Sức Khỏe

Chất lượng không khí xuống thấp, bạn nên làm gì? | Serumi

“Chất lượng không khí không tốt, anh nên làm gì?” » Đó là một từ khóa mà rất nhiều người đang tìm kiếm trên Google hiện nay. Mặc dù ít được chú ý nhưng chất lượng không khí là một yếu tố ảnh hưởng lớn đến chất lượng cuộc sống của chúng ta. Trong bài viết này, Serumi đưa ra một số giải pháp giúp bạn và những người xung quanh hạn chế những tác hại mà không khí kém chất lượng có thể gây ra cho bạn!

Trong những năm gần đây, chất lượng không khí ở Hà Nội liên tục được ghi nhận là kém (Ảnh: Internet)
Trong những năm gần đây, chất lượng không khí ở Hà Nội liên tục được ghi nhận là kém (Ảnh: Internet)

Chất lượng không khí có vai trò gì đối với cuộc sống?

Chất lượng không khí đóng một vai trò quan trọng trong việc xác định chất lượng cuộc sống của bạn. Chúng ta có thể tồn tại 30 ngày nếu không có thức ăn, 3 ngày không có nước, nhưng không quá 3 phút nếu không thở. Một khi chất lượng không khí giảm xuống, chúng ta sẽ phải gánh chịu nhiều hậu quả nghiêm trọng.

Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), ô nhiễm không khí gây ra 7 triệu ca tử vong trên toàn thế giới mỗi năm. Chất lượng không khí suy giảm, đặc biệt là ở các thành phố lớn, đã làm tăng số lượng bệnh nhân mắc các vấn đề về hô hấp.

Ô nhiễm không khí là một vấn đề nghiêm trọng ở các thành phố lớn (Ảnh: Internet)
Ô nhiễm không khí là một vấn đề nghiêm trọng ở các thành phố lớn (Ảnh: Internet)

Rất tiếc, vấn đề ô nhiễm không khí là một vấn đề cần sự phối hợp của nhiều bên để giải quyết. Tuy nhiên, chúng ta vẫn có thể tự bảo vệ mình khỏi tác hại của ô nhiễm không khí với một vài bước dưới đây.

1. Chủ động giám sát chất lượng không khí

Giao diện trực quan của IQAir (Ảnh: Serumi)
Giao diện trực quan của IQAir (Ảnh: Serumi)

Có nhiều cách để giám sát chất lượng không khí. Bạn có thể truy cập IQ Air – Đây là một trang web nổi tiếng cung cấp thông tin về chất lượng không khí. Dữ liệu IQAir được cập nhật theo thời gian thực. Trang web đưa ra bảng so sánh chất lượng không khí của từng khu vực trên thế giới, giúp người dùng có cái nhìn tổng thể về hiện trạng ô nhiễm không khí toàn cầu.

Máy đo chất lượng không khí (Ảnh: Internet)
Máy đo chất lượng không khí (Ảnh: Internet)

Bên cạnh đó, bạn cũng có thể tìm kiếm các sản phẩm máy đo không khí để bàn. Các sản phẩm này có ưu điểm là có thể đo được không khí trong phòng của bạn, đặc biệt nếu trong gia đình bạn có người già hoặc trẻ nhỏ. Các sản phẩm này rất đa dạng, có mức giá từ vài trăm nghìn đến vài triệu đồng.

Bạn có thể mua máy đo chất lượng không khí tốt nhất tại đây

2. Tránh các hoạt động ngoài trời hoặc ra ngoài vào những ngày khí hư.

Nên hạn chế các hoạt động ngoài trời khi chất lượng không khí kém (Ảnh: Internet)
Nên hạn chế các hoạt động ngoài trời khi chất lượng không khí kém (Ảnh: Internet)

Các hoạt động ngoài trời, đặc biệt là thể dục dụng cụ đòi hỏi người tập phải có một lượng không khí lớn để trao đổi chất, vì vậy tập thể dục ngoài trời vào những ngày ô nhiễm sẽ khiến người già hoặc người suy nhược cơ thể. Nhịp thở nhạy cảm đặt ra nhiều vấn đề. Bạn có thể cân nhắc tập thể dục tại nhà hoặc tập thể dục tại phòng tập thể dục trong nhà để giảm thiểu thiệt hại cho sức khỏe của mình.

3. Trang bị bộ lọc gió

Máy lọc không khí (Ảnh: Internet)
Máy lọc không khí (Ảnh: Internet)

Nếu gia đình bạn có trẻ nhỏ hoặc người già thì việc sắm ngay một chiếc máy lọc không khí là một việc vô cùng cấp thiết. Với sự đa dạng về mẫu mã cũng như lượng sản phẩm phong phú trên thị trường, bạn có thể dễ dàng tìm được cho mình một chiếc máy phù hợp.

Bạn có thể mua máy lọc không khí tốt nhất tại đây

4. Bài tập thể thaochế độ ăn uống cân bằng

Tập thể dục vẫn có nhiều tác dụng tích cực đối với sức khỏe (Ảnh: Internet)
Tập thể dục vẫn có nhiều tác dụng tích cực đối với sức khỏe (Ảnh: Internet)

Tập thể dục luôn mang lại nhiều tác dụng tích cực cho sức khỏe. Có một cơ thể săn chắc và linh hoạt sẽ cải thiện sức bền cũng như hệ thống miễn dịch của chúng ta. Ngoài ra, bạn cũng phải hạn chế tiêu thụ các sản phẩm như thuốc lá, thuốc lá điện tử, thuốc lào… vì những sản phẩm này sẽ làm tăng tải cho hệ hô hấp.

5. Chuyển đến nơi sạch sẽ hơn

Đà Lạt là một trong những nơi có không khí trong lành ở Việt Nam (Ảnh: Internet)
Đà Lạt là một trong những nơi có không khí trong lành ở Việt Nam (Ảnh: Internet)

Tất nhiên, những biện pháp này chỉ là tạm thời. Giải pháp hữu hiệu nhất nhưng cũng khiến nhiều người sợ hãi là “di cư” sang nước khác. Những nơi như Đà Lạt, Đà Nẵng, Vũng Tàu… có chất lượng không khí khá tốt do quy mô dân số ít cũng như quy hoạch rộng khắp nơi đây. Nếu không thể dọn đến ở hẳn, bạn có thể cân nhắc đến đó để thay đổi không khí, giải tỏa căng thẳng.

Đọc các bài viết liên quan từ Serumi:

  • 4 cách để cải thiện chất lượng không khí trong nhà
  • 7 sản phẩm bảo vệ sức khỏe bạn khỏi ô nhiễm không khí
  • Bảo vệ đôi mắt của bạn trong điều kiện ô nhiễm không khí nghiêm trọng
  • Những Loại Cây Tốt Nhất Giúp Lọc Không Khí Cho Gia Đình Bạn
  • Bí quyết chọn cây độc cho nhà

Hãy đón đọc Serumi để nhận được những thông tin hữu ích bạn nhé!

#Chất #lượng #không #khí #xuống #thấp #bạn #nên #làm #gì

SERUMI

SERUMI cung cấp các sản phẩm serum và mỹ phẩm bình dân giúp trị mụn, dưỡng da, chống lão hóa hiệu quả. Ngoài ra, SERUMI còn cung cấp các kiến thức tư vấn kĩ càng về chăm sóc da cho các nàng <3

Bạn cũng có thể thích..