Phòng chống COVID-19: Mách bạn 12 cách bảo vệ bản thân hiệu quả nhất | Serumi

Đại dịch viêm đường hô hấp cấp COVID-19 đang hoành hành và có những diễn biến hết sức phức tạp trên thế giới. Tại Việt Nam, COVID-19 được kiểm soát rất tốt nhưng vẫn tiềm ẩn nguy cơ bùng phát mạnh trong cộng đồng. Vì vậy, mọi người hãy đề cao tính tự giác, tinh thần trách nhiệm và không được chủ quan trong việc phòng chống COVID-19. Với 12 cách đơn giản dưới đây, bạn có thể bảo vệ sức khỏe của mình và cùng cộng đồng chung tay chống lại căn bệnh nguy hiểm này.

1. Giữ bàn tay của bạn sạch sẽ

Mọi hoạt động sinh hoạt hàng ngày đều liên quan mật thiết đến đôi bàn tay. Nó tiếp xúc với nhiều thứ như công tắc đèn, nút điều khiển thang máy… và không ai có thể chắc chắn rằng những thứ này không có mầm bệnh, đặc biệt là virus Corona.

Thường xuyên rửa tay bằng xà phòng và nước sạch (Nguồn: Internet).
Thường xuyên rửa tay bằng xà phòng và nước sạch (Nguồn: Internet).

Khi bạn ăn, uống, đưa tay lên mặt… nó sẽ trở thành “công cụ” gây bệnh cho bạn. Vì vậy, Bộ Y tế khuyến cáo mọi người nên rửa tay đúng cách bằng nước sạch với nước rửa tay, xà phòng và dung dịch diệt khuẩn có chứa ít nhất 60% cồn.

Rửa tay khi nào?

Để ngăn chặn sự bùng phát của COVID-19, bạn nên rửa tay khi trở về từ nơi công cộng, nơi đông người, đặc biệt là những nơi có nguy cơ cao như bệnh viện, những khu vực có ổ dịch trước đó …

Đọc thêm:   Máy thử đường máu tại nhà On Call EZ II | Tổng hợp các nội dung nói về thử tiểu đường tại nhà chuẩn nhất

Rửa tay trước khi nấu ăn, trước khi ăn, sau khi đi vệ sinh, tiếp xúc với bụi bẩn… cũng là cách để bạn bảo vệ bản thân và gia đình khỏi những căn bệnh nguy hiểm khác. .

Làm thế nào để rửa tay của bạn tốt?

Đầu tiên, bạn cần làm ướt tay bằng nước sạch. Cho xà phòng vào lòng bàn tay và xoa đều, nhớ xoa đều mu bàn tay, lòng bàn tay, giữa các ngón tay và các đầu ngón tay. Cuối cùng rửa sạch bằng nước trong và lau khô.

Quy trình rửa tay 6 bước chuẩn của Bộ Y tế (Nguồn: Internet).
Quy trình rửa tay 6 bước chuẩn của Bộ Y tế (Nguồn: Internet).

2. Đeo khẩu trang đúng cách để ngăn ngừa COVID-19

Đeo khẩu trang là một cách hiệu quả để bảo vệ bạn khỏi đại dịch COVID-19 và các bệnh nhiễm trùng đường hô hấp khác. Khi dịch COVID-19 bắt đầu vào Việt Nam, Nhà nước và Bộ Y tế đã có những chỉ đạo quyết liệt, đặc biệt là người dân phải hiểu đầy đủ về việc sử dụng khẩu trang. Nhờ vậy, dịch bệnh đã được kiểm soát rất tốt ở nước ta.

Trong khi đó, ở các nước phát triển như Hoa Kỳ, Ý… lại đánh giá thấp vai trò của khẩu trang khiến tình hình dịch bệnh ngày càng rối ren. Tất nhiên, để đạt được hiệu quả tốt nhất trong việc phòng chống COVID-19, việc đeo khẩu trang phải được thực hiện song song với các biện pháp ngăn cách xã hội, rửa tay, v.v.

