9 loại trái cây kích thích sản sinh collagen tự nhiên, giúp làn da mịn màng không còn nếp nhăn | Serumi

Theo thời gian, lượng collagen tự nhiên do cơ thể sản sinh ra dần dần giảm đi, làn da sẽ nhanh chóng xuất hiện các nếp nhăn, da sạm đen, xuất hiện các vết thâm nám. Để làn da luôn tươi trẻ, mịn màng, bạn nên bổ sung thường xuyên 9 loại trái cây sau đây vì chúng chứa nhiều vitamin và chất chống oxy hóa có thể làm chậm quá trình lão hóa da, giúp bạn trẻ lâu hơn.

Đu đủ

Đu đủ rất giàu chất chống oxy hóa giúp làm chậm quá trình lão hóa hiệu quả. Các chất chống oxy hóa này sẽ chống lại tác động của các gốc tự do gây hại cho da, cải thiện độ đàn hồi của da và giảm thiểu sự xuất hiện của các nếp nhăn.

Bạn nên ăn một lượng đu đủ vừa phải vì loại quả này chứa nhiều đường có thể dẫn đến tăng cân và không tốt cho người bị tiểu đường.  (Nguồn: Internet)
Bạn nên ăn một lượng đu đủ vừa phải vì loại quả này chứa nhiều đường có thể dẫn đến tăng cân và không tốt cho người bị tiểu đường. (Nguồn: Internet)

Hơn nữa, đu đủ còn rất giàu vitamin, khoáng chất, chất xơ và lượng nước tự nhiên dồi dào. Ăn đu đủ sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh hơn, ngăn ngừa khả năng mắc nhiều bệnh nguy hiểm như bệnh tim, đột quỵ, ung thư,…

Việt quất

Quả việt quất có hàm lượng calo thấp nhưng nhiều chất dinh dưỡng. Là loại quả mọng giàu chất chống oxy hóa, quả việt quất có tác dụng ngăn ngừa lão hóa và ngăn ngừa ung thư.

Đọc thêm:   TỐI ƯU NĂNG LỰC NÃO BỘ BUỔI 1 | NGUYỄN PHÙNG PHONG | Tóm tắt những thông tin nói về thức ăn tốt cho não bộ chính xác nhất
Quả việt quất cũng rất tốt cho hệ miễn dịch, tim mạch và trí nhớ nên bạn có thể ăn loại quả này thường xuyên.  (Nguồn: Internet)
Quả việt quất cũng rất tốt cho hệ miễn dịch, tim mạch và trí nhớ nên bạn có thể ăn loại quả này thường xuyên. (Nguồn: Internet)

Các hợp chất chống oxy hóa quan trọng nhất trong quả việt quất là flavonoid với một nhóm anthocyanins đặc biệt có thể giúp bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời và ô nhiễm, ngăn ngừa sự phân hủy collagen, giữ cho làn da trẻ và mịn.

Bơ là loại trái cây giàu dinh dưỡng, rất tốt cho tim mạch, xương khớp, tiêu hóa, phòng chống ung thư.  (Nguồn: Internet)
Bơ là loại trái cây giàu dinh dưỡng, rất tốt cho tim mạch, xương khớp, tiêu hóa, phòng chống ung thư. (Nguồn: Internet)

Các vitamin và axit béo có lợi trong quả bơ có tác dụng chống oxy hóa, kích thích sản sinh collagen cho da săn chắc hơn. Lượng tinh dầu tự nhiên trong quả bơ có chứa chất chống oxy hóa có khả năng ngăn chặn các gốc tự do gây hại cho cơ thể, làm chậm quá trình lão hóa, giúp da mịn màng, tươi trẻ.

Lựu đạn

Lựu rất giàu vitamin A, E, C và chất chống oxy hóa.  (Nguồn: Internet)
Lựu rất giàu vitamin A, E, C và chất chống oxy hóa. (Nguồn: Internet)

Lựu chứa nhiều vitamin A, E, C và chất chống oxy hóa giúp kích thích sản xuất collagen, thúc đẩy quá trình tái tạo da và giữ cho da luôn săn chắc. Các chất này cũng có tác dụng làm mờ các nếp nhăn hiện có và ngăn ngừa đáng kể sự xuất hiện của các nếp nhăn mới.

