Dưỡng da bằng lợi khuẩn: Các thực phẩm giúp giải quyết các vấn đề về da | Serumi





BZ-cham-soc-da-bang-loi-khuan-1

Nuôi dưỡng làn da của bạn với men vi sinh thông qua các loại thực phẩm chứa probiotic như sữa chua. Ảnh: Instagram @ foodartblog.

Cơ thể chúng ta là nơi cư trú của hàng tỷ vi khuẩn. Đây là những sinh vật không thể nhìn thấy bằng mắt thường. Hệ vi sinh vật trong cơ thể bao gồm vi khuẩn, nấm và vi sinh vật có lợi và có hại. Vi sinh vật đóng một vai trò quan trọng trong sức khỏe tổng thể của cơ thể. Một ví dụ là vi khuẩn có lợi. Nuôi dưỡng da với các vi khuẩn có lợi bằng cách bổ sung các sản phẩm hữu cơ; và dung nạp thực phẩm chứa probiotic sẽ giúp chữa lành các vấn đề về da và cải thiện sức khỏe làn da từ bên trong.

Probiotics ảnh hưởng đến da như thế nào?

Vi khuẩn có trong đường ruột sẽ bám trực tiếp vào da. Vì vậy, việc bổ sung lợi khuẩn cho cơ thể là cần thiết nếu bạn muốn duy trì làn da khỏe đẹp từ bên trong. Probiotics chống nhiễm trùng cho cơ thể, giúp cơ thể chống lại các tác hại của môi trường; tăng cường hệ thống miễn dịch và giữ cho làn da sáng và đủ nước.

Đọc thêm:   Review Lucas Papaw, Produk Multifungsi untuk Permasalahan Kulit Apapun! | Tất tần tật các thông tin nói về lucas papaw chuẩn nhất

Tuy nhiên, nếu hệ vi sinh vật trên da bị gián đoạn, da dễ bị phát ban, bệnh trứng cá đỏ, bệnh vẩy nến, bệnh chàm và kích ứng.

Các yếu tố như tuổi tác, chế độ ăn uống, sử dụng thuốc kháng sinh hoặc mang thai đều ảnh hưởng đến hệ vi sinh đường ruột. Do đó, các nhà nghiên cứu đã phát triển ra men vi sinh có tên là probiotics, cung cấp vi khuẩn có lợi cho đường ruột. Viện Da liễu Hoa Kỳ ca ngợi lợi ích của men vi sinh trong việc chữa lành da; Làm dịu da và chống lại vi khuẩn có hại.

BZ-duong-da-bang-loi-khuan-3

Ảnh: Pexels.

Cách chăm sóc da bằng men vi sinh (sản phẩm hữu cơ)

Có ba loại men vi sinh khác nhau. Mỗi loại có những đặc điểm khác nhau để hỗ trợ sức khỏe cơ thể và làn da.

Prebiotics: Cung cấp chất dinh dưỡng để hỗ trợ sự phát triển của các vi khuẩn có lợi khác trong hệ tiêu hóa.

Chế phẩm sinh học: Tăng cường hàng rào bảo vệ da chống lại vi khuẩn có hại; và kiểm soát tình trạng viêm nhiễm.

Đọc thêm:   Cần Phải Làm Gì Khi DA NỔI MỤN Ồ ẠT Sau Tết? - Dr.Hanh | Tóm tắt các tài liệu nói về mặt nổi mụn nhỏ chuẩn nhất

Postbiotics: Giúp da chống lại các phản ứng dị ứng, viêm da, chàm và mụn trứng cá. Postbiotics cũng thúc đẩy sự phát triển của vi khuẩn có lợi.

Dành cho da bị mụn

Nếu bạn có làn da dễ bị mụn trứng cá, hãy bổ sung thêm inulin. Inulin là một loại chất xơ có nguồn gốc từ thực vật và hòa tan trong nước. Hơn nữa, giấm táo cũng có lợi trong việc điều trị mụn trứng cá.

