Sức Khỏe

Lợi ích khi uống cà phê: Uống 2 đến 3 tách cà phê mỗi ngày có thể giúp bạn sống lâu hơn | Serumi

Bạn thực sự không đọc nhầm đâu, nghiên cứu mới nhất của Anh cho thấy lợi ích của việc uống 2-3 tách cà phê mỗi ngày giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch và giúp kéo dài tuổi thọ.

Đó là tin tốt cho những người yêu thích cà phê ở khắp mọi nơi, vì bạn vừa có thể hài lòng với thức uống yêu thích của mình vừa có thể sống lành mạnh với thói quen. Đặc biệt ở Việt Nam, cà phê buổi sáng dường như đã trở thành thói quen không thể thiếu của các cô chú từ lao động phổ thông cho đến những người giàu có. Một tách cà phê cho một buổi sáng tỉnh táo để bắt đầu công việc là điều cần thiết.

Uống cà phê là thói quen của nhiều người (Ảnh: Internet).
Uống cà phê là thói quen của nhiều người (Ảnh: Internet).

Hãy cùng xem những thông tin nghiên cứu mới nhất để xem liệu cà phê có thực sự có thể kéo dài tuổi thọ hay không.

Nghiên cứu cho thấy cà phê có thể kéo dài tuổi thọ con người

Các nhà nghiên cứu đã theo dõi hơn 400.000 người từ Vương quốc Anh trong ít nhất một thập kỷ và phát hiện ra rằng “Uống cà phê có tác dụng trung tính (tức là vô hại) hoặc có lợi đối với Sức khỏe Trái tim.” Những người tham gia nghiên cứu uống 2-3 tách cà phê mỗi ngày được hưởng lợi nhiều nhất, giảm 10-15% nguy cơ mắc bệnh tim mạch vành, suy tim, các vấn đề về nhịp tim hoặc tử vong sớm.

Uống cà phê rất tốt cho sức khỏe của bạn (Ảnh: Internet).
Uống cà phê rất tốt cho sức khỏe của bạn (Ảnh: Internet).

Các tác giả nghiên cứu cho biết: “Người uống cà phê cần được đảm bảo rằng họ có thể tiếp tục thưởng thức cà phê ngay cả khi họ bị bệnh tim. Cà phê là chất tăng cường nhận thức phổ biến nhất – nó đánh thức bạn, giúp bạn tươi tỉnh và là một phần rất quan trọng trong cuộc sống hàng ngày của nhiều người.

Thêm vào đó, các nhà nghiên cứu cho thấy rằng hạt cà phê có chứa hơn 100 hợp chất thực vật lành mạnh giúp giảm căng thẳng oxy hóa và viêm nhiễm, đồng thời tăng độ nhạy cảm insulin và sự trao đổi chất – đó là lý do tại sao tách cà phê buổi sáng của bạn là tuyệt vời. Ánh sáng của bạn cũng có những lợi ích khác. Tuy nhiên, lưu ý rằng không nên uống cà phê nếu nó khiến bạn lo lắng.

Những lưu ý khi sử dụng cà phê

Cà phê có chứa cafein vừa tốt vừa không tốt cho sức khỏe nếu bạn thực sự không sử dụng đúng cách. Theo các nghiên cứu, caffein không chỉ giúp tinh thần tỉnh táo mà còn ngăn ngừa nguy cơ mắc một số bệnh.

Khi uống từ 1 đến 3 tách cà phê mỗi ngày có thể giảm nguy cơ mắc các bệnh như ung thư đại trực tràng, bệnh Parkinson, sỏi mật, tiểu đường tuýp 2, bệnh gút… Ngoài ra, cà phê còn mang lại nhiều tác dụng khác như bã cà phê là một nguyên liệu hữu hiệu để chăm sóc da. Hiện nay, nhiều thương hiệu tự nhiên sử dụng cà phê để thêm vào các sản phẩm tẩy tế bào chết và chăm sóc da hiệu quả.

Uống cà phê giúp ngăn ngừa một số bệnh (Ảnh: Internet).
Uống cà phê giúp ngăn ngừa một số bệnh (Ảnh: Internet).

Nhưng theo khuyến cáo, để thực sự hiệu quả bạn phải tính đến lượng caffein đưa vào cơ thể, theo nghiên cứu giới hạn caffein cho người lớn là 400mg, riêng phụ nữ mang thai và cho con bú là 200mg. Khi vượt quá hàm lượng caffein trên sẽ bộc lộ những ảnh hưởng xấu đến sức khỏe với các biểu hiện như lo lắng, đau đầu, căng thẳng, mất ngủ, buồn nôn, tăng cholesterol trong máu, kích thích niêm mạc dạ dày… và nhiều bệnh lý khác.

Dù sao, hãy vừa đủ, đừng lạm dụng nó. Để có thể kéo dài tuổi thọ hoặc thu được những lợi ích khác từ cà phê, tất cả chúng ta cần phải lưu ý. Nhưng nếu bạn bị dị ứng với caffein, thì chúng tôi thực sự phải thông cảm cho bạn khi bạn không thể tận hưởng những lợi ích của thức uống quốc dân này. Còn bạn là những người yêu thích cà phê, bạn nghĩ sao về thông tin này?

Mời các bạn xem các bài liên quan khác:

  • 5 mẹo uống cà phê tốt cho sức khỏe mỗi ngày
  • Cà phê trứng có tốt cho bạn không? Nó có nên được sử dụng như một chất bổ sung sau khi tập luyện?

Hãy theo dõi Serumi để cập nhật nhiều thông tin hữu ích nhé!

#Lợi #ích #khi #uống #cà #phê #Uống #đến #tách #cà #phê #mỗi #ngày #có #thể #giúp #bạn #sống #lâu #hơn

SERUMI

SERUMI cung cấp các sản phẩm serum và mỹ phẩm bình dân giúp trị mụn, dưỡng da, chống lão hóa hiệu quả. Ngoài ra, SERUMI còn cung cấp các kiến thức tư vấn kĩ càng về chăm sóc da cho các nàng <3

Bạn cũng có thể thích..