Sức Khỏe

9 loại nước uống giàu collagen 100% từ thiên nhiên giúp trẻ hóa làn da nhăn nheo, chảy xệ | Serumi

Bạn muốn chăm sóc làn da của mình để luôn giữ được vẻ đẹp tươi trẻ bất chấp tuổi tác? Dưới đây là danh sách 9 thức uống 100% tự nhiên giàu collagen giúp bạn xây dựng kế hoạch bảo vệ làn da khỏi lão hóa từ bên trong.

Nếu bạn là người yêu thích các phương pháp làm đẹp và chăm sóc Sức khỏe Chắc chắn bạn đã biết vai trò quan trọng của collagen. Nó là một loại protein chiếm đến 70% cấu trúc của da, là thành phần quan trọng của mô liên kết dưới da có vai trò tạo độ đàn hồi và giúp da căng mịn, săn chắc.

Collagen được cơ thể sản xuất để thay thế liên tục, nhưng với quá trình lão hóa, lượng collagen mới được sản sinh ra ít hơn và không đủ để bù đắp cho lượng đã mất đi. Quá trình lão hóa bắt đầu đẩy nhanh từ tuổi 25 và biểu hiện rõ hơn từ tuổi 30. Nguyên nhân dẫn đến lão hóa da là do lượng collagen giảm nhanh chóng từ tuổi 25. Vì vậy, chị em nên thường xuyên bổ sung collagen cho mình để duy trì sự tươi trẻ cho làn da của họ.

Collagen là một thành phần quan trọng của da (Ảnh: Internet).
Collagen là một thành phần quan trọng của da (Ảnh: Internet).

Chăm sóc làn da của bạn và ngăn ngừa lão hóa sớm, đặc biệt là sau 25 tuổi. Nếu bạn đã qua độ tuổi đó nhưng vẫn chăm sóc da một cách hời hợt, không bắt đầu tìm cách chống lão hóa, làn da của bạn sẽ có nguy cơ gặp phải những hậu quả nghiêm trọng. Bổ sung collagen là biện pháp hữu ích, hỗ trợ đắc lực cho quá trình chống lão hóa của da.

Tuy nhiên, nếu không có điều kiện mua các loại thực phẩm bổ sung collagen đắt tiền, bạn có thể sử dụng các thức uống tự nhiên, lành mạnh mỗi ngày để tăng sinh collagen một cách an toàn và hiệu quả. Nhiều món ăn hàng ngày có tác dụng kích thích cơ thể sản sinh collagen tự nhiên.

1. Nước cam

Cam là loại quả có giá trị dinh dưỡng cao, được nhiều chị em đánh giá cao bởi công dụng tuyệt vời đối với sức khỏe, đặc biệt là đối với làn da.

Các loại trái cây chứa nhiều vitamin C như cam, chanh giúp liên kết các axit amin để tổng hợp collagen cho da. 240ml nước cam chứa xấp xỉ 67% nhu cầu vitamin C hàng ngày của cơ thể. Axit citric trong cam rất quan trọng đối với việc sản xuất elastin và collagen, duy trì độ săn chắc của da và ngăn ngừa lão hóa sớm.

Nước cam giúp làm săn chắc da và hạn chế quá trình lão hóa sớm.  (Nguồn: Internet)
Nước cam giúp làm săn chắc da và hạn chế quá trình lão hóa sớm. (Nguồn: Internet)

Thời điểm tốt nhất để uống nước cam là vào buổi sáng hoặc trước bữa ăn. Để đạt hiệu quả tốt nhất, bạn nên uống 2 cốc nước cam mỗi ngày.

2. Nước ép nho

Collagen thủy phân được tìm thấy nhiều nhất trong nước ép nho. Vì loại quả này có chứa chất resveratrol có tác dụng kháng viêm rất tốt, đồng thời có khả năng chống oxy hóa nên trị mụn khá hiệu quả. Vitamin C trong nho hỗ trợ sản xuất collagen và ngăn ngừa lão hóa da.

