Sức Khỏe

Hậu covid 19 nên làm gì để hồi phục sức khỏe, các “cựu F0” đã biết chưa? | Serumi

Hiện tại, F0s có thể được cách ly và chăm sóc tại nhà, thời gian điều trị viêm vòi trứng trung bình từ 7 đến 21 ngày tùy theo tình trạng của mỗi người. Sau điều trị bằng F0, những di chứng sau Covid-19 cũng đáng lo ngại. Vậy với những ai đã khỏi F0 thì phải làm sao sau Covid-19 để chắc ăn? Sức khỏe Tốt nhất cho bạn? Chúng ta cùng tìm hiểu qua bài viết dưới đây nhé!

Các triệu chứng cho thấy bạn bị Covid-19

Người bị Covid-19 sau khi khỏi bệnh vẫn có điều kiện kéo dài 2-4 tháng. Các triệu chứng thường gặp ở người bị hậu sản là mệt mỏi kéo dài, khó thở, sốt nhẹ,… Ngoài ra còn có các triệu chứng nặng hơn như: Rối loạn chức năng hô hấp, rối loạn tâm lý, di chứng tâm thần, chán ăn…

Cơ địa mỗi người sẽ có những thể trạng khác nhau nên sau Covid-19 một số người sẽ hết triệu chứng và một số thì không. Một số triệu chứng có thể kéo dài từ khi bệnh khởi phát cho đến vài tháng sau khi khỏi bệnh Covid-19. Nếu bạn gặp bất kỳ triệu chứng nào sau đây, hãy tìm kiếm sự chăm sóc y tế ngay lập tức!

Theo dõi sức khỏe của bạn thường xuyên
Theo dõi sức khỏe thường xuyên (nguồn: internet)

Khó thở kéo dài, thở gấp, thở gấp khi hoạt động và nói chuyện lâu. Đây là một trong những tình trạng F0 phổ biến sau khi hồi phục từ covid, nhưng khi những tình trạng này xảy ra thường xuyên và có xu hướng kéo dài. Hãy đi khám ngay vì phổi của bạn có thể đã bị ảnh hưởng ít nhiều, có người bị nhẹ nhưng cũng có người bị nặng như viêm phổi, nhiễm trùng phổi …. Hãy kiểm tra sức khỏe để biết tình trạng hoạt động của phổi. cho các phương pháp điều trị đầu tiên!

Cải thiện chế độ ăn uống và cuộc sống hàng ngày của bạn sau khi dùng Covid-19

Khi điều trị Covid-19 tại nhà, thói quen sinh hoạt đôi khi sẽ bị thay đổi, do xuất hiện các triệu chứng khiến cơ thể muốn nghỉ ngơi nhiều hơn, vì vậy việc thay đổi thói quen sau khi điều trị covid là vô cùng quan trọng.

Cải thiện lối sống của bạn

Sau khi điều trị bằng Covid-19, cần phải có các hoạt động thể chất thể thao thường xuyên để cơ thể luôn khỏe mạnh. Lúc đầu để quen thì chúng ta có thể đi bộ từ 30 đến 1 tiếng cho quen, sau khi cơ thể đã quen với các hoạt động thì có thể tập các môn thể thao khác như chạy bộ, đánh cầu lông, bơi lội …. Ngoài ra, nó là cần thiết phải có các bài tập thở để tăng khả năng giúp phục hồi chức năng của phổi.

Nên tập thể dục mỗi ngày
Phải tập thể dục mỗi ngày (nguồn: internet)

Cải thiện chế độ ăn uống của bạn

Cải thiện chế độ ăn uống của bạn là một phần quan trọng không kém trong việc cải thiện sức khỏe sau Covid-19 của bạn. Đối với những người đã khỏi bệnh sau Covid-19 thì nên bổ sung các thực phẩm nhiều calo như gạo lứt, gạo nếp, lúa mì, bún,… nhưng không nên bổ sung quá nhiều sẽ dẫn đến thừa calo dẫn đến béo. Một người lớn trung bình chỉ nên hấp thụ 2000-3000 Kcal / ngày mỗi ngày.

Sau Covid-19, mọi người cũng nên bổ sung các thực phẩm giàu protein như trứng, thịt, cá, sữa, các loại hạt, ngũ cốc… Protein giúp tăng cường sức khỏe, sản sinh kháng thể để chống lại virus. . Đặc biệt với những người bị Covid-19 đã khỏi bệnh thì đạm là thực phẩm giúp tăng sức đề kháng và phục hồi sức khỏe được các bác sĩ, chuyên gia dinh dưỡng khuyên dùng.

thức ăn theo mùa covid
thức ăn trong mùa sinh sản (nguồn: internet)

Hơn nữa, ăn nhiều rau xanh và trái cây cũng giúp quá trình hồi phục diễn ra nhanh hơn. Trong rau củ quả chứa nhiều vitamin và chất xơ có lợi trong việc cung cấp chất dinh dưỡng cho cơ thể, tăng vi khuẩn có lợi và kháng thể chống lại virus. Bạn nên ăn nhiều loại rau và trái cây trong bữa ăn để đảm bảo cung cấp nhiều loại vitamin cho cơ thể.

Trong bài viết này, bạn sẽ có thêm nhiều thông tin hữu ích. Tôi hy vọng sau khi đọc bài viết này, bạn sẽ biết thêm về những việc cần làm sau Covid-19. Chúc bạn và gia đình có nhiều sức khỏe để bảo vệ bạn trong đại dịch Covid-19.

Ngoài ra, bạn có thể tham khảo một số bài viết trên Serumi như:

  • Biến thể “omicron tàng hình” của COVID-19 là gì? Nó có nguy hiểm hơn omicrons thông thường không?
  • Trạng thái sau COVID-19: Nỗi ám ảnh mặc dù đã hồi phục

#Hậu #covid #nên #làm #gì #để #hồi #phục #sức #khỏe #các #cựu #đã #biết #chưa

SERUMI

SERUMI cung cấp các sản phẩm serum và mỹ phẩm bình dân giúp trị mụn, dưỡng da, chống lão hóa hiệu quả. Ngoài ra, SERUMI còn cung cấp các kiến thức tư vấn kĩ càng về chăm sóc da cho các nàng <3

Bạn cũng có thể thích..