Đầy bụng dịp Tết không còn là “nỗi sợ hãi” với 5 bí kíp siêu dễ thuộc này! | Serumi

Đồng hành cùng Tết, c’Là những’bức hình của’một đĩa truyền thống với bánh chưng, gà luộc, giò, canh măng và 7749 món ăn khác. Tuy nhiên, cứ mỗi độ Tết đến xuân về, l’trạng thái’khó tiêu, đầy bụng trở thành nỗi ám ảnh của nhiều người.

1. Dấu hiệu nhận biết chướng bụng đầy hơi

L’khó tiêu n’không phải là bệnh mà là triệu chứng rối loạn tiêu hóa thường gặp ở nhiều đối tượng khác nhau.

Đầy bụng do ăn uống dịp tết là tình trạng rất thường gặp (Ảnh: Internet).
Sự đầy hơi của’dạ dày do’ăn chơi trong ngày Tết là tình trạng rất phổ biến (Ảnh: Internet).

Triệu chứng đầy hơi chướng bụng rất dễ nhận biết và cách xử trí tình trạng này n’không quá khó. Đây là những dấu hiệu chính của’khó tiêu để đề phòng:

  • Khó tiêu: Tình trạng này xảy ra khi bạn ăn đến no. L’chứng khó tiêu có thể xảy ra thường xuyên hoặc ngắt quãng, kéo dài vài giờ khiến người bệnh có cảm giác buồn nôn.’khó chịu, đau nhẹ ở’bụng trên nửa trên của ngực. Các bệnh nghiêm trọng có thể s’kèm theo buồn nôn, táo bón hoặc tiêu chảy.
  • sưng của’dạ dày: L’bụng căng tức ngay cả khi bạn không ăn uống gì là do lượng khí trong hệ tiêu hóa tăng lên quá mức. Điều này khiến nhiều người ngại ăn, n’thậm chí không dám ăn bất cứ thứ gì, cơ thể vẫn trong tình trạng mệt mỏi.
Đọc thêm:   Thiền là gì? Tại sao thiền mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe? | Serumi

2. Tại sao cứ Tết đến’s Giao thừa, cơn đau bụng “lên ngôi”?

Nguyên nhân chính gây ra chướng bụng là do trong cơ thể dư thừa chất đạm, chất bột, đường và chất béo gây nên tình trạng chướng bụng.’dạ dày để tiêu hóa. Đặc biệt trong những ngày Tết, Tết Tây Nguyên luôn tràn ngập tinh bột và chất đạm trong khi rau xanh lại rất ít.

Các món ăn ngày tết rất ngon và nhiều dưỡng chất, nhưng cũng dễ gây đầy bụng khó tiêu (Ảnh: Internet).
Năm mới’Món ăn rất ngon và bổ dưỡng nhưng cũng dễ gây khó tiêu (Ảnh: Internet).

Ngoài ra, việc ăn uống liên tục trong dịp Tết cũng khiến dạ dày của bạn không thể tải được dẫn đến tình trạng đầy bụng, đau nhiều.’khó chịu và ảnh hưởng đến bệnh nhân’s hoạt động.

Trong dịp Tết, tình trạng quá tải của’các loại thức ăn như rượu, bia, nước ngọt, đồ ngọt trong dịp lễ này cũng là một nguyên nhân khiến bụng đầy hơi.’dạ dày và’khó tiêu, nhất là đối với trẻ em, Tết xưa nay hiếm. trẻ bị chướng bụng vào dịp này cũng tăng cao.

3. Những lời khuyên giúp bạn thoát khỏi nỗi sợ hãi về’được no trong kỳ nghỉ Tết

3.1. Massage bụng

Xoa bóp bụng sẽ giúp nhu động ruột dễ dàng hơn, giúp bạn tiêu hóa nhanh hơn, giảm các triệu chứng đầy hơi chướng bụng. Cách làm rất đơn giản, bạn chỉ cần xoa bụng theo chiều kim đồng hồ.’một chiếc đồng hồ từ phải sang trái, cho đến khi’để bạn có thể ợ hơi. L’dầu có thể được sử dụng để xoa bóp, l’hiệu quả sẽ nhanh hơn do’hiệu ứng nhiệt.

Đọc thêm:   TOÁN CHẤT BÉO - LIPIT HÓA LỚP 12 | Tổng hợp những nội dung nói về lipit chất béo đầy đủ nhất
Massage nhẹ nhàng vùng bụng giúp dễ tiêu hơn (Ảnh: Internet).
Nhẹ nhàng xoa bóp’bụng để hỗ trợ tiêu hóa (Ảnh: Internet).

