Tập bụng dễ dàng TẠI NHÀ bằng tạ đơn | Easy Dumbbell Abs Workout | SHINPHAMM | Tất tần tật các kiến thức liên quan đến bài tập giảm mỡ vòng 1 cho nam tại nhà đúng nhất

Đề tài của bài viết này sẽ xoay quanh về bài tập giảm mỡ vòng 1 cho nam tại nhà. Nếu bạn đang tìm hiểu về bài tập giảm mỡ vòng 1 cho nam tại nhà thì hãy cùng chúng tôi giải mã về hạng mục bài tập giảm mỡ vòng 1 cho nam tại nhà trong bài viết Tập bụng dễ dàng TẠI NHÀ bằng tạ đơn | Easy Dumbbell Abs Workout | SHINPHAMM này nhé.

Bao quát những thông tin liên quan đến bài tập giảm mỡ vòng 1 cho nam tại nhà trong Tập bụng dễ dàng TẠI NHÀ bằng tạ đơn | Easy Dumbbell Abs Workout | SHINPHAMM đúng nhất

XEM NGAY VIDEO BÊN DƯỚI

Với Serumi VN bạn có thể update các kiến thức khác ngoài bài tập giảm mỡ vòng 1 cho nam tại nhà để có thêm những kiến thức mang lại giá trị cho chính bạn. Tại website Serumi, chúng tôi luôn cập nhật những thông tin mới và chính xác mỗi ngày cho bạn, với hy vọng sẽ đóng góp tin tức chi tiết nhất cho người dùng. Giúp cho bạn có thể nắm bắt kiến thức trên mạng một cách nhanh nhất.

Đọc thêm:   5 BƯỚC DƯỠNG DA DÀNH CHO HỌC SINH 😍📢 Trị Mụn Kháng Viêm Se Lỗ Chân Lông | Tổng quát các kiến thức về kem dưỡng ẩm simple kind to skin hydrating light moisturiser mới cập nhật

Những chia sẻ liên quan tới đề tài bài tập giảm mỡ vòng 1 cho nam tại nhà

Lại với tạ, lần này chúng ta sẽ đến với cơ bụng, nhưng điều thú vị là bài tập này có thể thực hiện tại nhà mà không cần đến phòng tập. Chỉ cần thay thế các quả tạ bằng một chai nước, bạn có thể dễ dàng mang bài tập này về nhà để tập luyện hoặc thậm chí bất cứ nơi nào bạn muốn mà không bị giới hạn. Khác với các nhóm cơ khác cần tạ nặng quá tải, với abs, chỉ cần tạ vừa phải, hoặc một chai nước, là có thể kích hoạt cơ bụng khá tốt. Cùng thử với mình nhé ^^ Full playlist với tạ: Bài tập bụng với tạ: 1. DB Twisting Sit Up (x10/lần) 2. DB Air Chair Crunches (x20) 3. DB Russian Twist (45s) 4. DB Alternating Leg Raise (x40) 5. DB Jack Knife (x12) 6. DB Seated Leg Lift (45s) 7. DB Boat Hold (45s) — Thực hiện 3 hiệp/giữ 60 giây nghỉ — #SHINPHAMM #tậpbụng #TẠI_HOME #TÂN ĐAN — ——– Thiết bị mình dùng để quay video: Máy quay a6500: Máy quay a7iii: Ống kính: ———- Follow Us: ► Facebook: (Shin Phamm ) ► Instagram: (@shinphamm) ► Camera & Video: ———- *Disclaims: Shinphamm không phải là bác sĩ hay huấn luyện viên, tất cả các video chia sẻ đều dựa trên kinh nghiệm huấn luyện. thực hành cá nhân và kiến ​​​​thức tự thu được. Vui lòng chọn lọc thông tin kỹ khi xem video và luôn tích cực tìm đến chuyên gia để được tư vấn.

