Bật mí 3 cách uống nước lá ổi giảm cân hiệu quả | Serumi





Mọi người thường ăn ổi nhưng không biết rằng lá ổi cũng chứa nhiều chất dinh dưỡng và chất chống oxy hóa. Trên thực tế, nhiều nơi sử dụng lá ổi như một vị thuốc dân gian để chữa bệnh. Hơn nữa, một số người cũng sử dụng nguyên liệu tự nhiên này để giảm cân. Vì thế Lá ổi có thể giúp giảm cân không?? Đường uống nước lá ổi để giảm cân Làm sao? ‘Hay cái gì ? Hãy tham khảo bài viết của Harper’s Bazaar Việt Nam nhé!

Uống nước lá ổi có giảm cân được không?

Uống nước lá ổi có giảm cân được không?

Một số người thắc mắc không biết lá ổi có tác dụng giảm cân gì không? Nhiều trang web cho rằng trà lá ổi giúp giảm cân. Tuy nhiên, cho đến nay, chưa có nghiên cứu nào chứng minh rằng uống trà lá ổi hoặc tiêu thụ lá ổi giúp giảm cân.

Tuy nhiên, một số người tin rằng nước ép lá ổi tươi, trà lá ổi hoặc tiêu thụ bột lá ổi có thể giúp giảm cân, vì những lý do sau:

1. Thay thế đồ uống có đường

Uống nước lá ổi giảm cân có tốt không? Có thể giảm cân bằng nước lá ổi bằng cách uống các thức uống nhiều đường như nước ngọt, nước ngọt,… Chế độ ăn uống nhiều đường dẫn đến tăng cân và béo bụng, nhưng trà lá ổi thì không như vậy.

2. Trà hoặc nước ép lá ổi ít calo

Lá ổi có tác dụng giảm cân không? Nước ép lá ổi chứa ít calo hơn nước hoa quả hoặc đồ uống có đường. Giảm lượng calo sẽ giúp bạn giảm cân. Ngoài ra, trà lá ổi nóng còn có thể làm tăng cảm giác no, từ đó giảm lượng thức ăn nạp vào cơ thể.

Đọc thêm:   CHỐNG NẮNG NEUTROGENA SPF 55 VÀ SON M.A.C LÀ TƯƠI TẮN RA ĐƯỜNG | Khái quát các nội dung về kem chống nắng neutrogena cho mặt mới cập nhật

3. Kiểm soát lượng đường trong máu

Carbohydrate phức tạp có thể chuyển thành đường, được lưu trữ trong các tế bào mỡ và dẫn đến tăng cân. Uống nước lá ổi giúp ngăn chặn tinh bột biến thành đường và do đó hỗ trợ giảm cân nhanh chóng.

4. Lá ổi có tác dụng giảm cân không? Tăng cường hệ tiêu hóa

Lá ổi có tác dụng giảm cân không?  Tăng cường hệ tiêu hóa

Uống nước lá ổi thường xuyên giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh bằng cách kích thích sản xuất các enzym tiêu hóa. Loại nước này cũng giúp điều trị chứng khó tiêu và ngăn ngừa các vấn đề về tiêu hóa. Bằng cách này, lá ổi giúp bạn duy trì cân nặng hợp lý.

>>> Tìm hiểu thêm: 8 CÔNG THỨC NƯỚC DETOX

5. Tăng cường trao đổi chất

Theo một nghiên cứu, lá ổi giúp cải thiện hoạt động trao đổi chất, là chìa khóa để đạt được trọng lượng cơ thể lý tưởng.

6. Hỗ trợ cho một giấc ngủ ngon

Theo các nghiên cứu, thiếu ngủ có thể dẫn đến béo phì. Bạn có thể ngăn chặn điều này xảy ra bằng cách uống nước ép lá ổi vì nó rất hữu ích trong việc thúc đẩy giấc ngủ và ngăn ngừa tăng cân gián tiếp.

7. Giảm căng thẳng

Hỗ trợ giấc ngủ ngon

Uống trà lá ổi thường xuyên giúp giảm căng cơ và giảm căng thẳng. Theo một nghiên cứu, căng thẳng có thể khiến chất béo tích tụ ở vùng bụng và do đó dẫn đến béo bụng. Do đó, bạn có thể giảm mỡ bụng bằng cách uống trà lá ổi.

Nhìn chung, đây là một thức uống tuyệt vời không chứa calo và có thể kiềm chế cảm giác thèm ăn của bạn. Vì vậy, hãy thử uống nước lá ổi để giảm cân.

>>> Tìm hiểu thêm: 4 CÁCH ĐỂ JUICE ĐẢM BẢO GIẢM CÂN

Cách uống nước lá ổi để giảm cân

Giảm cân bằng lá ổi như thế nào? Bạn có thể uống nước lá ổi tươi, nước trà lá ổi hoặc nước pha bột lá ổi. Dưới đây là hướng dẫn cụ thể Cách uống nước lá ổi để giảm cân:

1. Uống trà lá ổi để giảm cân

Uống trà lá ổi để giảm cân

Ảnh: Greenfield Bio

Để có trà ổi, bạn lấy 500g lá ổi tươi, rửa sạch và đem phơi nắng. Sau đó cho lá ổi khô vào túi nylon (túi bóng) buộc chặt và dùng để pha trà dùng dần.