Ai nên đeo khẩu trang?

Một số ý kiến ​​cho rằng, chỉ những người mới ốm dậy hoặc có biểu hiện bệnh như ho, sốt, sổ mũi… mới phải đeo khẩu trang để tránh lây vi rút. Trên thực tế, đeo khẩu trang là cần thiết đối với ngay cả những người khỏe mạnh nhất để ngăn ngừa nhiễm COVID-19.

Mọi người nên đeo khẩu trang để chống lại COVID-19 (Nguồn: Internet).
Mọi người nên đeo khẩu trang để chống lại COVID-19 (Nguồn: Internet).

Khi nào tôi nên sử dụng mặt nạ?

Khẩu trang phải được sử dụng khi đi ra ngoài, đến nơi công cộng, nơi đông người, khi đi các phương tiện giao thông …

Cách đeo khẩu trang đúng cách là gì?

Khi đeo mặt nạ, hãy đảm bảo rằng mặt nạ che được mũi và miệng của bạn. Không kéo mặt nạ dưới mũi, dưới cằm.

3. Bỏ thói quen dùng tay sờ lên mặt

Chạm tay vào mặt là một thói quen thực sự có hại, cần phải loại bỏ trong thời kỳ COVID-19 đang bùng phát phức tạp như hiện nay. Điều đó nói lên rằng, bạn không thể chắc tay mình bị nhiễm mầm bệnh mà không biết. Khi chạm vào mặt, đặc biệt là mắt, mũi, miệng, vi khuẩn, vi rút có thể xâm nhập và gây bệnh cho cơ thể.

Đọc thêm:   Cánh Gà Chiên Nước Mắm làm theo cách nào mới là ngon nhất | Bao quát những kiến thức về thìa canh là thìa gì đầy đủ nhất

4. Tăng sức đề kháng của chính bạn

Sức đề kháng giảm sút là cơ hội tốt để các mầm bệnh tấn công cơ thể. Do đó, để bảo vệ bản thân, bạn cần nâng cao khả năng miễn dịch của cơ thể bằng một số cách sau:

  • Cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể.
  • Áp dụng lối sống lành mạnh: tập thể dục thể thao thường xuyên, không đi ngủ muộn …
  • Ăn ngon và nghỉ ngơi …
Thường xuyên tập thể dục để nâng cao sức đề kháng (Nguồn: Internet).
Thường xuyên tập thể dục để nâng cao sức đề kháng (Nguồn: Internet).

5. Giữ khoảng cách, tránh đám đông

Các giọt chứa virus Corona được phóng ra từ miệng người bệnh khi ho, hắt hơi, nói chuyện và có thể bay xa tới 2 mét. Vì vậy, khi có dịch xảy ra, bạn phải đảm bảo giữ khoảng cách ít nhất 2m với những người xung quanh và đeo khẩu trang bảo hộ.

Hiện nay, dịch COVID-19 đang diễn biến rất phức tạp, luôn tiềm ẩn nguy cơ bùng phát thành dịch trong cộng đồng. Vì vậy, mọi người nên cẩn thận, tránh tụ tập đông người.

Các biện pháp cụ thể giúp ngăn chặn COVID-19 (Nguồn: Internet).
Các biện pháp cụ thể giúp ngăn chặn COVID-19 (Nguồn: Internet).

6. Giữ môi trường sống thoáng mát, sạch sẽ

Giữ môi trường sống sạch sẽ, thông thoáng không chỉ phòng tránh được COVID-19 mà còn nhiều bệnh nguy hiểm khác như sốt rét, sốt xuất huyết, …

7. Thường xuyên cập nhật tình hình COVID-19 từ các nguồn chính thức

Thường xuyên theo dõi và cập nhật tình hình đại dịch COVID-19 trong nước và trên thế giới giúp bạn tự bảo vệ mình tốt hơn. Hiện nay, có nhiều nguồn thông tin sai lệch, xuyên tạc tình hình dịch bệnh, gây hoang mang trong cộng đồng. Vì vậy, bạn cần tìm những nguồn tin tức chính thống để theo dõi như VTV news, website Bộ Y tế…

Cập nhật tình hình COVID-19 từ các nguồn chính thức (Nguồn: Internet).
Cập nhật tình hình COVID-19 từ các nguồn chính thức (Nguồn: Internet).

