêu hóa sẽ giúp cho dạ dày tránh co bóp liên tục. Nhờ vậy là những cơn đau bụng, chướng bụng được hạn chế.

  • Khớp với kết quả tìm kiếm: **Lưu ý: Những thông tin cung cấp trong bài viết của Bệnh viện Đa khoa Hồng Ngọc mang tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa. Người bệnh không được tự ý mua thuốc để điều trị. Để biết chính xác tình trạng bệnh lý, người bệnh cần tới các bệnh viện để được bác sĩ thăm khám trực tiếp, chẩn đoán và tư vấn phác đồ điều trị hợp lý cũng như kê đơn thuốc hiệu quả tốt nhất.

  • Nguồn:


những món ăn nhẹ bụng dễ tiêu

15. Những món ăn đêm nhẹ bụng cho khách du lịch – VnExpress

  • Tác giả: vnexpress.net

  • Ngày đăng tải: 10/16/2021 05:22 AM

  • Đánh giá từ người dùng: 3 ⭐ (72851 lượt đánh giá)

  • Đánh giá cao nhất: 4⭐

  • Đánh giá thấp nhất: 2⭐

  • Tóm tắt: bun.jpg. Tô bún riêu ăn ngon hơn khi ăn kèm nhiều giá và rau muống chẻ. · mien_1425280318.jpg. Miến xào với rau củ ăn nhẹ bụng, giảm cân sau …

  • Khớp với kết quả tìm kiếm:
    Tùy vào khẩu vị và từng vùng bạn đi du lịch mà có thể chọn các loại cháo khác nhau như gà, vịt, sườn, trai, cá, hến… hay nấu với ngũ cốc như đậu xanh, đậu đỏ. Ngoài ra một số loại cháo luôn ăn kèm với các loại rau, gia vị tốt cho hệ tiêu hóa như hành gừng, răm cũng khiến cho bữa ăn đêm trở nên thú vị.

  • Nguồn:


những món ăn nhẹ bụng dễ tiêu

16. 12 món ăn nhẹ cho người viêm loét đại tràng – VnExpress

  • Tác giả: vnexpress.net

  • Ngày đăng tải: 01/30/2021 05:22 AM

  • Đánh giá từ người dùng: 2 ⭐ (76346 lượt đánh giá)

  • Đánh giá cao nhất: 4⭐

  • Đánh giá thấp nhất: 2⭐

  • Tóm tắt: Chuối, bánh quy giòn, sữa chua… là những món ăn nhẹ dễ tiêu hóa, … Đậu gà nghiền giúp giảm các triệu chứng như đầy hơi hoặc chướng bụng.

  • Khớp với kết quả tìm kiếm: Tổ chức Bệnh Crohn và Viêm ruột kết Mỹ khuyến nghị, người bệnh viêm loét đại tràng nên tránh các thực phẩm không dung nạp tốt, khó tiêu hóa. Đó là thực phẩm giàu chất xơ không hòa tan (quả hạch, ngũ cốc, rau sống, trái cây và củ có vỏ, hạt), thực phẩm giàu chất béo (bơ, bơ thực vật, đồ chiên), thực phẩm nhiều đường, đồ uống có cồn, thức ăn cay nóng, sữa, kem, phô mát mềm…

  • Nguồn:

Tổng hợp top các kết quả tìm kiếm video về những món ăn nhẹ bụng dễ tiêu

Mẹo chữa đầy hơi, chướng bụng nhanh nhất ngay tại nhà | VTC Now

  • Tác giả: VTC NOW

  • Ngày đăng tải: 08/15/2021 01:51 PM

  • Lượt xem: 385,782 views

  • Độ phân giải: 1080p

  • Lượt đánh giá: 1⭐

  • Đánh giá cao nhất: 5⭐

  • Đánh giá thấp nhất: 1⭐

  • Nội dung:
    VTC Now | Chữa đầy hơi, chướng bụng là vấn đề được quan tâm hàng đầu bởi rất nhiều người gặp phải tình trạng này sau mỗi …

Bị chướng bụng đầy hơi nên ăn gì?

  • Tác giả: Bệnh viện ĐKQT Vinmec

  • Ngày đăng tải: 06/05/2021 05:24 AM

  • Lượt xem: 17,383 views

  • Độ phân giải: 1080p

  • Lượt đánh giá: 4⭐

  • Đánh giá cao nhất: 5⭐

  • Đánh giá thấp nhất: 2⭐

  • Nội dung:
    vinmec #tieuhoa #tieuhoakem #kienthucsuckhoe #suckhoe #songkhoe “Chướng bụng đầy hơi ăn gì?” hay “đầy hơi khó tiêu uống …

CHỮA BỤNG TO do đầy hơi chướng bụng – REDUCE BLOATING BELLY tips and exercises

  • Tác giả: Phan Nữ Uyên Nhi

  • Ngày đăng tải: 10/19/2021 06:06 PM

  • Lượt xem: 114,263 views

  • Độ phân giải: 1080p

  • Lượt đánh giá: 1⭐

  • Đánh giá cao nhất: 2⭐

  • Đánh giá thấp nhất: 1⭐

  • Nội dung:
    Tình trạng chướng bụng đầy bụng do ăn quá nhiều hoặc dị ứng đồ ăn rất hay gặp phải mùa Lễ Tết. Có người chỉ bị trong vài …

Đầy bụng khó tiêu uống gì cho hết?

