Mới đây, nữ diễn viên Son Ye Jin khiến người hâm mộ vô cùng xúc động và hạnh phúc khi thông báo đang mang thai con đầu lòng. Như vậy, cặp đôi nổi tiếng Son Ye Jin – Hyun Bin đã có tin vui chỉ vài tháng sau khi kết hôn.
Ngay từ bây giờ, người hâm mộ đã dự đoán về hành trình 9 tháng 10 ngày mang thai của nữ diễn viên Landing on him, bao gồm những gì cô ấy sẽ ăn uống và tập luyện như thế nào. mang thai để vừa khỏe vừa đẹp cho mẹ?
Có thể thấy, dù đã 40 tuổi nhưng bà xã của Hyun Bin – Son Ye Jin vẫn giữ được vóc dáng thon gọn, làn da căng bóng, gương mặt trẻ trung và sức sống bền bỉ. Trên một chương trình truyền hình, Son Ye Jin từng chia sẻ rằng thân hình săn chắc của cô là kết quả của quá trình luyện tập chăm chỉ hai bộ môn Pilates và TRX.
Trên thực tế, Son Ye Jin đã tham gia môn thể thao Pilates hơn 10 năm. Vợ Huyền Bin thậm chí còn đạt chứng chỉ huấn luyện viên chuyên nghiệp, đủ tiêu chuẩn để giảng dạy bộ môn này. Nhiều người cho rằng nữ diễn viên sẽ tiếp tục tập Pilates trong 9 tháng 10 ngày vì đối với phụ nữ mang thai, việc tập Pilates được đánh giá là mang lại nhiều lợi ích.
Pilates là một môn thể thao phổ biến ở phương Tây, đặc biệt là ở Hoa Kỳ. Những năm gần đây, nó dần trở nên phổ biến ở các nước Châu Á, đặc biệt là Hàn Quốc, Việt Nam, … Không “nặng” như gym, cũng không “tĩnh” như Yoga, Pilates là những bài tập mà ở cường độ thấp cũng có tác dụng cải thiện. dẻo dai, tăng sức bền và tăng cường cơ bắp.
Son Ye Jin từng nói rằng cô đã tập Pilates trong 10 năm, ít nhất một giờ mỗi ngày. Khi bước vào một dự án phim mới, cô thường không có thời gian tập luyện và chăm sóc bản thân nên mỗi khi có thời gian nghỉ ngơi, cô lại dùng nó để tập thể dục và chăm sóc cơ thể.
Trước khi bước vào giờ tập chính, cô cũng khởi động bằng nhiều bài tập bổ trợ quen thuộc như squats, plank và nhiều động tác băng cản. Ngoài ra, nếu không thể đến phòng tập, nữ chính Hạ cánh nơi bạn đang ở cũng có thể thực hiện các bài tập pilates đơn giản ngay trên thảm tập, với thiết bị cơ bản mà không cần đến máy móc.
Về đồ ăn, nữ diễn viên thường bắt đầu ngày mới với trứng, ngũ cốc, sữa chua không đường và nước hoa quả. Hơn nữa, Son Ye Jin cũng thích uống nước chanh. Đây cũng là thức uống được mẹ của tỷ phú Elon Musk chọn uống mỗi ngày với mục đích giải độc và chống lão hóa hiệu quả.
Trong ngày, cô thường bổ sung các thực phẩm lành mạnh khác như ức gà, rau xanh, gạo lứt, salad, hải sản, … và các thực phẩm ít calo.
#Son #Jin #mang #thai #nhưng #vẫn #có #thể #tiếp #tục #tập #luyện #môn #thể #thao #này