Vitamin C trong nho hỗ trợ sản xuất collagen và ngăn ngừa lão hóa da.  (Nguồn: Internet)
Vitamin C trong nho hỗ trợ sản xuất collagen và ngăn ngừa lão hóa da. (Nguồn: Internet)

Bạn có thể uống một ly nước ép nho vào mỗi buổi sáng và trong bữa ăn để duy trì làn da khỏe mạnh.

3. Nước ép táo

Táo rất giàu vitamin C, các hợp chất hữu cơ và enzym nên nước ép táo là “thần dược” cho làn da lão hóa, giúp bảo vệ tế bào da đồng thời giúp trung hòa độc tố cho làn da khỏe mạnh và rạng ngời.

Nước ép táo là một
Nước ép táo là “thần dược” cho làn da lão hóa. (Nguồn: Internet)

Chỉ cần duy trì thói quen uống nước ép táo mỗi ngày, làn da của bạn sẽ tươi trẻ và khỏe mạnh hơn.

4. Nước ép lựu

Quả lựu chứa nhiều vitamin A, C và đặc biệt là vitamin E có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Nước ép lựu cung cấp nhiều dưỡng chất giúp nuôi dưỡng và chăm sóc làn da khỏe mạnh, tươi sáng hơn. Nó cũng có tác dụng cải thiện rõ rệt các đốm đen, làm mờ chúng và điều trị chúng hiệu quả.

Nước ép lựu cung cấp nhiều dưỡng chất giúp nuôi dưỡng và chăm sóc làn da khỏe mạnh, tươi sáng hơn.  (Nguồn: Internet)
Nước ép lựu cung cấp nhiều dưỡng chất giúp nuôi dưỡng và chăm sóc làn da khỏe mạnh, tươi sáng hơn. (Nguồn: Internet)

Bằng cách uống nước ép lựu mỗi ngày, bạn có thể ngăn ngừa tác hại của các gốc tự do. Đặc biệt, lựu có chứa hợp chất gọi là punicalagins giúp duy trì collagen trong da.

5. Nước ép cà chua

Cà chua có tác dụng chống lão hóa vì thành phần chứa nhiều rutin, beta-caroten và nhiều loại vitamin như B, C, E, A. Những dưỡng chất này giúp ngăn ngừa sự hình thành các nếp nhăn, chống chảy xệ và tái tạo da hiệu quả. làn da.

Bên cạnh khả năng chống lão hóa, nước ép cà chua có tác dụng dưỡng da, giảm thâm nám, cân bằng độ ẩm cho da, se khít lỗ chân lông cho làn da tươi sáng và mịn màng.

Nước ép cà chua có tác dụng dưỡng trắng da, giảm thâm nám, cho làn da tươi sáng và mịn màng.  (Nguồn: Internet)
Nước ép cà chua có tác dụng dưỡng trắng da, giảm thâm nám, cho làn da tươi sáng và mịn màng. (Nguồn: Internet)

Uống nước ép cà chua mỗi ngày là một thói quen tốt vì chỉ cần một quả cà chua cỡ trung bình đã cung cấp 30% lượng vitamin C cần thiết hàng ngày cho cơ thể.

6. Nước dừa

Nước dừa là một trong những thức uống có tác dụng tái tạo da mạnh mẽ, tránh các tác nhân gây lão hóa. Nước dừa chứa nhiều cytokinin và axit lauric. Hai chất này có nhiệm vụ điều hòa sự phát triển và giảm sự lão hóa của tế bào da.

Hơn nữa, hàm lượng vitamin và khoáng chất có trong nước dừa giúp cải thiện tuần hoàn máu giúp da dẻ hồng hào, tươi trẻ, đồng thời làm giảm các dấu hiệu căng thẳng, mệt mỏi trên da.

