8 thực phẩm được ví như thuốc kháng sinh tự nhiên, bạn nên ăn thường xuyên cho cơ thể khỏe mạnh | Serumi

Để cơ thể khỏe mạnh, không bệnh tật, bạn cần có chế độ dinh dưỡng và nghỉ ngơi hợp lý. Dưới đây là 8 loại thực phẩm được mệnh danh là “kháng sinh tự nhiên” nên bổ sung thường xuyên vào thực đơn của bạn.

Rau kinh giới

Loại thảo dược quen thuộc với người Việt Nam này đã được các nhà khoa học phát hiện có chứa các chất có hoạt tính kháng khuẩn như thymol và carvacrol. Ngoài ra, oregano còn chứa nhiều chất chống oxy hóa giúp giảm nguy cơ nhiễm virus, giảm viêm và ngăn ngừa ung thư.

Oregano cũng có hiệu quả để điều trị cảm lạnh, sốt, dị ứng, nhọt, chảy máu cam hoặc phân / nước tiểu có máu.

gừng

Gừng có vị cay và tính ấm. Việc sử dụng gừng có thể làm giảm cảm lạnh và các bệnh liên quan đến đường hô hấp và tiêu hóa. Gừng còn có tác dụng kháng viêm hiệu quả và ngăn ngừa bệnh răng miệng, giảm căng thẳng, đau đầu, nhức mỏi cơ thể và ngăn ngừa ung thư.

Đọc thêm:   Công dụng chữa bệnh của rau húng chanh | THDT | Khái quát những thông tin liên quan đến tac dung rau can mới cập nhật

Tỏi

Tỏi rất phổ biến và hầu như luôn có mặt trong nhà bếp. Công dụng của tỏi để chữa bệnh, tăng cường Sức khỏe Đó là một phương pháp tự nhiên đơn giản và hiệu quả đã có từ rất lâu đời. Tỏi có thể ngăn ngừa và điều trị cảm lạnh, ho, loại bỏ độc tố trong máu, giảm huyết áp,… Tỏi còn rất tốt cho tim mạch và giúp ngăn ngừa ung thư, bệnh Alzheimer hiệu quả.

Húng quế

Húng quế không chỉ có hương vị thơm ngon mà còn rất giàu chất chống oxy hóa và tinh dầu. Sử dụng loại thảo dược này trong bữa ăn có thể giúp ngăn ngừa bệnh tiểu đường, giảm nguy cơ ung thư, bảo vệ tim mạch, hạ sốt, trị đau đầu, trị ho và cảm lạnh,…

Trà

Trà xanh có chứa hàm lượng chất chống oxy hóa cao. Sử dụng trà xanh đúng cách sẽ mang lại nhiều lợi ích như: giảm xơ vữa động mạch và nguy cơ mắc bệnh tim, giảm huyết áp, giảm cholesterol, giảm viêm khớp, cải thiện sức khỏe của xương, cải thiện trí nhớ, ngăn ngừa ung thư …

Đọc thêm:   Ca Covid-19 tăng mạnh, Bí thư Hà Nội yêu cầu chuẩn bị tiêm mũi 3 cho nhóm ưu tiên | VTC Now | Tất tần tật những kiến thức về tác dụng dây thìa canh mới cập nhật

Củ cải

Củ cải chứa nhiều chất phytochemical và anthocyanins, vitamin C có tác dụng chống lại tác hại của các gốc tự do, tăng sức đề kháng, ngăn ngừa ung thư.

Lúa mạch

Lúa mạch rất giàu chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Đặc biệt, loại hạt này còn chứa hợp chất gọi là lignans có tác dụng chống oxy hóa nên giảm thiểu đáng kể nguy cơ mắc các bệnh nguy hiểm như ung thư và các bệnh tim mạch. Lượng dầu trong lúa mạch có tác dụng chống lại vi khuẩn như Staphylococcus aureus, salmonella, v.v.

Hạt bí ngô

Hạt bí đỏ được mệnh danh là vị thuốc “chống đói”, cung cấp chất dinh dưỡng cho cơ thể, giúp ích tinh, làm cho cơ thể thoải mái, nhanh nhẹn, không bị đói. Ngoài ra, hạt bí còn có tác dụng thanh nhiệt, giải độc, làm mát cơ thể, giảm mỡ máu, …

Đọc thêm:   Cần Tây Mật Ong Chính Hãng - Hô Bích Trâm Review | Tổng quát các tài liệu liên quan công dụng cần tây mật ong chính xác nhất

Một số bài viết liên quan:

  • 7 món ăn ngon, bổ dưỡng được ví như chiếc máy hút bụi cho phổi và ngăn ngừa ung thư hiệu quả
  • 7 loại rau tốt cho sức khỏe, giàu dinh dưỡng và không gây béo nên ăn thường xuyên
  • 8 loại rau chứa nhiều canxi hơn cả tôm cá, bạn nhất định phải ăn thường xuyên để xương chắc khỏe, cơ thể cường tráng!
  • 7 loại thực phẩm giàu vitamin E cho làn da mịn màng và cơ thể khỏe mạnh mà bạn nên ăn thường xuyên

Hãy cập nhật những kiến ​​thức thú vị và bổ ích được mang đến cho bạn mỗi ngày trên Serumi nhé!

#thực #phẩm #được #ví #như #thuốc #kháng #sinh #tự #nhiên #bạn #nên #ăn #thường #xuyên #cho #cơ #thể #khỏe #mạnh