Sức Khỏe

Phụ nữ sau sinh uống sữa đậu nành có được không? | Serumi

Đậu nành là thực phẩm rất có lợi, cung cấp nhiều chất dinh dưỡng dinh dưỡng cho cơ thể như vitamin A, B1, B2, D, canxi, sắt,… Tuy nhiên, nhiều người vẫn thắc mắc rằng phụ nữ sau khi sinh con, cơ thể yếu, nhạy cảm có được uống sữa đậu nành hay không? Câu trả lời sẽ có ngay trong bài viết dưới đây, cùng tham khảo nhé!

Lợi ích của sữa đậu nành đối với phụ nữ sau sinh

Giúp cơ thể mẹ tiết sữa dễ dàng hơn

Phụ nữ sau sinh nên uống 1 ly sữa đậu nành mỗi ngày (Nguồn: Internet).
Phụ nữ sau sinh nên uống 1 ly sữa đậu nành mỗi ngày (Nguồn: Internet).

Phụ nữ sau sinh uống sữa đậu nành mỗi ngày 1 ly sẽ được bổ sung đầy đủ dinh dưỡng và ổn định nội tiết tố. Đặc biệt với những chị em bị tắc ống dẫn sữa, mất sữa có thể thử dùng sữa đậu nành một thời gian để cải thiện tình trạng này.

Sữa đậu nành cung cấp hàm lượng sắt cao

Do quá trình chuyển dạ mất nhiều máu nên phụ nữ sau khi sinh con cần bổ sung sắt cho cơ thể, ngoài ra cần tăng cường hàm lượng sắt trong sữa để cung cấp cho cơ thể bé, giúp bé phát triển khỏe mạnh. Đậu nành là một loại thực phẩm giàu chất sắt. Mẹ sau sinh uống sữa đậu nành có thể nhanh chóng phục hồi lượng sắt thiếu hụt trong cơ thể.

Cung cấp Canxi

Sữa đậu nành cung cấp một lượng lớn canxi cho cơ thể (Nguồn: Internet).
Sữa đậu nành cung cấp một lượng lớn canxi cho cơ thể (Nguồn: Internet).

Cơ thể mẹ cần nhiều canxi hơn bình thường để cung cấp cho quá trình tiết sữa, sử dụng sữa đậu nành thường xuyên và đều đặn sẽ giúp mẹ có đủ lượng canxi cần thiết cho cơ thể.

Cung cấp protein

Đậu nành chứa một lượng protein thực vật tốt (Nguồn: Internet).
Đậu nành chứa một lượng protein thực vật tốt (Nguồn: Internet).

Đậu nành chứa protein thực vật lành mạnh, an toàn và lành mạnh. Phụ nữ sau sinh uống sữa đậu nành sẽ được bổ sung nhiều chất dinh dưỡng, có đủ năng lượng và sức khỏe để nuôi con. Protein đậu nành có tác dụng tái tạo mô nhanh chóng, giúp vết thương nhanh lành.

Làm đẹp cho làn da

Một công dụng khác của đậu nành không thể không kể đến đó là giúp da luôn dẻo dai, mịn màng. Sau khi sinh con, nội tiết tố thay đổi khiến da dễ có nếp nhăn. Sữa đậu nành chứa genistein và isoflavone. Hai chất này tương tự như estrogen và giúp loại bỏ các tế bào chết dưới da, giúp da trở nên mịn màng. Nhờ vậy mà da tăng độ đàn hồi, làm chậm quá trình lão hóa da.

Phụ nữ sau sinh uống sữa đậu nành được không?

Sữa cho mẹ sau sinh có nhiều loại với các chất dinh dưỡng khác nhau (Nguồn: Internet).
Sữa cho mẹ sau sinh có nhiều loại với các chất dinh dưỡng khác nhau (Nguồn: Internet).

