Giải đáp thắc mắc giảm cân bằng mật ong có hiệu quả không | Serumi





Giảm cân bằng mật ong có hiệu quả không là điều mà nhiều người băn khoăn. Bạn nghĩ sao? Có thể dùng mật ong để giảm cân không? Sử dụng như thế nào để đạt hiệu quả chinh phục thân hình thon gọn như trong mơ?

Giá trị dinh dưỡng của mật ong

Giá trị dinh dưỡng của mật ong

Ảnh: Benyamin Bohlouli / Unsplash

Tìm hiểu về giá trị dinh dưỡng của mật ong, bạn sẽ phần nào hiểu được mật ong có giảm cân hiệu quả hay không.

Theo Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ (USDA), mật ong có thể cung cấp nước, năng lượng, chất xơ, đường, nhiều loại vitamin và khoáng chất. Sản phẩm tự nhiên này chứa các khoáng chất như canxi, kali, sắt, natri, phốt pho và kẽm.

Mật ong chứa các vitamin như vitamin B6, vitamin C, axit folic, niacin và riboflavin, nhưng nó lại ít protein, selen, chất xơ và axit amin.

Lợi ích của mật ong

Mật ong, một sản phẩm ngọt tự nhiên, có những lợi ích cụ thể sau:

♦ Tăng cường miễn dịch

Các đặc tính chống oxy hóa và kháng khuẩn của mật ong có thể cải thiện hệ thống khả năng miễn dịch, bảo vệ cơ thể khỏi bệnh tật.

♦ Chữa cảm lạnh, viêm đường hô hấp

Mật ong có đặc tính làm dịu cổ họng và giảm cảm lạnh hiệu quả. Một nghiên cứu cho thấy mật ong làm giảm các triệu chứng ho và cải thiện giấc ngủ hơn thuốc giảm ho.

♦ Mật ong có tác dụng giảm cân không? Ngoài việc giảm cân, nó còn hỗ trợ tiêu hóa

Mật ong kết hợp với chanh có thể thúc đẩy quá trình tiêu hóa, cung cấp vi khuẩn có lợi cho đường ruột, giúp giảm nguy cơ táo bón.

Mật ong ngoài tác dụng giảm cân còn hỗ trợ tiêu hóa

Hạ huyết áp

Mật ong chứa các hợp chất chống oxy hóa nên có thể làm giảm huyết áp. Điều này đã được thử nghiệm khi các nhà khoa học cho chuột và người uống mật ong.

Đọc thêm:   GIẢM NGAY 30CM VÒNG BỤNG SAU LIỆU TRÌNH CẤY CHỈ GIẢM BÉO MAX SLIM COLLAGEN | Tổng hợp các nội dung nói về liệu trình giảm béo bụng đúng nhất

♦ Cải thiện cholesterol

Một số nghiên cứu Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng mật ong có thể cải thiện mức cholesterol “xấu” và tăng đáng kể lượng cholesterol HDL “tốt” trong cơ thể.

♦ Tốt cho tim mạch

Mật ong có nhiều phenol và các hợp chất chống oxy hóa khác, có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim. Sử dụng mật ong vừa phải giúp tăng cường lượng máu đến tim, ngăn ngừa các bệnh tim mạch, đột quỵ.

♦ Chữa lành vết bỏng và vết thương

Việc sử dụng mật ong bôi ngoài da có thể giúp điều trị vết bỏng và vết thương. Sản phẩm tự nhiên này cũng đặc biệt hiệu quả đối với các vết loét ở bàn chân do tiểu đường.

Ngoài những lợi ích sức khỏe trên, mật ong còn được công nhận là thần dược cho sắc đẹp và sức khỏe. giảm cân. Vậy cụ thể hơn, mật ong khiến bạn giảm cân như thế nào?

>>> Có thể bạn quan tâm: ĂN THỰC ĐƠN SẠCH 7 NGÀY CHUYẾN BAY HIỆU QUẢ CHO MẸ

Tại sao mật ong có thể làm bạn giảm cân?

Giảm cân bằng mật ong trong 1 tuần hay giảm cân bằng mật ong trong 3 ngày được không? Bạn không thể. Ảnh: PollyDot / Pixabay

Một số người thắc mắc không biết mật ong giảm cân có hiệu quả không? Mật ong có chứa đường. Tuy nhiên, khác với đường tinh luyện chỉ chứa calo rỗng, mật ong chứa nhiều vitamin và khoáng chất có lợi cho cơ thể. Khi được sử dụng vừa phải, các vitamin và khoáng chất này có thể hòa tan chất béo và cholesterol, do đó thúc đẩy quá trình giảm cân.