Probiotics cho da bị mụn trứng cá: Inulin được tìm thấy tự nhiên trong các loại thực phẩm như chuối, hành tây và khoai lang.

BZ-duong-da-bang-loi-khuan-4

Giấm táo giúp điều trị mụn trứng cá. Ảnh: Unsplash.

>>> Tìm hiểu thêm: phương pháp trị mụn bằng vi khuẩn mang lại nhiều lợi ích cho làn da từ bên trong

Dành cho da khô, dễ bị chàm

Vi khuẩn Probiotic được gọi là Lactobacillus rhamnosus giúp cơ thể sản xuất axit lactic để cân bằng độ pH của da và bảo vệ da khỏi vi khuẩn có hại. Các loại Prebiotics giúp giữ cho da ẩm, mịn và không bị mất nước.

Probiotics cho da khô được tìm thấy trong: Tảo xoắn, vỏ ô liu, chuối, mật ong, hành tây, rau lá xanh. Probiotic Lactobacillus rhamnosus được tìm thấy trong sữa chua, đậu miso Nhật Bản, pho mát và trà kombucha.

BZ-duong-da-bang-loi-khuan-5

Trái chuối. Ảnh: Unsplash.

Dành cho da nhạy cảm dễ bị mẩn đỏ

Bổ sung men vi sinh như Bifidobacterium lactis và Lactobacillus paracasei có tác dụng chống viêm. Probiotic này rất lý tưởng để làm dịu da nhạy cảm và điều trị mẩn đỏ. Ngoài ra, bạn nên bổ sung các thực phẩm giàu men vi sinh tự nhiên.

Đọc thêm:   ✨Review ✨Kem Chống Nắng bling bling | DJ SODA x JAYJUN | Glitter Suncreen | | Bao quát những kiến thức nói về jayjun sunscreen chi tiết nhất

Các vi khuẩn tốt cho da nhạy cảm được tìm thấy trong: Lô hội / nha đam, sữa chua và kefir. Lợi khuẩn Bifidobacterium lactis có trong sữa chua và các loại thực phẩm chức năng đặc biệt. Lactobacillus paracasei có thể được tìm thấy trong các loại rau muối, chẳng hạn như kim chi hoặc dưa cải bắp, cũng như rượu vang đỏ.

BZ-duong-da-bang-loi-khuan-6

Kefir là thực phẩm được lên men lactic nhờ vi khuẩn lactic vừa được lên men từ rượu, rất giàu enzym và lợi khuẩn. Ảnh: Thuốc quý.

Dành cho da lão hóa và bị tổn thương do ánh nắng mặt trời

Probiotics như Lactobacillus plantarum rất có lợi cho da. Nó giúp bảo vệ và củng cố collagen, giảm nếp nhăn và cải thiện độ đàn hồi và săn chắc. Lợi khuẩn Lactobacillus plantarum còn giúp da chống lại tia UVB, ngăn ngừa lão hóa. Ngoài ra, chế độ ăn uống của bạn nên bao gồm prebiotics. Prebiotic giúp chống oxy hóa cho da, bảo vệ và làm chậm quá trình lão hóa; và giảm thiểu tác hại của ánh nắng mặt trời.

Vi khuẩn tốt cho da lão hóa được tìm thấy trong: Chlorella, nấm giàu prebiotics. Và Lactobacillus plantarum được tìm thấy trong kim chi, ô liu ngâm chua, dưa cải bắp và bánh mì chua.

BZ-duong-da-bang-loi-khuan-7

Nấm. Ảnh: Pexels.

>>> Tìm hiểu thêm: HỆ VI SINH VẬT TRONG DA LÀ GÌ? CHÚNG QUAN TRỌNG NHƯ THẾ NÀO ĐẾN SỨC KHỎE LÀN DA?

Tạp chí thời trang Harper’s Bazaar Việt Nam

#Dưỡng #bằng #lợi #khuẩn #Các #thực #phẩm #giúp #giải #quyết #các #vấn #đề #về