Sức Khỏe

Khóc cũng có lợi cho sức khỏe? Khóc có làm cho da quanh mắt xấu đi không? | Serumi

Bạn có thể không biết điều này: con người là sinh vật duy nhất có thể khóc theo đúng nghĩa đen, đó là một phản ứng tự nhiên đối với những cảm xúc mạnh mẽ. Chúng ta có thể khóc vì nhiều lý do, khi buồn, khi vui hoặc khi xúc động. Nhưng ngoài ý nghĩa tinh thần, khóc có lợi cho sức khỏe không? Cùng nhau khám phá nhé!

Tại sao chúng ta lại khóc?

Bạn nghĩ rằng khóc chỉ là nước mắt được tiết ra? Nhưng thực tế có 3 loại nước mắt khác nhau:

  • Nước mắt cơ bản: Là chất dịch do tuyến lệ tiết ra liên tục, có tác dụng giữ ẩm cho mắt và có tác dụng kháng khuẩn nhẹ. Bề mặt nhãn cầu luôn được bao phủ bởi một lớp nước mắt cực kỳ mỏng.
Trên mắt luôn có một lớp nước mỏng để giữ ẩm (Ảnh: Internet).
Trên mắt luôn có một lớp nước mỏng để giữ ẩm (Ảnh: Internet).
  • Những giọt nước mắt suy tư: Được tiết ra khi mắt bị kích thích bởi các tác nhân bên ngoài như gió, bụi hoặc hóa chất (như khi cắt hành), có tác dụng bảo vệ mắt và loại bỏ các chất gây kích ứng.
  • Những giọt nước mắt xúc động: Đó là những giọt nước mắt “khóc” thật, được tiết ra khi con người ta có cảm xúc mạnh. Những giọt nước mắt này chứa hàm lượng hormone căng thẳng cao hơn hai loại còn lại.

Thành phần của nước mắt là gì?

Nước mắt có 3 lớp khác nhau:

  • Kẹo cao su
  • Chất lỏng
  • chất béo
Nước mắt gồm 3 lớp (Ảnh: Internet).
Nước mắt gồm 3 lớp (Ảnh: Internet).

Lớp dầu ngoài cùng có tác dụng dưỡng ẩm, giúp nước mắt không bị khô trong thời gian dài. Lớp chất nhầy trong cùng có nhiệm vụ kết dính với mắt. Lớp nước ở giữa là lớp dày nhất, có chức năng ngậm nước và nuôi dưỡng các tế bào của mắt. Nước mắt cũng chứa nhiều khoáng chất nên có vị mặn.

Khóc có lợi gì cho sức khỏe?

Nhiều người nghĩ rằng khóc cần phải kìm nén để không trở nên yếu ớt, nhưng khoa học đã phát hiện ra nhiều lợi ích đối với sức khỏe của việc khóc.

1. Bình tĩnh tâm trí

Một nghiên cứu năm 2014 được xuất bản trong Biên giới trong Tâm lý học cho thấy rằng khóc có thể giúp xoa dịu tâm trí của con người, cụ thể là giúp chúng ta điều chỉnh cảm xúc của mình, trở nên bình tĩnh hơn và giảm cảm giác buồn bã. Theo các tác giả nghiên cứu, lợi ích này là do sự kích hoạt của hệ thần kinh phó giao cảm khi chúng ta khóc, giúp thư giãn cơ thể.

2. Giúp giảm đau

Nghiên cứu đã chỉ ra rằng khóc làm tăng nồng độ oxytocin và endorphin trong cơ thể. Những chất này tạo ra cảm giác khỏe khoắn và có thể làm giảm đau cả về thể chất lẫn tinh thần.

Bạn có cảm thấy tốt hơn sau khi khóc không?  (Hình: Internet).
Bạn có cảm thấy tốt hơn sau khi khóc không? (Hình: Internet).

3. Giải độc cơ thể

Khi chúng ta khóc vì căng thẳng, nước mắt chứa các hormone căng thẳng. Các nhà khoa học tin rằng khóc có thể giúp giảm độc tố trong cơ thể và giảm căng thẳng, nhưng vẫn cần thêm nhiều nghiên cứu để chứng minh điều này.

4. Giúp ngủ ngon

Một nghiên cứu năm 2015 được công bố trên tạp chí Học viện Nhi khoa Hoa Kỳ cho thấy rằng khóc có thể giúp trẻ nhỏ ngủ ngon hơn. Mặc dù chưa có nghiên cứu nào nghiên cứu về tác dụng này ở người lớn, vì khóc giúp xoa dịu tâm trí, cải thiện tâm trạng và giảm đau, như đã đề cập, nó cũng có thể giúp chúng ta đi vào giấc ngủ dễ dàng hơn.

