Kinh nghiệm detox giảm cân bằng giấm táo trong vòng 3 tuần | Serumi





Khi bắt đầu xa lánh xã hội, tôi tăng cân kha khá vì thời gian rảnh rỗi… ăn uống. Thấy tăng cân đột ngột, mình hơi lăn tăn nên đã thử phương pháp detox giảm cân bằng giấm táo. Nhiều người đã truyền miệng nhau trên mạng xã hội rằng đây là phương pháp kiểm soát cân nặng không cần ăn kiêng. Những người hâm mộ giấm táo thậm chí còn chắc chắn rằng giấm táo sẽ giúp bạn giải độc và làm sạch cơ thể từ bên trong, giảm viêm và hơn thế nữa.

Nói chung, giấm táo được coi như một loại thuốc chữa bách bệnh – và điều đó khiến tôi không khỏi nghi ngờ. Vì vậy, tôi quyết định thử nghiệm 30 Day Detox với Apple Cider Vinegar để xem nó thực sự hoạt động như thế nào.

Tại sao nên sử dụng giấm táo để detox giảm cân?

Trong hàng ngàn năm, giấm táo đã được sử dụng trong y học. Giấm táo được cho là rất giàu vi khuẩn có lợi cho đường ruột, vitamin, khoáng chất và các enzym. Giấm táo để detox giảm cân tốt nhất là loại chưa qua thanh lọc mà chính mẹ là nguồn cung cấp các hoạt chất tốt ở trên.

Trên thực tế, khoa học hiện đại vẫn chưa thể chứng minh tác dụng giải độc của giấm táo, hay bất kỳ loại thực phẩm chức năng, thực phẩm bổ sung nào. Bởi vì các cơ quan nội tạng của cơ thể là bộ lọc quan trọng nhất để loại bỏ các chất độc ra khỏi cơ thể.

Tuy nhiên, nhiều người chuyển sang sử dụng giấm táo hoặc các thực phẩm khác để thay đổi thói quen ăn uống, cắt bỏ các loại thực phẩm chiên rán, nhiều đường, nhiều muối,… trong bữa ăn hàng ngày. Có thể nói, đó là một phương pháp thanh lọc tâm hồn hơn là chính thể xác. Tôi cũng đã tìm ra phương pháp detox giảm cân bằng giấm táo để không ăn vô độ.

Và đây là kinh nghiệm sử dụng nước detox giấm táo để giảm cân trong 30 ngày của mình.

Đọc thêm:   Trị thâm nách, thâm mông hiệu quả | buttock cream Nakiz | Tổng quát các thông tin liên quan trị thâm nách dễ lắm chi tiết nhất

Thành phần cho thức uống detox giấm táo

cách uống tinh bột nghệ để giảm cân: trà nghệ

Nghệ, quế và gừng là những loại gia vị có thể thêm vào hỗn hợp giấm táo giải độc

• Giấm táo, 2 muỗng canh

• Các loại gia vị hỗ trợ giảm cân cũng như hương liệu cho giấm táo như bột nghệ, gừng xay nhuyễn, bột quế, bột ớt cayenne, nước cốt chanh… Bạn chọn. Hàm lượng: một thìa cà phê.

• Một thìa cà phê chất tạo ngọt: Mật ong (chất kháng sinh) hoặc cỏ ngọt (chất làm ngọt không chứa calo).

• 500ml nước. Cần có nước để pha loãng axit trong giấm táo, tránh axit gây mòn men răng và hại dạ dày.

Bạn trộn tất cả các nguyên liệu lại với nhau. Uống mỗi ngày một lần.

Tuần đầu tiên

Uống gì để giảm béo bụng nhanh hơn?  trà gừng

Theo tìm hiểu của tôi, nhiều người uống nước detox giấm táo 3 lần / ngày. Tuy nhiên, bản thân tôi hay bị đau dạ dày nên muốn hạn chế lượng axit trong dạ dày. Vì vậy, tôi chỉ muốn mỗi ngày / giờ sáng. Và tôi cũng đang ăn như bình thường và không ăn kiêng gì cả, vì tôi muốn xem liệu giấm táo có thực sự giúp kiểm soát cân nặng ngay cả khi không ăn kiêng hay không.

