Sức Khỏe

Bà bầu ăn kem được không, có ảnh hưởng tới mẹ và bé không? | Serumi

Bà bầu ăn kem được không là câu hỏi được nhiều người đặt ra khi bắt đầu hành trình mang thai. Vào mùa hè, kem là một món ăn giải nhiệt cực kỳ phổ biến. Phụ nữ mang thai có thể ăn kem nhưng phải giữ gìn vệ sinh, Sức khỏe tốt, đừng cảm lạnh… và đừng ăn nhiều cùng một lúc.

Kem là món ăn vặt khoái khẩu của nhiều người, trong đó có nhiều bà bầu. Kem có vị ngọt mát, cung cấp nhiều năng lượng, giải nhiệt tức thì nên các bà bầu rất thích. Vậy bà bầu ăn kem được không, có ảnh hưởng gì đến thai nhi không?

Bà bầu ăn kem được không?

Kem là món khoái khẩu của nhiều người (Nguồn: Internet)
Kem là món khoái khẩu của nhiều người (Nguồn: Internet)

Kem là món ăn vặt được nhiều bà bầu yêu thích. Kem có vị ngọt tươi, thành phần thường là các sản phẩm từ sữa với trái cây, thêm nhiều hương liệu. Trong 100g kem có từ 6 đến 7% protein, 47% chất béo bao gồm 70% chất béo bão hòa (chất béo xấu) và gần 42% là carbohydrate.

Nhưng cũng có một số loại kem phù hợp hơn: ít đường, ít béo hoặc sử dụng kem làm từ sữa chua không đường. Bên cạnh đó, kem còn chứa một lượng vitamin A và vitamin B12, phốt pho và canxi.

Vậy câu hỏi đặt ra là: khi mang thai có được ăn kem không? Kem có giá trị dinh dưỡng cao nên bà bầu vẫn có thể ăn được miễn là lượng kem vừa phải. Để an toàn, bạn chỉ nên ăn 1-2 lần / tháng và chú ý vệ sinh thực phẩm và sức khỏe của mình như cảm lạnh hay dị ứng.

Phụ nữ mang thai chỉ nên ăn một lượng kem nhỏ.  (Nguồn: Internet)
Phụ nữ mang thai chỉ nên ăn một lượng kem nhỏ. (Nguồn: Internet)

Khi bạn ăn quá nhiều kem cùng một lúc, các mạch máu trong cơ thể có thể đột ngột co lại, gây giảm lưu lượng máu. Khi mang thai, sức đề kháng của cơ thể bà bầu giảm sút, lượng máu giảm sút vô tình tạo điều kiện cho vi khuẩn tấn công gây hại cho cả mẹ và bé.

Những lợi ích sức khỏe không ngờ của kem

Mặc dù là một món ăn nhẹ được đánh giá thấp, kem cung cấp cho bạn canxi, vitamin và khoáng chất cần thiết.

  • Kem giảm nhiệt tức thì cho bà bầu.
  • Giúp bà bầu cân bằng cảm xúc, nhất là khi bị căng thẳng.
  • Ngoài ra, kem rất giàu canxi và phốt pho, khoảng 65g kem có thể cung cấp khoảng 6-10% lượng canxi và phốt pho cho nhu cầu hàng ngày của bà bầu.
Kem cũng rất giàu canxi và các chất có lợi.  (Nguồn: Internet)
Kem cũng rất giàu canxi và các chất có lợi. (Nguồn: Internet)

Tác dụng khi bà bầu ăn kem

1. Nguy cơ mắc bệnh tiểu đường thai kỳ

Kem có chứa một lượng đường khá cao, có thể làm rối loạn dung nạp glucose dẫn đến bệnh tiểu đường thai kỳ.

2. Dễ tăng cân

Kem có hàm lượng calo cao sẽ khiến bà bầu tăng cân quá mức, dẫn đến các biến chứng khi mang thai và sinh nở. Ngoài ra, sau khi ăn đồ lạnh như kem, bà bầu thường cảm thấy khó chịu ở bụng.

Kem dễ khiến bà bầu tăng cân.  (Nguồn: Internet)
Kem dễ khiến bà bầu tăng cân. (Nguồn: Internet)

3. Rối loạn tiêu hóa

Phụ nữ mang thai có thể bị các triệu chứng về tiêu hóa như tiêu chảy, chướng bụng, đau quặn bụng,… nếu ăn nhiều kem hoặc ăn kem hỏng, không tốt cho sức khỏe. Ăn kem lạnh sẽ dẫn đến nhiệt độ cơ thể giảm đột ngột, gây co thắt dạ dày, khả năng tiêu hóa cũng giảm sút.

4. Mắc bệnh đường hô hấp

Hệ miễn dịch bị suy giảm do nhiệt độ giảm, vi khuẩn phát triển sẽ xâm nhập vào cơ thể gây ra các bệnh về đường hô hấp, tai mũi họng ở bà bầu.

Lời khuyên dành cho phụ nữ mang thai

Phụ nữ có thai nên sử dụng kem khi biết rõ nguồn gốc xuất xứ an toàn. Tốt hơn hết nên ăn kem của bố mẹ hoặc tự tay làm để đảm bảo an toàn sức khỏe. Tránh xa kem ở các quán ven đường không đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm. Các lựa chọn tốt nhất là kem ít chất béo hoặc các lựa chọn thay thế lành mạnh cho sữa chua.

Mời các bạn xem các bài liên quan khác:

  • Bà bầu nên làm gì và không nên làm gì để có một thai kỳ khỏe mạnh?
  • Chế độ ăn kiêng cho bà bầu không tăng cân để con khỏe mà mẹ vẫn đẹp

Hãy theo dõi Serumi để cập nhật nhiều thông tin hữu ích nhé!

#Bà #bầu #ăn #kem #được #không #có #ảnh #hưởng #tới #mẹ #và #bé #không

SERUMI

SERUMI cung cấp các sản phẩm serum và mỹ phẩm bình dân giúp trị mụn, dưỡng da, chống lão hóa hiệu quả. Ngoài ra, SERUMI còn cung cấp các kiến thức tư vấn kĩ càng về chăm sóc da cho các nàng <3

Bạn cũng có thể thích..