Phụ nữ sau sinh cần được bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng. Có rất nhiều loại sữa cho mẹ sau sinh với nhiều chất dinh dưỡng khác nhau, trong đó có sữa đậu nành có nhiều tác dụng và là thực phẩm tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, do cơ thể phụ nữ lúc này còn khá yếu nên cần lưu ý liều lượng sử dụng, tránh thấy đồ ăn quá ngon mà lạm dụng.

Phụ nữ sau sinh nên uống sữa đậu nành điều độ và duy trì đều đặn hàng ngày. Sử dụng quá nhiều đậu nành sẽ dẫn đến dư thừa một số chất dinh dưỡng, gây ra các vấn đề khó chịu không tốt cho cơ thể. Các triệu chứng thường gặp khi uống quá nhiều sữa đậu nành là đầy bụng, khó tiêu. Do đó, hãy uống 1 ly sữa đậu nành mỗi ngày để bổ sung các chất dinh dưỡng cần thiết. Thời điểm tốt nhất để uống sữa là vào buổi sáng.

Một số lưu ý cho phụ nữ sau sinh khi tiêu thụ sữa đậu nành

Uống sữa đậu nành ở mức vừa phải, khoảng 500ml sữa / ngày.  (Hình: Internet)
Uống sữa đậu nành ở mức vừa phải, khoảng 500ml sữa / ngày. (Hình: Internet)
  • Uống sữa đậu nành ở mức vừa phải, khoảng 500ml sữa / ngày.
  • Sử dụng sữa đậu nành chất lượng tốt, đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm.
  • Không nên trộn trứng với sữa đậu nành vì như vậy sẽ tạo ra những chất khó hấp thu làm giảm giá trị dinh dưỡng của thức ăn.
  • Không ăn cam trước hoặc sau khi uống sữa đậu nành. Nguyên nhân là do axit từ cam khi kết hợp với protein từ đậu nành sẽ tạo ra hiện tượng ậm ạch, đầy bụng, khó tiêu.
  • Tránh dùng đường nâu với sữa đậu nành vì các axit hữu cơ của đường nâu và protein trong sữa khi kết hợp với nhau sẽ khiến bụng bị đầy hơi, gây cảm giác khó chịu.
  • Nếu bạn muốn uống sữa đậu nành khi bụng đói, bạn phải ăn kèm với các thực phẩm khác để giúp cơ thể tiêu hóa protein đậu nành và hấp thụ đầy đủ các chất dinh dưỡng trong sữa.
  • Nên uống sữa đậu nành ấm để đảm bảo vệ sinh thực phẩm và tránh bị lạnh bụng, buồn nôn hay tiêu chảy.

Nhờ bài viết này, chị em có thể hoàn toàn yên tâm sử dụng sữa đậu nành sau khi sinh con. Hy vọng với những thông tin được cung cấp trên đây, các mẹ sẽ có thêm kinh nghiệm và kiến ​​thức để chăm sóc bản thân và thai nhi trong thời kỳ hậu sản.

Bạn có thể mua sữa đậu nành tại đây

Mời các bạn xem các bài liên quan khác:

  • Uống sữa đậu nành có gây vô sinh ở nam giới không?
  • Chế độ ăn kiêng cho bà bầu không tăng cân để con khỏe mà mẹ vẫn đẹp
  • 20 loại thực phẩm tốt cho bà bầu giúp thai nhi khỏe mạnh (Phần 1)
  • 20 loại thực phẩm tốt cho bà bầu giúp thai nhi khỏe mạnh (Phần 2)

Đừng quên theo dõi chuyên mục Sức khỏe của Serumi để cập nhật thêm nhiều thông tin hữu ích nhé.

#Phụ #nữ #sau #sinh #uống #sữa #đậu #nành #có #được #không

SERUMI

SERUMI cung cấp các sản phẩm serum và mỹ phẩm bình dân giúp trị mụn, dưỡng da, chống lão hóa hiệu quả. Ngoài ra, SERUMI còn cung cấp các kiến thức tư vấn kĩ càng về chăm sóc da cho các nàng <3

Bạn cũng có thể thích..