Thực đơn giảm cân 10kg trong 13 ngày của phi hành gia | Tất tần tật các tài liệu liên quan thực đơn giảm mỡ đúng nhất

Chuyên mục của bài viết này sẽ viết về thực đơn giảm mỡ. Nếu bạn đang tìm kiếm về thực đơn giảm mỡ thì hãy cùng serumi.vn phân tích về chuyên mục thực đơn giảm mỡ trong bài viết Thực đơn giảm cân 10kg trong 13 ngày của phi hành gia này nhé.

Tổng hợp các thông tin liên can về thực đơn giảm mỡ trong Thực đơn giảm cân 10kg trong 13 ngày của phi hành gia đầy đủ

XEM NGAY VIDEO BÊN DƯỚI

Với serumi.vn bạn có thể update những kiến thức khác ngoài thực đơn giảm mỡ để có thêm các kiến thức mang lại giá trị cho bạn. Ở website Serumi, chúng tôi liên tục cập nhật những thông tin mới và chính xác hàng ngày cho người dùng, với ý muốn sẽ phục vụ tin tức đúng nhất cho bạn. Giúp cho bạn có thể cập nhật thông tin trên internet một cách đúng nhất.

Các nội dung liên quan tới chuyên mục thực đơn giảm mỡ

Bạn đã từng nghe đến thực đơn giảm cân trong 13 ngày của phi hành gia chưa? Chế độ ăn này có phù hợp với người bình thường không? Năm 1960, NASA đã phát triển một chế độ ăn kiêng đặc biệt nhằm tối ưu hóa dinh dưỡng và hạn chế các vấn đề liên quan đến dạ dày. Nó được gọi là thực đơn giảm cân trong 13 ngày của các phi hành gia. Và thật bất ngờ là với phương pháp ăn kiêng này, bạn hoàn toàn có thể giảm 9-10kg trong vòng 2 tuần. Đây được coi là chế độ ăn kiêng ngắn hạn mà chị em không nên bỏ qua nếu muốn giảm cân nhanh chóng. Vậy thì hãy cùng Blog tin học tìm hiểu về thực đơn đặc biệt này và những lưu ý cần thiết khi áp dụng phương pháp giảm cân này nhé! Tại sao “Thực đơn giảm cân trong 13 ngày cho phi hành gia” lại hiệu quả? Được biết, các chuyên gia dinh dưỡng của NASA đã nghiên cứu chế độ ăn kiêng dành cho phi hành gia từ những năm 1960. Các nhà dinh dưỡng học và các nhà khoa học thực phẩm của họ đã thử nghiệm nhiều cách để giảm lượng khí nạp vào cơ thể. được sinh ra trong dạ dày của các phi hành gia, vì khí dư thừa trong không gian có thể làm đảo lộn sự cân bằng mong manh của bầu khí quyển bên trong một trạm vũ trụ. Các vấn đề tiêu hóa có thể được giảm thiểu bằng cách chọn thực phẩm tạo ra rất ít khí khi chúng phân hủy trong dạ dày. Thực đơn giảm cân trong 13 ngày của phi hành gia hoạt động theo cơ chế thúc đẩy quá trình trao đổi chất, từ đó hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Khi áp dụng chế độ ăn kiêng trong thực đơn giảm cân trong 13 ngày bao gồm những nguyên tắc ăn uống nghiêm ngặt, cung cấp khoảng 500 calo / ngày cho cơ thể và tăng cường bổ sung protein song song với việc cắt giảm chất xơ và carbohydrate trong khẩu phần ăn hàng ngày để có thể giảm 10kg trong 13 ngày rất nhẹ nhàng. Thực đơn giảm cân trong 13 ngày của phi hành gia được áp dụng như thế nào? Chế độ ăn uống của phi hành gia khá nghiêm ngặt, bao gồm hầu hết các sản phẩm chứa protein. Thực phẩm chứa chất xơ và carbohydrate giảm đáng kể. Ngoài ra, để giảm cân khi theo chế độ ăn kiêng của phi hành gia này, bạn cần giảm ăn những thực phẩm có hàm lượng calo cao. Thực phẩm giàu protein sẽ góp phần giảm cân nhanh chóng mà không gây hại cho cơ bắp của bạn. Trước hết là những thực phẩm chưa được sử dụng trong 13 ngày: • Nước hoa quả, nước có ga. Vì những thức uống này có nhiều đường. • Đồ uống có cồn. Vì thức uống này có rất nhiều calo. • Đường và muối, vì nó khiến cơ thể bạn giữ nhiều nước hơn. • Khoai tây, cà rốt, củ cải… .Vì những thực phẩm này vốn đã chứa nhiều đường và chất béo. • Gạo, bánh mì, ngũ cốc… Vì những thực phẩm này chứa nhiều chất bột đường. • Thịt lợn hun khói. Tránh ăn những sản phẩm này vì vốn dĩ nó không tốt cho sức khỏe nên với phương pháp này cần hạn chế. Thực phẩm nên ăn nhiều: Những thực phẩm được khuyến khích ăn bao gồm: trứng, nấm, cá, thịt gà, cà chua, dưa chuột, xà lách, bắp cải, bông cải xanh, súp lơ trắng, đậu xanh, bí đỏ, salad, pho mát, đậu phụ và sữa, các loại hạt. Lưu ý khi áp dụng chế độ ăn kiêng giảm cân trong 13 ngày của phi hành gia: Chế độ ăn kiêng của phi hành gia kéo dài trong 13 ngày. Sau đó, bạn hoàn toàn có thể tập lại nếu chưa đạt được số cân nặng như mong muốn. Nếu sống trên Trái đất chỉ bổ sung 500 calo mỗi ngày như các phi hành gia thì nguy cơ thiếu hụt năng lượng là rất cao. Vì trung bình một người trưởng thành cần từ 1800-2000 calo / ngày. Nếu không có đủ năng lượng, quá trình trao đổi chất chắc chắn bị ảnh hưởng tiêu cực. Vì vậy, bạn nên linh hoạt thay đổi thực đơn giảm cân cho phù hợp với thể trạng và nhu cầu dinh dưỡng. Việc nấu ăn theo thực đơn đã được đơn giản hóa. Thức ăn được chế biến đơn giản như luộc hoặc hấp. Đặc biệt, hạn chế đồ chiên rán nhiều dầu mỡ. Bạn có thể thay dầu ăn thông thường bằng dầu ô liu. Xây dựng thói quen sinh hoạt lành mạnh, ngủ đủ giấc và hạn chế thức khuya. Thực đơn dành cho các phi hành gia được đánh giá là khá “chát”. Vì vậy, bạn không nên duy trì thường xuyên. Tốt nhất là sau 13 ngày thực hiện chế độ ăn kiêng này, bạn trở lại chế độ ăn uống bình thường. Nếu bạn muốn tiếp tục, vui lòng đợi 2 tuần sau đó. Và đây là một vài mẫu thực đơn giảm cân trong 13 ngày của phi hành gia phù hợp với người Việt để bạn tham khảo: -Bữa sáng: Kết hợp trứng với nấm hoặc cà chua, uống cà phê hoặc trà không đường. Bữa trưa: Thịt lợn với rau diếp, súp rau hoặc gà nướng với salad, hoặc salad trứng với súp cà chua. Bữa tối: Gà với đậu xanh và bông cải xanh hoặc cá hấp với súp nấm. Hiệu quả giảm cân nhanh chóng của thực đơn giảm cân trong 13 ngày của phi hành gia là không thể phủ nhận. Chế độ ăn kiêng này ngày càng được nhiều người quan tâm hơn. Đã có rất nhiều chị em chia sẻ trên các diễn đàn mạng sau khi áp dụng thành công phương pháp này. ————————– Xem các video khác của Blog Tin Tức: Fanpage Blognew :.

