Chloe Ting Challenge: Có gì hot trong thử thách tập luyện tại nhà được giới trẻ yêu thích? | Serumi

Những “tín đồ” yêu thích tập luyện tại nhà có lẽ không còn xa lạ với Chloe Ting Challenge – chuỗi thử thách với những bài tập luyện tại nhà của Chloe Ting. Điều gì làm cho thử thách tập luyện thú vị này trở nên thú vị?

Mùa dịch khiến nhiều người điêu đứng vì thất nghiệp nhưng lại là cơ hội “hái ra tiền” cho các huấn luyện viên thể hình, cụ thể là hội các youtuber thể hình. Các bài tập qua youtube thu hút nhiều sự chú ý vì không cần ra ngoài mà vẫn giải quyết được nhu cầu tập luyện giảm cân của nhiều bạn trẻ.

Chloe Ting: Huấn luyện viên thể hình nổi tiếng và xu hướng tập luyện trao quyền được đặt theo tên của cô ấy

Chloe Ting là huấn luyện viên thể hình nổi tiếng trên youtube
Chloe Ting là huấn luyện viên thể hình nổi tiếng trên youtube (Nguồn: Internet)

Chloe Ting là một cựu du học sinh người Úc đến từ Brunei, sinh sống và làm việc tại Melbourne, Úc. Cô hiện là youtuber thể hình có kênh youtube 6,63 triệu người đăng ký và vẫn nằm trong top huấn luyện viên thể hình nổi tiếng nhất trên youtube. Kênh YouTube của Chloe Ting đăng tải các video clip hướng dẫn cách tập thể dục để giảm cân và cải thiện vóc dáng.

Đọc thêm:   Gia tăng trẻ dưới 5 tuổi mắc bệnh tiểu đường | VTC1 | Tất tần tật những tài liệu về bệnh tiểu đường triệu chứng chuẩn nhất
Bài tập của Chloe Ting rất thú vị
Bài tập của Chloe Ting rất thú vị (Nguồn: Internet)

Quá trình tập luyện của Chloe rất dễ thực hiện vì không đòi hỏi thiết bị cồng kềnh hay không gian phòng tập chuyên nghiệp. Dụng cụ duy nhất cần thiết cho thử thách tập luyện của Chloe là một tấm thảm tập yoga. Tuy nhiên, do lịch tập luyện ngắn (thường dưới 30 ngày) và thay đồ nhanh nên việc tập luyện của anh ấy khá nặng và vất vả nếu bạn mới bắt đầu.

Thời gian gần đây, cô nàng bất ngờ được “xướng tên” rất nhiều tại Việt Nam nói riêng và nhiều nước Châu Á nói chung. Trong khi cả thế giới phải ở nhà do dịch COVID-19, các bài tập đơn giản tại nhà rất phổ biến. Nhiều người đã thử làm theo các bài tập của Chloe và nhận được kết quả bất ngờ.

#Chloetingchallenge với hơn 16 nghìn thẻ bắt đầu bằng #
#Chloetingchallenge với hơn 16.000 hashtag (Nguồn: ảnh chụp màn hình)

Tập luyện cơ bụng trong 2 tuần với rất nhiều đánh giá tích cực

Trong số các video tập luyện của Chloe Ting, Get Abs trong 2 tuần được yêu thích nhất với hơn 85 triệu lượt xem trên kênh youtube. Bài tập này cũng rèn luyện một động tác “giữ thăng bằng và sức khỏe” được gọi là Thử thách Chloe Ting. Trào lưu này thu hút sự tham gia của rất nhiều bạn trẻ từ khắp nơi trên thế giới, trong đó có cả các bạn trẻ Việt Nam.

Đọc thêm:   TẠI SAO NÊN KINH DOANH NƯỚC ÉP CẦN TÂY GREEN BEAUTY | Tất tần tật những nội dung về ép cần tây chi tiết nhất

Thử thách của Chloe Ting bao gồm 17 nước đi:

Động tác 1: Vỗ tay nâng chân

Phong trào 1
Phong trào 1 (Nguồn: Youtube Chloe Ting)

Động tác 2: Reverse Crunch (nghỉ 10 giây)

Phong trào 2 (Nguồn: Youtube Chloe Ting)
Phong trào 2 (Nguồn: Youtube Chloe Ting)

Hành động 3: Ván người nhện

Phong trào 3 (Nguồn: Youtube Chloe Ting)
Phong trào 3 (Nguồn: Youtube Chloe Ting)

Động tác 4: Crossbody Mountain Climber (nghỉ 10 giây)

Phong trào 4 (Nguồn: Youtube Chloe Ting)
Phong trào 4 (Nguồn: Youtube Chloe Ting)

Phong trào 5: Russian Twist

Phong trào 5 (Nguồn: Youtube Chloe Ting)
Phong trào 5 (Nguồn: Youtube Chloe Ting)

Động tác 6: Vào & Ra (nghỉ cuối 10 giây)