Tuần đầu tiên, mình làm công thức gồm giấm táo + bột quế + mật ong. Đó là một công thức có vị ngọt hơn, vì vậy tôi nghĩ sẽ dễ uống hơn đối với những người mới bắt đầu cai nghiện bằng giấm táo.

Ngay sau khi uống giấm táo, ấn tượng đầu tiên của tôi là không còn thèm đồ ngọt nữa. Thường vào buổi sáng, tôi thèm đồ ngọt, như Nutella Pain au chocolat, ngũ cốc có đường, hoặc thậm chí là xôi ngô ngọt tẩm đường. Tuy nhiên, trong tuần đầu tiên tiêu thụ nước giải độc từ giấm táo, tôi cảm thấy rằng những món đồ ngọt quen thuộc này trở nên quá ngọt, thậm chí ngọt đến mức làm tôi đau răng.

Để tìm hiểu tại sao giấm táo lại tạo ra cảm giác này, tôi đã hỏi chuyên gia dinh dưỡng và được tư vấn như sau: “Trong giấm táo có axit axetic. Loại axit này giúp giảm lượng đường trong máu bằng cách ngăn cơ thể hấp thụ tinh bột. Nó cũng tạo cảm giác no lâu. Có thể thấy, giấm táo mang lại hiệu quả tức thì trong việc thay đổi thói quen ăn uống nên rất thích hợp để hỗ trợ giảm cân.

tuần thứ hai

Uống gì để giảm béo bụng?  giấm táo

Bạn có thể uống giấm táo qua ống hút để hạn chế axit tiếp xúc trực tiếp với răng, gây mòn men răng.

Tuần thứ hai, tôi thử công thức giấm táo + gừng xay + mật ong. Theo tôi, hương vị tương đối ngon. Vị cay của gừng kết hợp tốt với vị ngọt nhẹ của giấm táo.

Đọc thêm:   Cách lấy mụn chuẩn khoa học, điều trị mụn chuyên nghiệp - Nguyen Tinh Official | Bao quát những thông tin liên quan cách lấy nhân mụn dưới da đầy đủ nhất

Tôi cảm thấy rất tốt trong tuần này. Tôi cảm thấy tràn đầy năng lượng hơn. Buổi sáng, tôi dậy sớm và kết hợp tập thể dục thêm 15-30 phút. Không rõ cảm giác này là do tôi bắt đầu tập thể dục thường xuyên hơn hay uống giấm táo, nhưng cảm giác nhẹ nhõm là không thể phủ nhận.

Trong ngày, tôi có ấn tượng là nhanh no hơn, ăn ít hơn, không ăn vặt giữa các bữa ăn.

Tuần thứ ba

Công thức detox giảm mỡ bụng với chanh, giấm táo, nha đam và men bia

Ảnh: Congerdesign / Pixabay

Trong tuần thứ ba, tôi muốn cố gắng tăng cường tác dụng của phương pháp cai nghiện. Tôi chọn giấm táo + nước cốt chanh + chút ớt cayenne và giảm lượng mật ong. Nước chanh và ớt bột là Công thức detox của Beyoncé đã sử dụng, vì vậy tôi nghĩ rằng nó sẽ rất hiệu quả.

Tuy nhiên, dạ dày của tôi bị đau sau khi uống hỗn hợp này. Tôi biết mình bị đau bụng, nhưng hai tuần đầu tôi không có phản ứng mạnh như vậy. Có lẽ đó là sự thay đổi công thức?

Tôi đã thử thay đổi thời gian tiêu thụ giấm táo để xem kết quả có tốt hơn không. Thay vì uống trước bữa sáng, tôi chuyển sang uống sau bữa trưa 20 phút khi bụng đã tương đối no. Cơn đau bụng của tôi đã dịu đi, nhưng tôi vẫn hơi khó chịu sau khi dùng thuốc.

Khi phỏng vấn chuyên gia dinh dưỡng, tôi được biết các tác dụng phụ của chế độ ăn detox giấm táo bao gồm: tăng trào ngược axit, xói mòn men răng, giảm nồng độ kali trong cơ thể, … Tôi có tiền sử đau dạ dày nên sau 3 tuần. khi sử dụng detox giấm táo để giảm cân, dạ dày của tôi không thể chịu đựng được nữa và “đầu hàng”.

