Sức Khỏe

Tập luyện tại nhà phải xem ngay những kênh fitness YouTube xịn sò này | Serumi

Tập thể dục là hoạt động cần thiết trong cuộc sống hàng ngày nếu bạn muốn có một thân hình và vóc dáng cân đối. Những năm gần đây, xu hướng tập thể dục tại nhà ngày càng trở nên phổ biến do tính tiện lợi và tiết kiệm, chỉ cần một chiếc thảm tập là bạn có thể bắt tay vào tập thể dục ngay. Tuy nhiên, nếu muốn việc tập thể dục tại nhà trở nên dễ dàng và hiệu quả hơn, bạn không nên bỏ qua các kênh YouTube trên năng khiếu ngao tiếp theo.

Khi xu hướng tập luyện tại nhà ngày càng trở nên phổ biến, các kênh YouTube về thể hình cũng mọc lên ngày càng nhiều để đáp ứng nhu cầu này. Đây là một số kênh mà tôi đã thử và tôi muốn giới thiệu cho mọi người.

Pamela Reif

Pamela Reif (Nguồn: Instagram)
Pamela Reif (Nguồn: Instagram)

Thời gian gần đây, các bài tập của Pamela Reif được nhiều chị em lựa chọn để tập luyện hàng ngày. Hầu hết các video tập luyện thường khá ngắn (10-15-20 phút) và không yêu cầu sử dụng nhiều dụng cụ (chủ yếu là dây đeo và tạ) nên rất tiện lợi cho những người bận rộn không có nhiều thời gian. thực tiễn. Nhưng tôi vẫn muốn tập luyện tốt.

Bài của Pam phù hợp với những bạn đã tập một thời gian và có sức chịu đựng tốt, với những người mới bắt đầu mình giới thiệu video tập cho người mới bắt đầu, những người yếu thì nên coi vì tập thật vất vả, nếu không quen sẽ rất đau. dễ nản lòng. Bài tập khá đa dạng, video màu sắc tươi tắn, nền đẹp, nhạc nền hay nên rất có động lực. Pamela Reif cũng có ứng dụng của riêng mình trên androidiOS để mọi người có thể cập nhật chương trình đào tạo của mình (chương trình đào tạo vô cùng đa dạng), xem các công thức nấu ăn lành mạnh,… và miễn phí cho mọi người dùng thử.

Ứng dụng của Pam (Ảnh: Internet).
Ứng dụng của Pam (Ảnh: Internet).

phù hợp điên cuồng

Madfit (Nguồn: Instagram)
Madfit (Nguồn: Instagram)

Các bài tập của Madfit khá đa dạng, có cả trọng lượng cơ thể và thiết bị hỗ trợ (băng, tạ, …) và cường độ tập phù hợp với từng người. Madfit cũng nổi tiếng với các bài tập dance fitness vừa mệt vừa vui, nếu mọi người chán cardio truyền thống hoặc không biết tập gì thì có thể thử. Ngoài ra, mọi người có thể mua các gói đào tạo trên ứng dụng riêng của Madfit.

Hana Giang Anh

Hana Giang Anh (Nguồn: SỐNG KHỎE MẠNH CÙNG nhóm HANA GIANG ANH)
Hana Giang Anh (Nguồn: SỐNG KHỎE MẠNH CÙNG nhóm HANA GIANG ANH)

Hana Giang Anh không còn là xa lạ với các bạn Việt Nam, phải nói là bài tập của cô nàng cực hot. Các bài tập khác nhau từ trọng lượng cơ thể, khiêu vũ, pilates, yoga, … và cường độ phù hợp với hầu hết mọi người. Hana cũng cung cấp các video hướng dẫn kỹ thuật khá chi tiết, các bạn mới bắt đầu có thể tập với Hana trước để có nền tảng và đảm bảo đúng kỹ thuật.

Lịch tập thường được đăng trong group SỐNG KHỎE MẠNH CÙNG HANA GIANG ANH nên mọi người tham gia nhóm để không bị lỡ lịch tập nhé.

Trồng dứa

Kênh YouTube của Growingannanas (Nguồn: YouTube)
Kênh YouTube của Growingannanas (Nguồn: YouTube)

Nhắc đến HIIT thì không thể không nhắc đến cái tên Growingannanas vì tất cả các bài HIIT của anh đều cháy hết mình. Tôi bắt đầu tập các bài growannanas từ cuối tháng 12 năm 2021 và thấy khá hiệu quả, mỡ bụng cũng tiêu biến đi một chút.