  • Tác giả: Bệnh viện ĐKQT Vinmec

  • Ngày đăng tải: 02/25/2021 01:57 AM

  • Lượt xem: 28,836 views

  • Độ phân giải: 1080p

  • Lượt đánh giá: 5⭐

  • Đánh giá cao nhất: 5⭐

  • Đánh giá thấp nhất: 2⭐

  • Nội dung:
    vinmec #tieuhoa #daybung #kienthucsuckhoe #suckhoe #songkhoe “Đầy bụng khó tiêu uống gì?” là thắc mắc được nhiều người …

cách chữa đầy bụng khó tiêu tại nhà nhanh và an toàn nhất ( mẹo chữa bệnh )

  • Tác giả: Sống Vui Sống Khỏe TV3

  • Ngày đăng tải: 03/06/2021 10:46 AM

  • Lượt xem: 175,104 views

  • Độ phân giải: 1080p

  • Lượt đánh giá: 4⭐

  • Đánh giá cao nhất: 5⭐

  • Đánh giá thấp nhất: 3⭐

  • Nội dung:
    cách chữa đầy bụng khó tiêu tại nhà nhanh và an toàn nhất ( mẹo chữa bệnh ) ++ với nguyên liệu tự nhiên, bạn hoàn toàn tự …

Đồ ăn sẽ nằm trong dạ dày của bạn bao lâu?

  • Tác giả: Soi Sáng

  • Ngày đăng tải: 02/19/2021 10:07 PM

  • Lượt xem: 769,806 views

  • Độ phân giải: 1080p

  • Lượt đánh giá: 1⭐

  • Đánh giá cao nhất: 2⭐

  • Đánh giá thấp nhất: 1⭐

  • Nội dung:
    Chỉ cần đi bộ về phía nắng, mọi thứ sẽ ổn thôiQuá trình tiêu hóa kéo dài bao lâu? Bạn có thấy mình vẫn đói bất kể đã ăn bao …

Rối loạn tiêu hoá nên ăn gì và những thực phẩm cần tránh /If you suffer from digestive disorders

  • Tác giả: Thanh Đồng Vlog

  • Ngày đăng tải: 11/01/2021 05:16 AM

  • Lượt xem: 5,703 views

  • Độ phân giải: 1080p

  • Lượt đánh giá: 5⭐

  • Đánh giá cao nhất: 5⭐

  • Đánh giá thấp nhất: 2⭐

  • Nội dung:
    suckhoe #biroiloantieuhoanenangivanhungthucphamcantranh #Thanhdongvlog Nguồn: Internet Người biên tập: Thanh Đồng.

Mẹo hết Chướng Bụng, Đầy Hơi, Buồn Nôn,Khó Tiêu Tại Nhà Chỉ với Củ Gừng Tươi

  • Tác giả: Sức Khoẻ Việt 247

  • Ngày đăng tải: 06/12/2021 04:01 PM

  • Lượt xem: 80,364 views

  • Độ phân giải: 1080p

  • Lượt đánh giá: 5⭐

  • Đánh giá cao nhất: 5⭐

  • Đánh giá thấp nhất: 5⭐

  • Nội dung:
    Chào các bạn trong cuộc sống hằng ngày, chúng ta không thể tránh được các triệu chứng đầy bụng, buồn nôn. Tuy nhiên vì …

13 Thực Phẩm QUÉT SẠCH MỠ BỤNG Cực Rẻ, Ăn Đến Đâu Mỡ Bụng Tan Đến Đó

  • Tác giả: Sống An Nhiên

  • Ngày đăng tải: 12/14/2021 06:32 PM

  • Lượt xem: 1,595,915 views

  • Độ phân giải: 1080p

  • Lượt đánh giá: 3⭐

  • Đánh giá cao nhất: 3⭐

  • Đánh giá thấp nhất: 2⭐

  • Nội dung:
    13 thực phẩm Quét Sạch mỡ bụng Cực Rẻ, Ăn Đến Đâu Mỡ Bụng Tan Đến Đó. béo bụng là 1 vấn đề phổ biến mà nhiều người …

TOP 5 MÓN CANH ĐƠN GIẢN giúp bữa cơm ngon miệng hơn | Feedy VN

  • Tác giả: Feedy VN

  • Ngày đăng tải: 07/13/2021 02:17 AM

  • Lượt xem: 1,924,325 views

  • Độ phân giải: 1080p

  • Lượt đánh giá: 5⭐

  • Đánh giá cao nhất: 5⭐

  • Đánh giá thấp nhất: 4⭐

  • Nội dung:
    TOP 5 MÓN CANH ĐƠN GIẢN giúp bữa cơm ngon miệng hơn | Feedy VN Những món canh ngon miệng sẽ giúp bữa cơm của …

Bài viết trên cũng đã tổng hợp những thông tin và kiến thức về những món ăn nhẹ bụng dễ tiêu màSerumi tổng hợp được, mong rằng những chia sẻ của chúng tôi sẽ hữu ích đối với bạn. Ngoài ra, bạn có thể tham khảo rất nhiều chủ đề khác trên website của chúng tôi, chắc chắn những nội dung chất lượng ấy sẽ giúp ích cho bạn!!

Đọc thêm:   Top 17 cách làm ruột già