Mật ong Nó không chỉ cung cấp một nguồn calo lành mạnh mà còn giúp ngăn chặn cảm giác thèm ăn đường. Từ đó, hạn chế nạp đồ ngọt vào cơ thể, một trong những nguyên nhân chính khiến bạn giảm cân.

Mật ong được biết đến để huy động các cửa hàng chất béo. Khi lượng mỡ này được đốt cháy để cung cấp năng lượng cho các hoạt động hàng ngày, bạn sẽ thấy giảm cân và giảm các vấn đề về béo phì.

Mật ong có thể giúp giảm cân vì nó cải thiện hoạt động của hệ tiêu hóa và ngăn ngừa sự tích tụ mỡ thừa.

Đọc thêm:   Cách làm trắng da bằng sữa tươi không đường ngay tại nhà - NGHEBALAN.COM | Tất tần tật những nội dung liên quan đến tam trang bang sua tuoi va chanh đầy đủ nhất

Theo một nghiên cứu đăng trên Tạp chí Khoa học Thế giới, đối với những người thừa cân hoặc béo phì, mật ong giúp giảm nguy cơ rối loạn tim mạch mà không làm tăng trọng lượng cơ thể.

>>> Có thể bạn quan tâm: DAS MENU ĂN VÀ GIẢM CÂN 1 TUẦN

Mật ong giảm cân có hiệu quả không?

Mật ong giảm cân có hiệu quả không?

Ảnh: Studio Bermix / Unsplash

Nhiều người thắc mắc không biết giảm cân bằng mật ong trong 1 tuần có được không? Thậm chí, một số khác vì quá mong muốn lấy lại vóc dáng nên nghĩ rằng có thể giảm cân bằng mật ong trong 3 ngày.

Theo các chuyên gia sắc đẹp, không thể giảm cân với mật ong hoặc bất kỳ thành phần nào khác trong thời gian ngắn như vậy. Nếu trong một vài ngày, bạn cảm thấy cân nặng của mình giảm xuống thì đó chỉ là cơ thể đang mất nước. Giảm lượng nước sẽ dẫn đến giảm cân, khiến bạn nghĩ rằng mình đã giảm cân.

Để giảm cân nhanh chóng, bạn cần cắt bỏ một lượng lớn năng lượng nạp vào cơ thể. Điều này sẽ dẫn đến nhiều tác dụng phụ không mong muốn. Vì vậy, chúng ta hãy giảm cân từ từ, chậm rãi nhưng ổn định và tốt cho sức khỏe.

Thực tế đã có rất nhiều người thất bại khi giảm cân bằng mật ong. Phương pháp giảm cân này có hiệu quả hay không còn phụ thuộc vào cách bạn áp dụng, chế độ sinh hoạt, phương pháp ăn kiêng có hợp lý hay không…

>>> Có thể bạn quan tâm: 28 NGÀY KETO MENU GIÚP BẠN GIẢM TỪ 6 KG

Cụ thể, để giảm cân hiệu quả với mật ong, bạn cần biết:

• Sử dụng mật ong một cách tiết kiệm và phải tính toán lượng calo khi sử dụng. Trung bình, mỗi thìa mật ong cung cấp khoảng 63 calo – một con số calo khá cao. Vì vậy, nếu bạn uống nhiều mật ong sẽ làm tăng lượng calo nạp vào cơ thể và hậu quả là khiến bạn tăng cân.

• Ăn uống lành mạnh, giảm thức ăn nhiều đường và tinh bột, tăng cường rau xanh và protein nạc.

• Uống nhiều nước, tối đa 2 lít một ngày.

• Hạn chế thức khuya, căng thẳng.

• Tăng cường vận động, tập thể dục thường xuyên, đặc biệt là các bài tập cardio cường độ cao để thúc đẩy quá trình đốt cháy chất béo.

Mật ong giảm cân có hiệu quả không? 4 cách giảm cân với mật ong

Dưới đây là một số cách giảm cân bằng mật ong hiệu quả. Chỉ cần áp dụng 5 phương pháp này cùng với những lưu ý trên, chắc chắn bạn sẽ giảm cân thành công.

