Sức Khỏe

Quả chà là có tác dụng gì cho sức khỏe? 6 lý do để ăn loại quả này hàng ngày | Serumi

Quả chà là – một trong những biểu tượng của nền văn hóa Ả Rập – là một món ăn vặt thơm ngon, bổ dưỡng lại vô cùng có lợi cho cơ thể. Sức khỏe của bạn. Hãy cùng Serumi khám phá những lợi ích của quả chà là và 6 lý do nên ăn quả chà là mỗi ngày nhé.

1. Ngăn ngừa táo bón

Quả chà là có thể thay thế đồ ăn nhẹ nhiều đường như đồ ngọt (Ảnh: Internet)

Không chỉ là một món ăn nhẹ ngon và lành mạnh, quả chà là còn có thể ngăn ngừa táo bón. Loại trái cây này chứa nhiều chất xơ, có thể giúp đi tiêu đều đặn và cực kỳ có lợi cho sức khỏe tổng thể của bạn. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người ăn chà là thường xuyên trong 21 ngày có tần suất đi tiêu tăng lên đáng kể.

2. Tốt cho da

Các cô gái đâu?  Quả chà là có lượng chất chống oxy hóa cao nhất so với bất kỳ loại trái cây khô nào ở đây (Ảnh: Internet)
Các cô gái đâu? Quả chà là có lượng chất chống oxy hóa cao nhất so với bất kỳ loại trái cây khô nào ở đây (Ảnh: Internet)

Sử dụng các sản phẩm chăm sóc da là điều cần thiết để có làn da tươi trẻ, nhưng việc chăm sóc da từ trong ra ngoài cũng quan trọng không kém. Thêm một vài quả chà là vào chế độ ăn uống hàng ngày của bạn là một cách dễ dàng để cung cấp cho làn da của bạn chất chống oxy hóa giúp bảo vệ tế bào chống lại các gốc tự do có hại.

Quả chà là có hàm lượng chất chống oxy hóa cao nhất so với các loại trái cây sấy khô khác, vì vậy ăn chúng thường xuyên có thể giúp làn da của bạn trẻ lâu hơn.

3. Sinh con dễ dàng

Có nhiều cách mẹ bầu có thể chuẩn bị cho quá trình chuyển dạ, nhưng ăn chà là chắc chắn là dễ và ngon nhất. Các nghiên cứu đã chứng minh rằng phụ nữ mang thai ăn 6 quả chà là mỗi ngày trong 4 tuần trước ngày dự sinh có thể chuyển dạ dễ dàng hơn và thời gian sinh nở ít hơn 4 giờ so với những người không ăn quả chà là. .

4. Thay thế đường

Quả chà là vừa là món ăn vặt ngon, vừa có thể là gia vị trong các món ăn (Ảnh: Internet)
Quả chà là vừa là món ăn vặt ngon, vừa có thể là gia vị trong các món ăn (Ảnh: Internet)

Bất cứ khi nào bạn cảm thấy kiệt sức hoặc đói, một chiếc bánh hoặc kẹo thực sự rất hấp dẫn, phải không? Nguyên nhân là do đường trong những món ăn nhẹ này cung cấp năng lượng và khiến bạn cảm thấy dễ chịu hơn, nhưng tác hại của việc tiêu thụ quá nhiều đường cũng rất đáng quan tâm.

Thay vào đó, bạn có thể ăn một vài quả chà là, có chứa chất làm ngọt tự nhiên và có hương vị caramel thơm ngon, có thể dễ dàng lấp đầy cảm giác ngọt ngào của bạn. Ngoài ra, chà là có thể dễ dàng thay thế đường trắng trong nhiều công thức nấu ăn.

5. Ngủ ngon hơn

Một hiệu ứng khác đáng thử cho những buổi hẹn hò (Ảnh: Internet)
Một hiệu ứng khác đáng thử cho những buổi hẹn hò (Ảnh: Internet)

Nếu bạn bị mất ngủ trong một thời gian dài, thêm một số quả chà là vào chế độ ăn uống hàng ngày của bạn có thể dễ dàng giải quyết vấn đề này. Các chuyên gia y tế cho rằng chỉ cần ăn 2 quả chà là trong vòng 30 phút đi bộ có thể ổn định lượng đường trong máu và giúp bạn có một giấc ngủ ngon vào cuối ngày.

6. Cải thiện trí não

Tốt cho não, tại sao không thử cho kỳ thi tiếp theo?  (Hình: Internet)
Tốt cho não, tại sao không thử cho kỳ thi tiếp theo? (Hình: Internet)

Nếu bạn đang cảm thấy lo lắng trước một bài thuyết trình lớn hoặc một kỳ thi quan trọng, ăn chà là là một cách tuyệt vời để chế ngự cơn đói và làm dịu thần kinh của bạn. Các nghiên cứu khoa học cho thấy ăn chà là cũng có thể cải thiện trí nhớ và tăng cường sức khỏe não bộ của bạn.

Dưới đây là những lợi ích sức khỏe tuyệt vời của quả chà là. Bạn có thể mua chà là ở đây.

Mời các bạn xem các bài liên quan khác:

  • 15 thứ giống nhau hoặc hợp nhất, nếu bạn có thể phân biệt được tất cả, bạn là một thiên tài!
  • 9 cặp thực phẩm không được để chung để tránh hư hỏng, giảm chất lượng
  • 8 điều bạn cần biết về thực phẩm đóng gói sẵn

Hãy theo dõi Serumi để cập nhật nhiều thông tin hữu ích nhé!

#Quả #chà #là #có #tác #dụng #gì #cho #sức #khỏe #lý #để #ăn #loại #quả #này #hàng #ngày

SERUMI

SERUMI cung cấp các sản phẩm serum và mỹ phẩm bình dân giúp trị mụn, dưỡng da, chống lão hóa hiệu quả. Ngoài ra, SERUMI còn cung cấp các kiến thức tư vấn kĩ càng về chăm sóc da cho các nàng <3

Bạn cũng có thể thích..