Đọc thêm:   Hot Girl Bán Mắm VS Soái Ca Sài Thành | Phim Hài Tết 2021 | Mì Gõ | Bao quát những tài liệu liên quan trị thâm nách dễ lắm chuẩn nhất

Những hình liên quan tới thông tin về bài tập giảm mỡ vòng 1 cho nam tại nhà

Tập bụng dễ dàng TẠI NHÀ bằng tạ đơn | Easy Dumbbell Abs Workout | SHINPHAMM
Tập bụng dễ dàng TẠI NHÀ bằng tạ đơn | Easy Dumbbell Abs Workout | SHINPHAMM

Bên cạnh việc tìm hiểu thông tin về Tập bụng dễ dàng TẠI NHÀ bằng tạ đơn | Easy Dumbbell Abs Workout | SHINPHAMM mà bạn đang xem này thì bạn có thể khám phá thêm những hạng mục khác mà Serumi VN cập nhật hàng ngày ngay dưới đây nhé !!

Đọc thêm:   Vì sao mối tình đầu lại rất khó quên ? | Có thể bạn chưa biết | Tổng quát các nội dung về tại sao đàn ông không quên được người yêu cũ chuẩn nhất

Click vào đây

Những từ khóa có liên can với bài tập giảm mỡ vòng 1 cho nam tại nhà

#Tập #bụng #dễ #dàng #TẠI #NHÀ #bằng #tạ #đơn #Easy #Dumbbell #Abs #Workout #SHINPHAMM.

SHINPHAMM,Calisthenics,Street workout,Fitness,tập với tạ đơn,tập tại nhà,tập ở nhà shinphamm,tập bụng shinphamm,tập bụng tại nhà,tập bụng dễ dàng,tập bụng,abs workout,hướng dẫn tập bụng,làm sao để có 6 múi,tập bụng hiệu quả,tập bụng cho người mới,thể dục tại nhà,giảm cân,giảm mỡ,cắt nét bụng,home workout,giảm mỡ bụng,tập chỉ với tạ đơn,bài tập giảm cân,bài tập đốt mỡ,tập bụng với tạ đơn,sử dụng tạ đơn,hướng dẫn dùng tạ đơn,tập bụng đơn giản.

Tập bụng dễ dàng TẠI NHÀ bằng tạ đơn | Easy Dumbbell Abs Workout | SHINPHAMM.

bài tập giảm mỡ vòng 1 cho nam tại nhà.

Hy vọng với một số kiến thức về bài tập giảm mỡ vòng 1 cho nam tại nhà mà Serumi đóng góp cho bạn sẽ giúp bạn có thêm những kiến thức mới và hy vọng sẽ hữu dụng cho bạn. Rất cám ơn bạn đã đọc đề tài về bài tập giảm mỡ vòng 1 cho nam tại nhà của serumi.vn.

43 bình luận về “Tập bụng dễ dàng TẠI NHÀ bằng tạ đơn | Easy Dumbbell Abs Workout | SHINPHAMM | Tất tần tật các kiến thức liên quan đến bài tập giảm mỡ vòng 1 cho nam tại nhà đúng nhất”

  1. mình dùng tan mỡ và có ủng hộ sữa rữa mặt của chị t&n lên phây búc tìm sumitn tan mỡ là ra t & n đó , không pr nhé cảm nhận thật của mình giảm mỡ lên vùng da khi thoa mà không cần tập thể dục mới dùng được 7 tháng ròi ❤

  2. 3:11:13 mấy bạn muốn có động lực tập thì cứ nghĩ đến 1 vóc dáng mà bạn luôn muốn được như vậy,hoặc quyết tâm phải đẹp hơn đứa mình gét chẳng hạn.mình trước k tập nổi mấy bài tâp,vì mới đầu tập đau bụng nản lắm nhưng cứ mở váy vóc ra ngắm là lại có động lực.đến giờ bài nào cũng tập được hết.lần đầu cmt vì bài tập rất là hiệu quả và dễ tập .kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ lên phây búc tìm sumitn tan mỡ là ra t & n đó mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp. ❤❤❤