8. Tuân thủ nghiêm ngặt lệnh cách ly

Nếu bạn sống trong vùng có dịch, hãy tuân thủ nghiêm ngặt trình tự cách ly nếu có. Trong trường hợp không có lệnh cách ly, bạn nên giữ bình tĩnh, thực hiện các biện pháp bảo vệ trên, không nên vội vàng chuyển đi nơi khác, chẳng hạn như về quê. Quyết định này khiến việc ngăn chặn COVID-19 càng trở nên khó khăn hơn.

Đọc thêm:   Bài 8: Chất béo tốt- Chất béo xấu | Dinh dưỡng cân bằng- cải thiện vóc dáng | Herbalife Nutrition | Tóm tắt những nội dung liên quan đến nhóm chất béo chính xác nhất

9. Không vào khu vực đang bùng phát COVID-19

COVID-19 là một bệnh nguy hiểm và rất dễ lây lan. Vì vậy, bạn tuyệt đối không nên đi du lịch vùng có dịch khi không thật cần thiết để tránh bị lây nhiễm và lây lan trong cộng đồng.

10. Khai báo y tế, tự cách ly theo quy định.

Sau khi từ vùng dịch trở về, bạn nên đến các cơ sở y tế địa phương để trình báo, kiểm tra thân nhiệt và theo dõi sức khỏe. Ngoài ra, bạn phải tuân thủ lệnh cách ly, tự cách ly ít nhất 14 ngày, hạn chế tiếp xúc và đeo khẩu trang khi tiếp xúc với người khác.

Khai báo y tế và cách ly tại nhà theo quy định (Nguồn: Internet).
Khai báo y tế và cách ly tại nhà theo quy định (Nguồn: Internet).

11. Liên hệ ngay với cơ sở y tế trong trường hợp có dấu hiệu khả nghi

Khi xuất hiện các triệu chứng: mệt mỏi, nhức đầu, sốt, khó thở,… và có các yếu tố nguy cơ như vừa ở vùng dịch trở về, cần liên hệ ngay với cơ sở y tế để khai báo, được khám, xét nghiệm ngay khi có dịch. khả thi. Hãy nhớ luôn đeo khẩu trang để bảo vệ những người xung quanh.

12. Sử dụng ứng dụng Bluezone để ngăn chặn COVID-19

Bluezone là ứng dụng truy tìm số liên lạc dành riêng cho nền tảng Android và iOS do Bộ Thông tin và Truyền thông phối hợp với Bộ Y tế phát hành. Với ứng dụng này, bạn có thể xem mình có ở trong khu vực an toàn hay không, có tiếp xúc với những người có COVID-19 hay không …

COVID-19 thực sự nguy hiểm, khó lường và luôn đe dọa cuộc sống hàng ngày của chúng ta. Vì vậy, chúng ta hãy đoàn kết góp phần phòng chống bệnh COVID-19, đẩy lùi dịch bệnh, đem lại bình yên cho xã hội.

Mời Bạn đọc Dưới đây là một số bài viết liên quan khác để bảo vệ bạn tốt hơn trong mùa COVID-19:

So sánh hiệu quả của nước rửa tay và nước rửa tay xà phòng trong việc ngăn ngừa COVID-19

Những cách đơn giản nhưng hiệu quả để ngăn ngừa COVID-19

Hướng dẫn cách vệ sinh điện thoại để ngăn ngừa COVID-19

Và đừng quên thường xuyên theo dõi, cập nhật những thông tin hữu ích về sức khỏe từ Serumi.

#Phòng #chống #COVID19 #Mách #bạn #cách #bảo #vệ #bản #thân #hiệu #quả #nhất