Sức Khỏe

Bí kíp bảo vệ bản thân khỏi trời lạnh, tăng cường sức khỏe để phòng tránh bệnh tật | Serumi

Thời điểm này, đặc biệt là miền Bắc, thời tiết đang trong tình trạng rét đậm, rét hại. Nếu gia đình bạn có người già, trẻ nhỏ hay người mắc các bệnh về đường hô hấp thì nên tham khảo những mẹo nhỏ để bảo vệ mình khỏi cái lạnh được Serumi giới thiệu dưới đây nhé!

Rét đậm, rét hại ở miền Bắc gây nhiều ảnh hưởng xấu đến sức khỏe (Ảnh: Internet)
Rét đậm, rét hại ở miền Bắc gây nhiều ảnh hưởng xấu đến sức khỏe (Ảnh: Internet)

1. Giữ ấm cơ thể

Cái lạnh ở miền Bắc thường kèm theo cảm giác lạnh cóng. Kiểu thời tiết này đặc biệt không có lợi cho những người thuộc nhóm nhạy cảm như trẻ em, người già hoặc người mắc các bệnh về đường hô hấp. Vì vậy, nếu gia đình hoặc người thân của bạn thuộc nhóm đối tượng trên, bạn nên chú ý giữ ấm cho họ bằng cách mặc nhiều lớp quần áo, sử dụng găng tay, khăn quàng cổ, mũ để giữ ấm đầu cho họ. Tích cực giữ ấm cơ thể sẽ giúp bạn tránh được các bệnh về đường hô hấp thường gặp trong thời gian này.

Tích cực giữ ấm cơ thể giúp phòng tránh các bệnh về đường hô hấp (Ảnh: Internet)
Tích cực giữ ấm cơ thể giúp phòng tránh các bệnh về đường hô hấp (Ảnh: Internet)

2. Cẩn thận khi tắm

Vào mùa đông, bạn phải cẩn thận khi đi bơi. Nếu bạn là người ít vận động, cơ thể ra mồ hôi ít thì có thể lau người bằng khăn nóng và nước ấm. Bạn có thể tắm vào những ngày nắng nóng hoặc những ngày xen kẽ. Khi tắm chỉ nên tắm trong vòng 10 phút, tránh tắm lâu hơn. Nếu trong gia đình có trẻ nhỏ, bạn nên tắm cho trẻ sớm, khoảng 4 giờ chiều để tránh bị cảm lạnh.

Các sản phẩm sưởi ấm rất cần thiết khi trời lạnh (Ảnh: Internet)
Các sản phẩm sưởi ấm rất cần thiết khi trời lạnh (Ảnh: Internet)

Bạn cũng có thể cân nhắc sử dụng các sản phẩm sưởi ấm cho phòng tắm của mình. Bên cạnh khả năng làm ấm không khí tức thì, loại đèn này còn giúp chúng ta thư giãn với ánh sáng vàng dịu nhẹ.

Bạn có thể mua các loại đèn sưởi nhà tắm tốt nhất tại đây

3. Sử dụng bộ tản nhiệt

Nếu nhà bạn chỉ có điều hòa một chiều, bạn có thể cân nhắc sử dụng thêm các loại máy sưởi đang bán tràn lan trên thị trường hiện nay. Các sản phẩm này rất đa dạng về mẫu mã, chủng loại và tính năng thực tế. Đặt một chiếc máy sưởi trong nhà sẽ giúp chúng ta giữ ấm không khí, nâng cao sức đề kháng cho những người thân yêu trong thời tiết giá lạnh.

Tuy nhiên trên thị trường hiện nay đã xuất hiện một số loại tản nhiệt nhái kém chất lượng, để tránh gặp phải những sản phẩm này bạn phải tìm hiểu kỹ nguồn gốc xuất xứ của sản phẩm trước khi mua.

Bạn có thể mua bình nóng lạnh chất lượng tốt tại đây

4. Tránh tập thể dục ngoài trời vào sáng sớm

Tập thể dục ngoài trời, đặc biệt là trong thời tiết lạnh, bị cấm. Ngoài nguy cơ mắc các bệnh về hô hấp, cái lạnh còn có thể làm tăng nguy cơ đột quỵ và các bệnh nghiêm trọng khác. Để khắc phục, bạn nên dời thời gian tập sang thời điểm khác, tốt nhất là khi trời nắng hoặc nhiệt độ nóng. Bạn cũng có thể cân nhắc tập thể dục trong nhà để giữ ấm.

5. Những lưu ý về chế độ ăn uống

Trong thời tiết lạnh, cơ thể cần nhiều năng lượng để làm ấm, vì vậy bạn cần chú ý ăn uống đúng cách và bổ sung nước kịp thời. Bạn cũng có thể chế biến các món canh, súp nóng để làm ấm cơ thể cũng như bổ sung các chất dinh dưỡng cần thiết.

Đọc các bài viết liên quan từ Serumi:

  • Giữ ấm đôi chân của bạn vào mùa đông
  • 7 điểm khác biệt của cơ thể giữa mùa đông và mùa hè
  • Cùng tìm hiểu cách chọn áo khoác bóng chày để giữ ấm cho cơ thể
  • 5 cách chữa đau dạ dày hiệu quả tại nhà
  • 5 kiểu mũ len để nàng xinh trong mùa lạnh

Hãy theo dõi Serumi để nhận được những thông tin hữu ích bạn nhé!

#Bí #kíp #bảo #vệ #bản #thân #khỏi #trời #lạnh #tăng #cường #sức #khỏe #để #phòng #tránh #bệnh #tật

SERUMI

SERUMI cung cấp các sản phẩm serum và mỹ phẩm bình dân giúp trị mụn, dưỡng da, chống lão hóa hiệu quả. Ngoài ra, SERUMI còn cung cấp các kiến thức tư vấn kĩ càng về chăm sóc da cho các nàng <3

Bạn cũng có thể thích..