Đọc thêm:   2 Cách chữa tiểu đường tại nhà bằng lá cây trong vườn, an toàn hiệu quả rất cao không cần dùng thuốc | Tổng hợp những thông tin liên quan cách thử tiểu đường tại nhà chuẩn nhất

Cam quýt

Cam quýt kích thích sản xuất collagen tự nhiên.  (Nguồn: Internet)
Cam quýt kích thích sản xuất collagen tự nhiên. (Nguồn: Internet)

Cam, quýt, bưởi, chanh … rất giàu vitamin C và chất chống oxy hóa. Các chất này sẽ làm chậm quá trình lão hóa da, bảo vệ da khỏi tác động của các gốc tự do, kích thích cơ thể sản sinh collagen tự nhiên nên ăn những loại trái cây này thường xuyên sẽ giúp bạn có làn da đẹp và trẻ lâu hơn.

Cà chua

Cà chua không chỉ giàu vitamin A, lycopene mà còn giàu chất chống oxy hóa giúp làm chậm quá trình lão hóa và rất giàu vitamin C cần thiết cho quá trình sản xuất collagen nên ăn cà chua sẽ giúp làn da của bạn trở nên săn chắc và mịn màng hơn. .

Ăn cà chua thường xuyên rất tốt cho da.  (Nguồn: Internet)
Ăn cà chua thường xuyên rất tốt cho da. (Nguồn: Internet)

Trái chuối

Các vitamin và chất chống oxy hóa có trong chuối bảo vệ da khỏi sự tấn công của các gốc tự do gây lão hóa.  (Nguồn: Internet)
Các vitamin và chất chống oxy hóa có trong chuối bảo vệ da khỏi sự tấn công của các gốc tự do gây lão hóa. (Nguồn: Internet)

Chuối rất giàu chất dinh dưỡng tốt cho tử cung, tim mạch và hệ tiêu hóa. Các vitamin và chất chống oxy hóa có trong chuối còn có tác dụng đáng kể trong việc bảo vệ da trước sự tấn công của các gốc tự do gây lão hóa, bằng cách tăng sinh collagen tự nhiên mang lại vẻ đẹp và độ đàn hồi cho da.

Quả táo

Táo rất tốt cho da và cơ thể.  (Nguồn: Internet)
Táo rất tốt cho da và cơ thể. (Nguồn: Internet)

Táo không chỉ có tác dụng tích cực trong việc giảm cân mà còn giúp vẻ đẹp làn da rất tốt. Các vitamin, chất chống oxy hóa và enzyme trong táo giúp duy trì độ ẩm cho da và ngăn ngừa lão hóa da sớm. Do đó, ăn táo thường xuyên sẽ giúp làn da của bạn mịn màng và tươi tắn hơn.

Đọc thêm:   (VTC14)_ Bệnh tăng huyết áp và nguy cơ tiềm ẩn | Tổng hợp những tài liệu về bệnh cao huyết áp không nên ăn gì chi tiết nhất

ớt chuông đỏ

Ớt chuông rất tốt cho da nếu bạn ăn chúng thường xuyên.  (Nguồn: Internet)
Ớt chuông rất tốt cho da nếu bạn ăn chúng thường xuyên. (Nguồn: Internet)

Bên cạnh vitamin C, ớt đỏ còn chứa nhiều carotenoid – một chất chống oxy hóa mạnh. Các chất này không chỉ bảo vệ da khỏi lão hóa mà còn kích thích sản sinh collagen cho làn da săn chắc, tươi trẻ.

Một số bài viết liên quan theo chủ đề sức khỏe bạn có thể tham khảo:

  • 6 loại trái cây giàu vitamin C: Cải thiện làn da, xua đuổi bệnh tật
  • Thực hiện 10 điều này mỗi ngày để sống khỏe mạnh và hạnh phúc, không lo bệnh tật: Có những điều bạn làm hàng ngày mà bạn thậm chí không biết nó!

Chúc các bạn luôn có những trải nghiệm thú vị khi đến với Serumi!

#loại #trái #cây #kích #thích #sản #sinh #collagen #tự #nhiên #giúp #làn #mịn #màng #không #còn #nếp #nhăn