Đọc thêm:   LÔNG MỌC NHIỀU Ở 4 VỊ TRÍ NÀY, TÀI LỘC ĐẾN "DỒI DÀO" KHÔNG CẢN ĐƯỢC | Tổng quát các tài liệu liên quan mặt nhiều lông đúng nhất

1. Mật ong và tỏi

Cách giảm cân hiệu quả với mật ong và tỏi

Mật ong giảm cân có hiệu quả không? Theo một nghiên cứu được công bố, ăn mật ong ướp tỏi có thể hỗ trợ hiệu quả trong việc giảm cân. Cụ thể, ngâm tỏi trong mật ong và ăn một tép mỗi ngày trước bữa sáng. Nó sẽ ngăn ngừa béo phì một cách hiệu quả.

2. Mật ong và nước chanh

Mật ong và nước chanh

Để nghiên cứu cho thấy uống khoảng một thìa cà phê hoặc 10ml mật ong pha với 5ml chanh và 150ml nước ấm mỗi ngày có thể thúc đẩy quá trình giảm cân.

Các axit amin và một số vitamin, khoáng chất quý giá có trong mật ong có tác dụng điều hòa quá trình trao đổi chất, giúp chất béo chuyển hóa thành năng lượng.

3. Mật ong có tác dụng giảm cân không? Ăn kèm với quế

Mật ong giảm cân có hiệu quả không?

Một công thức giảm cân phổ biến khác là kết hợp quế với mật ong và nước nóng.

Các nghiên cứu cho thấy việc sử dụng quế và mật ong có thể điều chỉnh lượng đường trong máu, chuyển hóa glucose, có lợi cho giảm cân.

Pha 1 thìa bột quế với 1 thìa mật ong và 1 cốc (150ml) nước ấm, uống khi bụng đói, bạn sẽ thấy hiệu quả giảm cân rõ rệt.

4. Thay thế hoàn toàn đường

Mật ong giảm cân có hiệu quả không?

Ảnh: Chinh Le Duc / Unsplash

Nếu bạn muốn giảm cân, bạn phải Cắt tổng lượng đường trong chế độ ăn uống của họ. Tuy nhiên, một số món ăn hoặc đồ ăn thức uống cần vị ngọt, bạn có thể dùng mật ong để thay thế. Việc không cung cấp đường tinh luyện sẽ giúp cơ thể giảm cân nhanh chóng, giảm béo.

Tuy nhiên, nếu bạn bị tiểu đường, bạn nên tiêu thụ mật ong một cách thận trọng vì nó làm tăng nồng độ hemoglobin A1C, do đó làm tăng lượng đường trong máu.

Ngoài 4 cách giảm cân bằng mật ong hiệu quả kể trên, việc sử dụng mật ong kết hợp với các nguyên liệu khác như mướp đắng, giấm táo, gừng… cũng có tác dụng tương tự.

Giảm cân là một quá trình đòi hỏi sự kiên trì, nỗ lực và kết hợp của nhiều yếu tố khác nhau. Giảm cân bằng mật ong có hiệu quả không phụ thuộc vào cách bạn áp dụng và có đúng cách hay không. Hãy đọc kỹ những gì Bazaar Việt Nam gợi ý để thành công!

>>> Tìm hiểu thêm: SỬ DỤNG PUFFED GINGER ĐỂ GIẢM CÂN HIỆU QUẢ

Tạp chí thời trang Harper’s Bazaar Việt Nam

Tạp chí thời trang Harper’s Bazaar Việt Nam

Tạp chí thời trang Harper’s Bazaar Việt Nam

Tạp chí thời trang Harper’s Bazaar Việt Nam

Tạp chí thời trang Harper’s Bazaar Việt Nam

Tạp chí thời trang Harper’s Bazaar Việt Nam

Tạp chí thời trang Harper’s Bazaar Việt Nam

Tạp chí thời trang Harper’s Bazaar Việt Nam

Tạp chí thời trang Harper’s Bazaar Việt Nam

Tạp chí thời trang Harper’s Bazaar Việt Nam

Tạp chí thời trang Harper’s Bazaar Việt Nam

#Giải #đáp #thắc #mắc #giảm #cân #bằng #mật #có #hiệu #quả #không