5. Kháng khuẩn

Nước mắt chứa một loại protein gọi là lysozyme. Một nghiên cứu năm 2011 cho thấy lysozyme có khả năng kháng khuẩn mạnh, thậm chí có thể ngăn chặn các mầm bệnh nguy hiểm như bệnh than, vì vậy khóc giúp bảo vệ mắt khỏi những mầm bệnh này rất hiệu quả.

6. Cải thiện thị lực

Như đã trình bày, nước mắt cơ bản được tiết ra liên tục và phủ lên bề mặt nhãn cầu sau mỗi lần chớp mắt, có tác dụng dưỡng ẩm, ngăn ngừa khô mắt. Theo dõi viện mắt quốc gia Ở Hoa Kỳ, nước mắt về cơ bản bôi trơn mắt để giúp chúng ta nhìn rõ hơn. Khô mắt ảnh hưởng đến thị lực.

Khóc không hề yếu đuối (Ảnh: Internet).
Khóc không hề yếu đuối (Ảnh: Internet).

Khi nào thì khóc được coi là bất thường?

Khóc khi cảm thấy những cảm xúc mạnh như buồn, vui hoặc xúc động là bình thường và lành mạnh, nhưng đôi khi khóc cũng có thể là dấu hiệu của bệnh tật. cuộc suy thoái nếu nó có các đặc điểm sau:

  • Khóc rất thường xuyên
  • Khóc không có lý do rõ ràng
  • Khóc ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày
  • Khóc không kiểm soát

Ngoài ra, trầm cảm có thể biểu hiện qua các dấu hiệu khác như:

  • Khó tập trung, khó nhớ
  • Luôn mệt mỏi, thiếu năng lượng
  • cảm thấy tội lỗi, vô dụng
  • Cảm thấy bi quan, tuyệt vọng
  • Khó ngủ hoặc ngủ quá nhiều
  • Bồn chồn, khó chịu
  • Không còn tận hưởng những thứ được đánh giá cao
  • Đau cơ thể không giải thích được
  • Các vấn đề về đường tiêu hóa xuất hiện nhưng không cải thiện dù đã điều trị
  • Lo lắng kéo dài
  • Có ý nghĩ tự tử hoặc tự làm hại bản thân

Nếu bạn cảm thấy mình hoặc người khác có những triệu chứng trầm cảm như trên, hãy đến gặp bác sĩ để được tư vấn và điều trị kịp thời.

Khóc có làm tổn thương vùng da quanh mắt không?

Chúng ta có thể dễ dàng lau nước mắt bằng khăn giấy, nhưng bạn đã bao giờ để ý rằng vùng da quanh mắt của mình hơi rát sau khi khóc chưa? Các bác sĩ da liễu giải thích hiện tượng này là do nước mắt có độ pH cao hơn độ pH của da, chính xác hơn là khoảng 7 so với 5,5-6 đối với da.

Nước mắt tiếp xúc trong thời gian ngắn với da sẽ không ảnh hưởng gì, nhưng nếu để lâu, sự chênh lệch về độ pH có thể gây kích ứng nhẹ hoặc thay đổi độ ẩm của da.

Nước mắt có thể gây kích ứng da (Ảnh: Internet).
Nước mắt có thể gây kích ứng da (Ảnh: Internet).

Bên cạnh độ pH, còn có những yếu tố khác ảnh hưởng đến da như dùng tay dụi mắt hoặc một số loại khăn giấy đặc biệt có thể gây kích ứng, gây viêm nhiễm, sạm da, thậm chí gây mụn.

Tại sao mắt tôi sưng và đỏ sau khi khóc?

Khóc làm giãn các mạch máu trên mặt, đặc biệt là xung quanh mắt, đồng thời làm tăng lưu lượng máu đến khu vực đó, gây đỏ và bọng mắt.

Để giảm bớt các triệu chứng này, bạn có thể dùng nước lạnh để rửa mặt hoặc đắp khăn lạnh lên mí mắt để làm co mạch máu. Ngoài ra, bạn cũng nên uống nước và thoa kem dưỡng ẩm để thay thế lượng nước và chất điện giải bị mất trong nước mắt. Sử dụng kem dưỡng ẩm có chứa squalene, ceramides hoặc axit hyaluronic để giữ nước cho da và giảm kích ứng.

Chườm lạnh lên mắt sau khi khóc giúp giảm sưng đỏ (Ảnh: Internet).
Chườm lạnh lên mắt sau khi khóc giúp giảm sưng đỏ (Ảnh: Internet).

Cách chăm sóc vùng da quanh mắt

Đây là vùng da rất mỏng dễ bị thâm quầng, bọng mắt, tạo cho gương mặt vẻ mệt mỏi và già trước tuổi. Dưới đây là một số biện pháp khắc phục đơn giản tại nhà có thể giúp bạn chăm sóc mắt và vùng da quanh mắt để chúng luôn tươi trẻ và tràn đầy sức sống.