Những ảnh có liên can với đề tài về thực đơn giảm mỡ

Bên cạnh việc xem thông tin về Thực đơn giảm cân 10kg trong 13 ngày của phi hành gia mà bạn đang xem này thì bạn có thể khám phá thêm các bài viết khác mà serumi.vn cập nhật mỗi ngày ngay dưới đây nhé !!

Click vào đây để xem thông tin khác

Các thông tin liên quan đến thực đơn giảm mỡ

#Thực #đơn #giảm #cân #10kg #trong #ngày #của #phi #hành #gia.

giảm cân cấp tốc,giảm cân 10kg trong 13 ngày,giảm 10kg trong 13 ngày,giảm 10kg trong 7 ngày,cách giảm 10kg trong 13 ngày,thực đơn giảm 10kg trong 13 ngày,món ăn giảm 10kg trong 13 ngày,ăn gì giảm 10kg trong 13 ngày,ăn trái cây giảm 10kg trong 13 ngày,giảm 10kg trong 13 ngày có được không,giảm 10kg trong 13 ngày chế độ gm diet,Cách giảm 10kg trong 13 ngày như nào,giảm cân hiệu quả,Chế độ ăn kiêng General Motor Diet,phương pháp giúp giảm 7 kg trong 13 ngày;.

Thực đơn giảm cân 10kg trong 13 ngày của phi hành gia.

thực đơn giảm mỡ.

Chúng tôi mong rằng với những thông tin về thực đơn giảm mỡ từ chúng tôi cung cấp cho bạn sẽ giúp bạn có thêm một vài thông tin mới và hy vọng rằng sẽ bổ ích cho bạn. Xin cảm tạ bạn đã đọc chủ đề về thực đơn giảm mỡ của serumi.vn.