  3. 3:11:13 mấy bạn muốn có động lực tập thì cứ nghĩ đến 1 vóc dáng mà bạn luôn muốn được như vậy,hoặc quyết tâm phải đẹp hơn đứa mình gét chẳng hạn.mình trước k tập nổi mấy bài tâp,vì mới đầu tập đau bụng nản lắm nhưng cứ mở váy vóc ra ngắm là lại có động lực.đến giờ bài nào cũng tập được hết.lần đầu cmt vì bài tập rất là hiệu quả và dễ tập .kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ lên phây búc tìm sumitn tan mỡ là ra t & n đó mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp. ❤❤❤

  4. 1:11:11 sumitn tan mỡ là phây búc t&n ❤ của chị mình hay mua của chị này mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp đến giờ đó ạ

  5. thì nên mua của chị này lên phây búc tìm sumitn tan mỡ là ra t & n đó em mua chị t n dùng nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp tới giờ

  6. 3:33:33 sp bên chị này dùng vừa tốt vừa hiệu quả ý lên phây búc sumitn tan mỡ là ra t & n đó giảm mỡ thừa cực hiệu quả kết nhất không phải tập thể dục mà cũng giảm dùng rất ưng ❤❤

  7. 0:38*8:6:08*3:33 là zαℓσ của chị t&n đó mình dùng tan mỡ và có ủng hộ sữa rữa mặt của chị t&n lên phây búc tìm sumitn tan mỡ là ra t & n đó , không pr nhé cảm nhận thật của mình giảm mỡ lên vùng da khi thoa mà không cần tập thể dục mới dùng được 7 tháng ròi ❤

  8. Khó vãi chưởng, tôi không theo được động tác nào cả. Bạn hướng dẫn động tác đơn giản hơn cho người mới tập gym được không?

  9. mấy bạn muốn có động lực tập thì cứ nghĩ đến 1 vóc dáng mà bạn luôn muốn được như vậy,hoặc quyết tâm phải đẹp hơn đứa mình gét chẳng hạn.mình trước k tập nổi mấy bài này đâu,vì mới đầu tập đau bụng nản lắm nhưng cứ mở váy vóc ra ngắm là lại có động lực.đến giờ bài nào cũng tập được hết.lần đầu cmt vì bài tập rất là hiệu quả và dễ tập .kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ lên phây búc tìm ligat n là ra t & n đó mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp. ❤❤❤

  10. mấy bạn muốn có động lực tập thì cứ nghĩ đến 1 vóc dáng mà bạn luôn muốn được như vậy,hoặc quyết tâm phải đẹp hơn đứa mình gét chẳng hạn.mình trước k tập nổi mấy bài này đâu,vì mới đầu tập đau bụng nản lắm nhưng cứ mở váy vóc ra ngắm là lại có động lực.đến giờ bài nào cũng tập được hết.lần đầu cmt vì bài tập rất là hiệu quả và dễ tập .kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ lên phây búc tìm ligat n là ra t & n đó mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp. ❤❤❤

  11. 1:12 DB Twisting Sit Up (x10/each)

    2:20 DB Air Chair Crunches (x20)

    3:10 DB Russian Twist (45s)

    4:22 .DB Alternating Leg Raise (x40)

    5:17 DB Jack Knife (x12)

    6:00 . DB Seated Leg Lift (45s)

    7:20 DB Boat Hold (45s)

    — Tập 3 vòng/giữ mỗi hiệp nghỉ 60s —

  12. Anh Shin ơi, anh cho em hỏi là: Làm sao để siết bụng ạ? Vì em tập bụng chỉ thấy đau lưng thôi ạ

  13. Em thích kênh của anh Shin, tập theo anh nên cũng có 6 múi rồi, nhưng mà em còn hơi yếu ko tập được hết 3 vòng 😅

  14. E mới tập..trong quá trình tập hay bị mỏi cổ ý..ko biết đúng hay sai ạk..cách khắc phục akk

  15. Anh ơi, những bài tập này có giảm mỡ bụng ko ạ, hay chỉ tăng cơ th ạ, bụng mỡ tập đc ko anh

  16. em vừa mới tập tay hôm qua mà hôm nay lại tập bài này cảm thấy bụng chưa căng mà tay đã kiệt sức

Bình luận đã đóng.