Dùng khoai tây và dưa chuột

Dưa chuột chứa chất chống oxy hóa có thể làm giảm kích ứng, trong khi khoai tây chứa một loại enzyme gọi là catecholase có khả năng làm sáng da.

Cổ phần: Đắp vài lát dưa chuột lên vùng mắt, sau 5 phút lấy ra và thay bằng lát khoai tây, cũng đắp trong 5 phút. Lặp lại 2-3 lần.

Chăm sóc vùng da quanh mắt của bạn một cách nhẹ nhàng

Đối với vùng da quanh mắt, các bác sĩ da liễu khuyên bạn nên nhẹ nhàng chấm các sản phẩm chăm sóc da thay vì thoa mạnh. Điều này giúp giảm ma sát và tránh gây viêm nhiễm cho làn da nhạy cảm.

Kem dưỡng da mặt nên được bảo quản ở nhiệt độ mát mẻ, chẳng hạn như trong tủ lạnh, điều này cũng có thể giúp giảm viêm và bọng mắt.

Ngủ đủ giấc và giảm căng thẳng

Giấc ngủ và căng thẳng là những yếu tố quan trọng ảnh hưởng đến vùng da dưới mắt. Thiếu ngủ và căng thẳng có thể gây ra những thay đổi trong các mô và tế bào ở vùng mắt khiến chúng ta trông xấu và già hơn.

Dùng kem dưỡng mắt

Chọn loại kem mắt phù hợp với loại da của bạn và sử dụng nó hai lần một ngày có thể giúp cải thiện kết cấu da, giảm nếp nhăn và bọng mắt. Hiện nay trên thị trường có rất nhiều loại kem khác nhau, tốt nhất bạn nên tham khảo ý kiến ​​của bác sĩ da liễu để chọn được loại kem an toàn và hiệu quả cho mình.

Bạn có thể mua kem dưỡng mắt tại đây

Chế độ ăn

Ăn nhiều muối hoặc uống nhiều rượu có thể khiến bọng mắt và quầng thâm trở nên tồi tệ hơn, vì vậy hãy duy trì chế độ ăn uống lành mạnh hàng ngày.

Đừng dụi mắt

Khi bị dị ứng hoặc có dị vật vào mắt, chúng ta thường có thói quen dụi mắt để giảm ngứa, tuy nhiên việc dụi sẽ gây hại cho vùng da mỏng manh này, làm chùng da và các mao mạch bị tổn thương khiến vùng da quanh mắt bị thâm. Ngoài ra, dụi mắt cũng có thể đưa nhiều bụi bẩn và vi khuẩn vào mắt, dẫn đến kích ứng hoặc nhiễm trùng.

Dụi mắt gây hại nhiều hơn lợi (Ảnh: Internet).
Dụi mắt gây hại nhiều hơn lợi (Ảnh: Internet).

Để giảm ngứa do dị ứng, chỉ sử dụng thuốc nhỏ mắt không kê đơn và rửa mắt nhẹ nhàng bằng nước sạch.

bản tóm tắt

Khóc là phản ứng bình thường của cơ thể trước những cảm xúc mạnh mẽ và có nhiều lợi ích về thể chất và tinh thần. Tuy nhiên, đừng dụi mắt khi khóc như mọi trường hợp khác, thay vào đó hãy rửa mặt nhẹ nhàng hoặc chườm lạnh cho mắt, dùng thêm kem dưỡng ẩm và bù nước cho cơ thể.

Nếu cơn khóc diễn ra quá thường xuyên, không kiểm soát được hoặc không rõ lý do, đó có thể là dấu hiệu của bệnh trầm cảm và bạn nên đi khám ngay.

Mời các bạn xem các bài liên quan khác:

  • Màu mắt có thể dự đoán điều gì về sức khỏe và nguy cơ bệnh tật?
  • Nguyên nhân gây ra hiện tượng “nổ đom đóm nhãn cầu”? Nó có phải là một căn bệnh nguy hiểm không?

Hãy theo dõi Serumi để cập nhật nhiều thông tin hữu ích nhé!

#Khóc #cũng #có #lợi #cho #sức #khỏe #Khóc #có #làm #cho #quanh #mắt #xấu #đi #không

SERUMI

SERUMI cung cấp các sản phẩm serum và mỹ phẩm bình dân giúp trị mụn, dưỡng da, chống lão hóa hiệu quả. Ngoài ra, SERUMI còn cung cấp các kiến thức tư vấn kĩ càng về chăm sóc da cho các nàng <3

Bạn cũng có thể thích..