Các bài tập của growannanas phù hợp với những bạn có thể lực và đã quen với việc tập luyện, những người mới bắt đầu có thể thực hiện các bài tập tác động thấp để làm quen và chương trình được cô đăng trực tiếp lên YouTube. phần “cộng đồng” để lấy lịch trình đào tạo). HIIT hay Cardio, mọi người chỉ nên tập 2-3 lần / tuần để thúc đẩy quá trình đốt cháy mỡ và không khuyến khích tập thể dục hàng ngày.

Không nghiện nặng

Không có quyền hạn (Nguồn: YouTube)
Không có quyền hạn (Nguồn: YouTube)

Một chuỗi khác chuyên về HIIT và tim mạch mà tôi muốn giới thiệu cho mọi người. Bài tập Nobadadainst phù hợp với những người đã tập một thời gian do cường độ cao và khối lượng nặng, bạn có thể cân nhắc nếu muốn thử thách bản thân.

Blogilates

Cassey Ho (Nguồn: Instagram)
Cassey Ho (Nguồn: Instagram)

Pilates đang khá hot trong những ngày này và nếu mọi người muốn thử nhưng không thể tập gym thì có thể tự tập tại nhà với kênh Blogilates. Các bài tập của Cassey chủ yếu là pilate, nhưng sau khi thực hiện thì phải nói là x3000. Tôi thấy rằng hầu hết các bài tập đều phù hợp với tất cả mọi người, cường độ đủ đa dạng và thiết bị cũng đơn giản (chủ yếu là băng và tạ) để người mới bắt đầu tập theo. Màu sắc và năng lượng mà Cassey mang lại thực sự rất tuyệt, cách cô ấy sẽ giao tiếp và nói chuyện trong suốt quá trình luyện tập để mọi người không cảm thấy nhàm chán.

Boho yoga đẹp

Boho Beautiful Yoga (Nguồn: YouTube)
Boho Beautiful Yoga (Nguồn: YouTube)

Đây là kênh chuyên về yoga và pilates rất đáng xem nha mọi người, nhìn thì thấy lâng lâng nhưng sau khi tập thì khỏi phải nói. Nếu kiên trì tập luyện yoga và pilates hàng ngày, bạn không chỉ có được thân hình dẻo dai mà còn giúp tôn vóc dáng và khắc phục những khuyết điểm trên cơ thể.

growwithjo

Gowwithjo (Nguồn: YouTube)
Gowwithjo (Nguồn: YouTube)

Bài tập Growwithjo phù hợp với tất cả mọi người, đặc biệt những ai yếu và không thể tập cường độ cao thì mình rất khuyên bạn nên thử. Các bài tập chủ yếu là bài tập đi bộ nên động tác khá đơn giản, chủ yếu là đi bộ kết hợp với các động tác chân tay khác để đốt cháy nhiều calo.

Mặc dù là đi bộ trong nhà nhưng luyện tập rất thú vị và năng lượng nó mang lại cũng rất lớn. Ngoài tập đi, cô còn đưa ra những bài nhảy để thay đổi suy nghĩ của mọi người.

Golfy Dance Fitness

Golfy Dance Fitness (Nguồn: YouTube)
Golfy Dance Fitness (Nguồn: YouTube)

Cuối cùng là một kênh chuyên về khiêu vũ thể dục mà tôi muốn mọi người khám phá. Khiêu vũ thể dục cũng là một môn thể thao đốt cháy calo tuyệt vời. Golfy Dance Fitness do một huấn luyện viên người Thái Lan thực hiện với video chủ yếu là các bài nhảy theo nhạc Kpop và US-UK, các động tác cũng khá dễ tập nên mọi người đừng quá lo lắng.

Hầu hết các video đều được quay trong phòng tập có nhiều người tham gia nên sẽ không gây nhàm chán, nếu muốn đổi gió thì mọi người nên thử nhé.

Trên đây là các kênh Youtube về thể hình mà mình muốn giới thiệu để giúp mọi người có thêm sự lựa chọn khi tập thể dục tại nhà. Bất cứ ai cũng có thể thử các bài tập để xem bài tập nào phù hợp và hiệu quả nhất với mình.

Mời các bạn xem các bài liên quan khác:

  • Các kênh YouTube về thể dục cực hay mà bạn nên biết về việc tập luyện
  • Giữ gìn sức khỏe tại nhà với 10 kênh YouTube tập thể dục hiệu quả

Hãy theo dõi Serumi mỗi ngày để nhận được nhiều thông tin thú vị nhé!

#Tập #luyện #tại #nhà #phải #xem #ngay #những #kênh #fitness #YouTube #xịn #sò #này

SERUMI

SERUMI cung cấp các sản phẩm serum và mỹ phẩm bình dân giúp trị mụn, dưỡng da, chống lão hóa hiệu quả. Ngoài ra, SERUMI còn cung cấp các kiến thức tư vấn kĩ càng về chăm sóc da cho các nàng <3

Bạn cũng có thể thích..