9 thực phẩm màu đen có tác dụng dưỡng nhan, tăng cường sức khỏe giúp bạn luôn tươi trẻ sống lâu! | Serumi

Thực phẩm bạn ăn hàng ngày đóng một vai trò quan trọng trong việc duy trì Sức khỏe và cái nhìn của bạn. Dưới đây là 9 loại thực phẩm có màu đen khá “xấu xí” nhưng lại có tác dụng tuyệt vời đối với sức khỏe và sắc đẹp mà bạn nên ăn thường xuyên.

gạo nếp đen

Gạo đen chứa nhiều protein, chất chống oxy hóa và anthocyanins – những chất có tác dụng chống viêm, chống oxy hóa và chống ung thư.

Gạo đen rất giàu protein và chất chống oxy hóa.  (Nguồn: Internet)
Gạo đen rất giàu protein và chất chống oxy hóa. (Nguồn: Internet)

Gạo đen rất tốt cho tiêu hóa, tốt cho xương khớp, tim mạch, tăng cường hệ miễn dịch, thúc đẩy quá trình giảm cân, ngăn ngừa lão hóa, ngăn ngừa ung thư, bệnh Alzheimer… rất tốt.

Ô liu đen

Ô liu đen chín chứa nhiều chất chống oxy hóa và anthocyanins có tác dụng chống viêm, chống oxy hóa và chống ung thư. Ăn ô liu đen một cách hợp lý sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh và tươi trẻ.

Đọc thêm:   What is fat? - George Zaidan | Khái quát các kiến thức về polyunsaturated fat là gì chính xác nhất
Ô liu đen rất giàu chất chống oxy hóa và anthocyanins có tác dụng chống viêm, chống oxy hóa và chống ung thư.  (Nguồn: Internet)
Ô liu đen rất giàu chất chống oxy hóa và anthocyanins có tác dụng chống viêm, chống oxy hóa và chống ung thư. (Nguồn: Internet)

Tiêu đen

Hạt tiêu đen chứa nhiều chất chống oxy hóa và enzym cũng như protein, khoáng chất, vitamin A, C và các chất dinh dưỡng khác. Ngoài tác dụng tạo hương vị thơm ngon cho món ăn, giúp bạn cảm thấy ngon miệng hơn, hạt tiêu đen còn có tác dụng tích cực trong việc cải thiện hệ tiêu hóa, ngăn ngừa ung thư, kháng viêm…

Hạt tiêu đen có nhiều lợi ích cho sức khỏe.  (Nguồn: Internet)
Hạt tiêu đen có nhiều lợi ích cho sức khỏe. (Nguồn: Internet)

Trà đen

Trà đen có chứa chất chống oxy hóa mạnh giúp ngăn ngừa ung thư, tăng cường hệ miễn dịch, cải thiện chức năng não bộ, giảm cholesterol trong máu, bảo vệ trái tim khỏe mạnh, ngăn ngừa lão hóa hiệu quả.

Trà đen chứa nhiều chất chống oxy hóa.  (Nguồn: Internet)
Trà đen chứa nhiều chất chống oxy hóa. (Nguồn: Internet)

Cassis

Nho đen có hàm lượng chất chống oxy hóa cao hơn nho xanh hoặc đỏ. Thường xuyên bổ sung nho đen sẽ giúp cơ thể duy trì làn da khỏe mạnh và tươi trẻ hơn.

Ăn nho đen rất tốt cho làn da và sức khỏe.  (Nguồn: Internet)
Ăn nho đen rất tốt cho làn da và sức khỏe. (Nguồn: Internet)

mâm xôi đen

Quả mâm xôi đen chứa nhiều vitamin và chất chống oxy hóa quan trọng cho cơ thể. Chúng rất có lợi cho tiêu hóa, giúp ngăn ngừa ung thư, giảm căng thẳng, cải thiện thị lực, duy trì sức khỏe tim mạch, vì vậy bạn có thể ăn loại quả này thường xuyên để cơ thể luôn khỏe mạnh.

Đọc thêm:   5 KIỂU HÔN HẤP DẪN “ĐỐN TIM” MỌI CÔ GÁI | Men’s Bay | Bao quát những tài liệu liên quan cach hon moi hap dan chuẩn nhất
Quả mâm xôi đen có lợi cho tiêu hóa.  (Nguồn: Internet)
Quả mâm xôi đen có lợi cho tiêu hóa. (Nguồn: Internet)

Đậu đen

Đậu đen chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho cơ thể. Không chỉ vẻ đẹp làn dathúc đẩy quá trình giảm cân, giải độc cơ thể, đậu đen còn có tác dụng giảm huyết áp (đối với người cao huyết áp), duy trì sức khỏe của xương, ngăn ngừa bệnh tim mạch, ngăn ngừa ung thư, chống táo bón. ..

Đậu đen giúp cải thiện làn da và vóc dáng.  (Nguồn: Internet)
Đậu đen giúp cải thiện làn da và vóc dáng. (Nguồn: Internet)

tỏi đen

Tỏi đen có tác dụng chống oxy hóa, bảo vệ tế bào cơ thể, ngăn ngừa và ức chế tế bào ung thư. Ngoài ra, tỏi đen còn có tác dụng tăng cường miễn dịch, cải thiện chức năng tiêu hóa, v.v.

Tỏi đen còn có tác dụng phòng chống ung thư.  (Nguồn: Internet)
Tỏi đen còn có tác dụng phòng chống ung thư. (Nguồn: Internet)

mè đen

Vừng đen chứa nhiều vitamin, khoáng chất tự nhiên và các hợp chất hữu cơ cần thiết cho cơ thể. Vừng đen giữ cho làn da và mái tóc khỏe mạnh, ngăn ngừa ung thư, chống viêm nhiễm, giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn và thúc đẩy quá trình giảm cân, vì vậy chị em có thể ăn vừng đen thường xuyên để cơ thể khỏe mạnh và vẻ ngoài rạng rỡ hơn.

Đọc thêm:   Chế độ ăn cho bệnh dạ dày | Bao quát những thông tin nói về chế độ ăn cho người đau dạ dày chuẩn nhất
Vừng đen có tác dụng làm đẹp da, đẹp tóc.  (Nguồn: Internet)
Vừng đen có tác dụng làm đẹp da, đẹp tóc. (Nguồn: Internet)

Một số bài viết liên quan:

  • 7 món ăn ngon, bổ dưỡng được ví như chiếc máy hút bụi cho phổi và ngăn ngừa ung thư hiệu quả
  • 7 loại rau tốt cho sức khỏe, giàu dinh dưỡng và không gây béo nên ăn thường xuyên
  • 8 loại rau chứa nhiều canxi hơn cả tôm cá, bạn nhất định phải ăn thường xuyên để xương chắc khỏe, cơ thể cường tráng!
  • 7 loại thực phẩm giàu vitamin E cho làn da mịn màng và cơ thể khỏe mạnh mà bạn nên ăn thường xuyên
  • 6 thực phẩm “vàng” cho bữa sáng hoàn hảo, bổ dưỡng mà không làm bạn béo

Rất mong nhận được nhiều thông tin hữu ích được Serumi cung cấp cho các bạn mỗi ngày!

#thực #phẩm #màu #đen #có #tác #dụng #dưỡng #nhan #tăng #cường #sức #khỏe #giúp #bạn #luôn #tươi #trẻ #sống #lâu