Đọc thêm:   LULU HYPER MARKET SKIN CARE, WOMEN HYGIENE, KIDS BOOKS, CROCKERY DEPARTMENT & MORE | KUWAIT SHOPPING | Tổng quát những kiến thức về skin care shop mới cập nhật

Cách uống nước lá ổi để giảm cân

Cách làm trà lá ổi:

• Lấy một nắm lá ổi khô (5g) cho vào ấm trà. Đổ nước nóng ngập lá rồi nhanh chóng đổ bỏ nước.

• Tiếp theo, bạn đổ đầy nước vào nồi để pha trà lá ổi. Sau 5 phút trà đã ngấm, rót ra ly và thưởng thức.

• Nên uống đều đặn 2-3 cốc (chén) trà lá ổi sau bữa ăn để tránh tích tụ mỡ thừa.

>>> Tìm hiểu thêm: 3 CÁCH NẤU TRÀ NƯỚC

2. Uống nước lá ổi tươi để giảm cân

Uống nước lá ổi tươi để giảm cân

Nếu bạn có một cây ổi ở nhà, cách đơn giản nhất là uống nước lá ổi tươi để hỗ trợ giảm cân. Dù mua hay hái lá ổi ngoài vườn, bạn cũng nên ngâm với muối vì chúng có thể chứa thuốc trừ sâu.

Cách làm nước ép lá ổi tươi:

• Lấy 5-10 lá ổi tươi, rửa sạch dưới vòi nước cho sạch bụi phấn hoặc ngâm nước muối loãng nếu cần.

• Đun sôi 500 ml nước sau đó cho lá ổi vào. Giảm lửa và nấu trong 10-15 phút để lá tiết ra chất. Tắt bếp, nhấc nồi xuống. Đổ phần nước lá ổi qua rây lọc để loại bỏ bã lá và lấy phần nước.

• Thưởng thức nước lá ổi nóng hoặc để nguội rồi cho đá vào. Nếu muốn, bạn có thể thêm một chút mật ong hoặc đường để dễ uống hơn. Tuyệt đối không cho thêm đường, sữa vì như vậy sẽ phản tác dụng giảm cân.

• Uống 2 cốc nước ép lá ổi tươi mỗi ngày. Uống liên tục trong 2-3 tuần bạn sẽ thấy cơ thể giải độc, giảm béo.

>>> Tìm hiểu thêm: UỐNG GÌ ĐỂ MẤT NGỦ? 13 THUỐC GIẢM CÂN, THUỐC GIẢM CÂN

3. Uống nước bột lá ổi để giảm cân

Uống nước bột lá ổi để giảm cân

Muốn uống nước lá ổi để giảm cân Nếu không phải lúc nào cũng có sẵn lá ổi tươi, bạn nên tự làm bột lá ổi. Bỏ ra chút thời gian và công sức để có bột lá ổi uống dần.

Cách làm bột lá ổi và làm nước bột lá ổi:

• Lấy 500g lá ổi tươi, rửa sạch, lau khô. Xay lá ổi khô thành bột mịn. Rây qua rây để loại bỏ xơ và lấy lại phần bột. Cho phần bột này vào lọ thủy tinh sạch và khô để dùng dần.

Đọc thêm:   Papaw Ointment Review, Australia’s #1 Product!! 20 Uses for Papaw Hacks* (WHY IT'S SO GOOD) | Zali | Khái quát các kiến thức liên quan đến lucas papaw mới cập nhật

• Mỗi ngày bạn lấy 1 thìa bột lá ổi cho vào ly, đổ nước sôi vào, đợi 5 phút và thưởng thức. Nên uống 2-3 ly nước này sau bữa ăn để giảm cân.

>>> Tìm hiểu thêm: Thực đơn 4 ĂN SẠCH 7 ngày để giảm cân và tan mỡ bụng

Lưu ý khi bạn uống nước lá ổi để giảm cân

Lá ổi tươi và bột lá

Mặc dù nước ép lá ổi an toàn cho hầu hết mọi người, nhưng điều quan trọng cần lưu ý là:

• Nước ép lá ổi có thể ảnh hưởng đến lượng đường trong máu. Vì vậy, những người đang dùng thuốc điều trị tiểu đường nên hỏi ý kiến ​​bác sĩ trước khi muốn uống loại nước này.

• Cẩn thận khi uống nước lá ổi. Thời điểm tốt nhất để uống nước lá ổi để giảm cân? Nên uống sau khi ăn vì nếu uống nước lá ổi lúc đói có thể gây đau dạ dày (trong lá ổi có chất đắng).

• Một số người có tiền sử bệnh dạ dày cũng không nên giảm cân bằng lá ổi vì nước ép này gây kích ứng dạ dày khiến bạn cảm thấy khó chịu.

• Uống trà hoặc nước ép lá ổi trong thời gian dài có thể gây táo bón. Vì vậy, bạn không nên áp dụng phương pháp giảm cân này trong thời gian dài mà chỉ nên áp dụng trong 2-3 tuần. Ngoài ra, nước lá ổi thường được dùng để chữa tiêu chảy, vì vậy bạn chỉ nên uống 2 ly mỗi ngày, không nên uống quá nhiều.

Nếu kiên trì áp dụng uống nước lá ổi để giảm cân, Bạn có thể giảm tới 2 kg sau 1-2 tuần áp dụng. Tuy nhiên, để đạt được điều này, hãy nhớ rằng giảm cân đòi hỏi phải tạo ra sự thâm hụt calo. Vì vậy, ngoài việc uống nước lá ổi, bạn nên để ý xem mình ăn gì và tập thể dục để giúp cơ thể đốt cháy chất béo.

Tạp chí thời trang Harper’s Bazaar Việt Nam

#Bật #mí #cách #uống #nước #lá #ổi #giảm #cân #hiệu #quả