Phong trào 6 (Nguồn: Youtube Chloe Ting)
Phong trào 6 (Nguồn: Youtube Chloe Ting)

Động tác 7: Plank với Hip Dips

Phong trào 7 (Nguồn: Youtube Chloe Ting)
Phong trào 7 (Nguồn: Youtube Chloe Ting)

Động tác 8: Plank Jacks (kết thúc 10 giây nghỉ)

Phong trào 8 (Nguồn: Youtube Chloe Ting)
Phong trào 8 (Nguồn: Youtube Chloe Ting)

Phong trào 9: 100

Phong trào 9 (Nguồn: Youtube Chloe Ting)
Phong trào 9 (Nguồn: Youtube Chloe Ting)

Động tác 10: Crunch (hết 10 giây nghỉ)

Phong trào 10 (Nguồn: Youtube Chloe Ting)
Phong trào 10 (Nguồn: Youtube Chloe Ting)

Động tác 11: Ván lên xuống

Phong trào 11 (Nguồn: Youtube Chloe Ting)
Phong trào 11 (Nguồn: Youtube Chloe Ting)

Động tác 12: Ván (nghỉ 10 giây)

Phong trào 12 (Nguồn: Youtube Chloe Ting)
Phong trào 12 (Nguồn: Youtube Chloe Ting)

Động tác 13: Gõ nhẹ vào gót chân

Phong trào 13 (Nguồn: Youtube Chloe Ting)
Phong trào 13 (Nguồn: Youtube Chloe Ting)

Động tác 14: Đập xe đạp (nghỉ 10 giây)

Phong trào 14 (Nguồn: Youtube Chloe Ting)
Phong trào 14 (Nguồn: Youtube Chloe Ting)

Động tác 15: Mở rộng chân ngược

Phong trào 15 (Nguồn: Youtube Chloe Ting)
Phong trào 15 (Nguồn: Youtube Chloe Ting)

Động tác 16: Co duỗi chân (10s nghỉ cuối)

Phong trào 16 (Nguồn: Youtube Chloe Ting)
Phong trào 16 (Nguồn: Youtube Chloe Ting)

Động tác 17: Ván lên xuống

Phong trào 17 (Nguồn: Youtube Chloe Ting)
Phong trào 17 (Nguồn: Youtube Chloe Ting)

Một số động tác trong thử thách của Chloe khá cơ bản đối với những ai thường xuyên luyện tập như leo núi crossbody, Russian twist, up & down plank, ..com với nhiều động tác có độ khó cao. Tập luyện cường độ cao và thời gian nghỉ ngắn là cách Chloe giảm béo bụng hoàn toàn nhanh chóng. Trong 1-2 ngày đầu tập luyện, bạn sẽ không theo kịp với cường độ tập luyện cao và sẽ cảm thấy khá mệt mỏi, nhưng những ngày sau đó cơ thể bạn sẽ quen dần.

Đọc thêm:   Người Tiểu Đường Ăn Vặt Những Món Này Cả Đời Không Lo Biến Chứng Hay Đột Quỵ Ghé Thăm Cực Kỳ Tốt | Tổng hợp các nội dung nói về món ăn cho người tiểu đường mới cập nhật
Nhiều người đạt được kết quả thành công ngoài mong đợi của họ
Nhiều người đạt được kết quả thành công ngoài mong đợi (Nguồn: itschloeting)
Quay lại bài tập về nhà của Chloe
Quay lại bài tập về nhà của Chloé (Nguồn: emiliemyl)

Chỉ với 2 tuần tuân thủ chương trình tập luyện khắt khe của Chloe, nhiều bạn trẻ đã thấy được kết quả ngoài mong đợi: cơ bụng số 11 thấy rõ, thân hình săn chắc, không mỡ thừa, ngày càng nhiều. Ngoài ra, nếu kết quả kết hợp chế độ ăn uống lành mạnh, ít tinh bột và chất béo sẽ thu được kết quả nhanh hơn.

Cái Tết “dài nhất lịch sử” đã làm tan biến vòng eo thon? Bạn đau đầu lấy lại vóc dáng khi đi học, đi làm trở lại? Vậy thì những bài tập thử thách của Chloe Ting chính là thứ bạn cần ngay bây giờ. Còn chần chừ gì mà không tham gia Chloe Ting Challenge và cập nhật kết quả trên mạng xã hội cùng mọi người.

Một số bài viết có thể bạn quan tâm:

  • 10 lợi ích của việc chạy bộ khiến bạn muốn lên lịch tập luyện ngay lập tức
  • 5 kênh YouTube về thể dục giúp bạn cải thiện sức khỏe và thể chất của mình
  • 10 Bài Tập Giảm Mỡ Bụng Cho Nữ Giúp Vòng Eo Thon Gọn

Đừng quên theo dõi chuyên mục Sức khỏe của Serumi để được cập nhật những tin tức sức khỏe bổ ích nhất nhé!

#Chloe #Ting #Challenge #Có #gì #hot #trong #thử #thách #tập #luyện #tại #nhà #được #giới #trẻ #yêu #thích