Các vitamin và khoáng chất trong nước dừa giúp cải thiện tuần hoàn máu và làm cho làn da trở nên hồng hào, tươi trẻ (Nguồn: Internet)
Các vitamin và khoáng chất trong nước dừa giúp cải thiện tuần hoàn máu và làm cho làn da trở nên hồng hào, tươi trẻ (Nguồn: Internet)

Vì vậy, nếu chị em phụ nữ chúng ta duy trì thói quen uống nước dừa thường xuyên sẽ có làn da khỏe mạnh, trẻ hóa và rạng rỡ.

7. Nước ép nha đam (nha đam)

Nước ép lô hội có thể làm dịu da và đảo ngược quá trình lão hóa. Tia cực tím là nguyên nhân chính khiến da bị lão hóa nhanh chóng. Theo thời gian, làn da bị tổn thương sẽ mất dần collagen, giảm độ săn chắc và đàn hồi.

Nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng uống nước ép nha đam giúp kích thích sản sinh collagen, làm săn chắc và trẻ hóa làn da.

Uống nước ép lô hội kích thích sản xuất collagen, làm săn chắc và trẻ hóa làn da.  (Nguồn: Internet)
Uống nước ép lô hội kích thích sản xuất collagen, làm săn chắc và trẻ hóa làn da. (Nguồn: Internet)

Nước ép nha đam chứa nhiều axit amin và chất dinh dưỡng giúp cơ thể kích thích sản xuất collagen. Chất chống oxy hóa cũng giúp tái tạo da và duy trì độ đàn hồi của da.

8. Nước ép rau bina (cải bó xôi)

Loại rau này rất giàu vitamin A và C, có thể bảo vệ làn da của bạn khỏi stress oxy hóa, viêm nhiễm và tổn thương da, tất cả đều góp phần gây ra các dấu hiệu lão hóa da. Vitamin C hỗ trợ tổng hợp collagen, giúp chữa lành tổn thương và tăng độ đàn hồi cho da.

Rau bina là một nguồn rất giàu vitamin E và chất chống oxy hóa như mangan, giúp loại bỏ các gốc tự do.

Nước ép rau bina rất giàu vitamin A và C giúp bảo vệ da (Nguồn: Internet)
Nước ép rau bina rất giàu vitamin A và C giúp bảo vệ da (Nguồn: Internet)

Bạn có thể bổ sung thức uống đơn giản và thơm ngon này vào chế độ ăn uống hàng ngày.

9. Nước ép dứa

Ăn dứa hoặc uống nước ép dứa mỗi ngày giúp cơ thể tổng hợp và hấp thụ collagen tốt hơn, giúp da sáng khỏe. Ngoài việc chứa vitamin C, enzyme bromelain trong dứa giúp sửa chữa và tái tạo các tổn thương trên da.

Các vitamin C và E trong dứa giúp duy trì làn da khỏe mạnh.  (Nguồn: Internet)
Các vitamin C và E trong dứa giúp duy trì làn da khỏe mạnh. (Nguồn: Internet)

Bạn nên uống nước ép dứa hoặc sinh tố dứa trước hoặc sau bữa ăn để có kết quả tốt nhất.

Mời các bạn xem các bài liên quan khác:

  • 6 thói quen khiến da nhăn nheo, cơ thể nhanh lão hóa cần dừng ngay nếu không muốn già trước tuổi
  • 7 loại thực phẩm giàu collagen giúp đẩy lùi lão hóa mà phụ nữ nên ăn thường xuyên!

Hãy theo dõi Serumi mỗi ngày để nhận được nhiều thông tin thú vị nhé!

#loại #nước #uống #giàu #collagen #từ #thiên #nhiên #giúp #trẻ #hóa #làn #nhăn #nheo #chảy #xệ

SERUMI

SERUMI cung cấp các sản phẩm serum và mỹ phẩm bình dân giúp trị mụn, dưỡng da, chống lão hóa hiệu quả. Ngoài ra, SERUMI còn cung cấp các kiến thức tư vấn kĩ càng về chăm sóc da cho các nàng <3

Bạn cũng có thể thích..