Vì lo sợ cho dạ dày của mình, tôi đã kết thúc liệu trình detox giấm táo sau tuần thứ ba, thay vì kéo dài 30 ngày.

Kết quả sau 3 tuần cai nghiện giấm táo cá nhân của tôi

Cách detox giảm cân bằng giấm táo

Ảnh: PollyDot / Pixabay

Tổng kết quá trình detox giảm cân bằng giấm táo, sau 3 tuần mình giảm được 1,5kg. Không phải là một con số khổng lồ. Quan trọng nhất, tôi cảm thấy mình ít thèm ăn vặt và đồ ngọt hơn, tập thể dục thường xuyên hơn và thân hình gọn gàng hơn.

Đọc thêm:   [SWATCH + REVIEW] 3CE VELVET TINT | Tổng hợp các tài liệu về 3ce đỏ lạnh chuẩn nhất

Cá nhân tôi không bị huyết áp cao, cholesterol cao, cũng không bị béo phì hay tiểu đường – những đối tượng nhận thấy kết quả rõ ràng nhất khi giải độc bằng giấm táo. apple – vì vậy có lẽ kết quả của tôi không được ngoạn mục như mong đợi.

Chuyên gia dinh dưỡng nói với tôi, “Điều chỉnh chế độ ăn uống của bạn là một phần quan trọng trong việc kiểm soát cân nặng. Bạn có thể làm điều này bằng cách giảm lượng đường và muối, giảm thức ăn chiên rán và ăn nhiều trái cây và rau quả. Cô ấy chỉ ra rằng giấm táo chỉ là một phần của việc cải thiện sức khỏe đường ruột, không phải là thuốc chữa bách bệnh có thể chữa khỏi mọi thứ.

Có lẽ trong tương lai, tôi sẽ vẫn dùng giấm táo thỉnh thoảng để kiềm chế chứng ngọt của mình. Nhưng tôi sẽ không uống nó thường xuyên mỗi ngày như lần cai nghiện trước.

CÁC BÁC SĨ DINH DƯỠNG NÓI GÌ VỀ KHOẢNG CÁCH VỚI CIDER VINEGAR

1. Đừng vừa uống giấm táo vừa nhịn ăn. Nó rất có hại cho dạ dày, nhất là đối với những người bị đau dạ dày như tôi. Ngoài ra, giấm táo không chứa đủ chất dinh dưỡng mà cơ thể cần hàng ngày, gây thiếu hụt chất dinh dưỡng.

2. Kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh, tập thể dục để có kết quả tốt nhất. Theo Dana Kofsky, Chuyên gia dinh dưỡng đã đăng ký tại Wellness Styled, “Không có phương pháp cai nghiện ma thuật nào giúp bạn mạnh mẽ hơn chỉ sau một đêm! Tất cả các ngôi sao áp dụng chế độ ăn kiêng detox đều kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh, ngủ đủ giấc và tập thể dục. “

3. Nếu bạn dùng thuốc, hãy cẩn thận với giấm táo. Giấm táo có thể ảnh hưởng đến hiệu quả của thuốc hoặc chất bổ sung. Tham khảo ý kiến ​​bác sĩ / chuyên gia dinh dưỡng trước khi thử nghiệm detox bằng giấm táo.

4. Thêm Giấm táo vào Bữa ăn một cách thông minh. Thay vì liên tục giải độc trong nhiều ngày liền, bạn có thể thêm một muỗng canh giấm táo vào súp, trà hoặc nước xốt salad hàng ngày. Ví dụ, khi nấu canh chua cá, thay vì dùng me và dứa / thơm, bạn hãy dùng giấm táo để tạo độ chua. Bằng cách này, bạn vẫn có thể tận hưởng lợi ích của giấm táo, đồng thời hạn chế ảnh hưởng của axit đối với men răng và dạ dày.

  • 8 CÔNG THỨC DETOX NƯỚC ĐỂ GIẢM CHẤT BÉO VÀ MỠ BỤNG CHÍNH XÁC ĐỂ LÀM TẠI NHÀ
  • 4 LÝ DO BẠN NÊN TRỊ TÓC VỚI VINEGAR, VÀ CÁCH THỰC HIỆN TẠI NHÀ

Tạp chí thời trang Harper’s Bazaar Việt Nam

#Kinh #nghiệm #detox #giảm #cân #bằng #giấm #táo #trong #vòng #tuần