3.2. Sử dụng những nguyên liệu có sẵn trong nhà bếp

Có rất nhiều nguyên liệu dễ tìm trong nhà bếp sẽ giúp bạn cải thiện tình trạng đầy hơi chướng bụng như tiêu, gừng,’tỏi, hạt thìa là …

  • Hạt tiêu: Dùng hạt tiêu khô giã nhỏ, lấy khoảng ½ thìa hạt tiêu, đường trộn với sữa chua, khuấy đều rồi uống bạn sẽ thấy hiệu quả bất ngờ, chứng đầy hơi chướng bụng sẽ giảm đi nhanh chóng.
Hạt tiêu là vị thuốc tự nhiên giúp hỗ trợ tiêu hóa (Ảnh: Internet).
Hạt tiêu là một loại thuốc tự nhiên giúp thúc đẩy quá trình tiêu hóa (Ảnh: Internet).
  • Tỏi: Vì’tỏi, bạn có hai công dụng. Tất cả d’đầu tiên bạn có thể nghiền nát 30 gd’tỏi và trộn nó với 5 g đường kính, sau đó trộn với 60 ml’nước âm ấm và chia làm hai ly trong ngày. Thứ hai, bạn có thể rang’tỏi và’quấn vào một miếng vải sạch và đặt nó trên rốn của bạn. Bằng cách này, người bệnh có thể xì hơi nhanh chóng, giảm cảm giác chướng bụng giúp người bệnh dễ chịu hơn.
Tỏi cũng có tác dụng tốt để chữa chứng khó tiêu (Ảnh: Internet).
L’Tỏi cũng có tác dụng chữa lành vết thương’khó tiêu (Ảnh: Internet).
  • gừng: Thái nhỏ hoặc nghiền trộn với l’pha nước nóng để uống, có thể pha thêm mật ong để dễ uống và ngon hơn.
Uống nước gừng giúp hệ tiêu hóa của bạn hoạt động trơn tru hơn (Ảnh: Internet).
uống’nước gừng giúp hệ tiêu hóa của bạn hoạt động tốt hơn (Ảnh: Internet).

3.3. Uống trà hoa cúc

L’bên trong hoa cúc có chứa các đặc tính chống viêm, giảm khí và làm dịu lớp niêm mạc của da.’Dạ dày. Nếu bạn có’đầy bụng, bạn có thể chuẩn bị một tách trà hoa cúc để uống. Bạn cũng có thể uống trà hoa cúc hàng ngày để ngăn ngừa’có thể đầy hơi.

Đọc thêm:   Bánh Ít Phương Pháp Làm Bánh Ít Đặc Biệt Ăn Không Bị Lên Đường Bánh Ít Ở Mỹ | Tất tần tật các tài liệu liên quan tac dung cua day thia canh đúng nhất
Trà hoa cúc không chỉ thơm mà còn giúp ăn uống dễ tiêu (Ảnh: Internet).
Trà hoa cúc không chỉ thơm mà còn rất dễ tiêu (Ảnh: Internet).

3.4. Lá ổi

Vị cay nồng của lá ổi sẽ tiêu diệt vi khuẩn gây đầy hơi trong dạ dày.’bệnh nhân’dạ dày, bạn có thể lấy lá ổi non, lọc lấy nước uống.’nước hoặc nhai lá ổi để lấy’nước và giải phóng cặn.

Lá ổi tuy chát nhưng có công dụng tuyệt vời đối với hệ tiêu hóa (Ảnh: Internet).
Lá ổi tuy có vị hăng nhưng lại có công dụng tuyệt vời cho hệ tiêu hóa (Ảnh: Internet).

3.5. lá bạc hà

Tương tự như lá ổi, lá bạc hà có chức năng hỗ trợ tiêu hóa và kích thích đường ruột nên giúp giảm đầy hơi chướng bụng. L’cách sử dụng rất đơn giản, chỉ cần nhai lá bạc hà hoặc giã nát để uống’nước. Bạn cũng có thể uống trà bạc hà để điều trị chứng đầy hơi chướng bụng này.

Hương bạc hà tươi mát sẽ giúp bạn đón Tết “nhẹ nhàng” hơn (Ảnh: Internet).
Hương bạc hà tươi mát sẽ giúp bạn đón Tết “nhẹ nhàng” hơn (Ảnh: Internet).

Bằng cách ghi nhớ những bí quyết này, với một chiếc bụng đầy n’không còn là nỗi sợ hãi của bất kỳ ai. Hãy tận hưởng một cái Tết trọn vẹn nhất bên người thân và gia đình sau một năm làm việc vất vả.

Mời Bạn đọc tiếp tục’các bài viết thú vị khác về sức khỏe của Serumi:

6 cách để chữa bệnh’khó tiêu tại nhà nhanh chóng và an toàn

9 nguyên nhân phổ biến gây đau bụng dưới bên trái ở phụ nữ

KHÔNG PHẢI’Giảng viên đại học’Đừng quên theo dõi Serumi mỗi ngày để biết thêm nhiều mẹo vặt giúp cuộc sống của bạn trở nên “dễ thở” hơn nhé.

#Đầy #bụng #dịp #Tết #không #còn #là #nỗi #sợ #hãi #với #bí #kíp #siêu #dễ #thuộc #này