7 thực phẩm ngon bổ rẻ được ví như máy hút bụi cho phổi và ngăn ngừa unց thư hiệu quả | Serumi

Phổi là một cơ quan quan trọng của cơ thể. Cách dễ nhất để đảm bảo sức khỏe của phổi là một chế độ ăn uống hợp lý. Dưới đây là 7 loại thực phẩm quen thuộc nhưng có nhiều công dụng thú vị cho Sức khỏegiúp phổi khỏe và phòng chống ung thư hiệu quả, bạn cần ăn thường xuyên.

Trà

Trà xanh chứa nhiều chất chống oxy hóa giúp bảo vệ tế bào phổi và ngăn ngừa tổn thương phổi do vi khuẩn và khói bụi gây ra.

Trà xanh cũng được cho là có khả năng chống lại nhiều loại ung thư, bao gồm cả ung thư phổi.

Trà xanh có khả năng chống lại nhiều loại ung thư.  (Nguồn: Internet)
Trà xanh có khả năng chống lại nhiều loại ung thư. (Nguồn: Internet)

Hơn nữa, uống trà xanh một cách hợp lý còn mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời như cải thiện chức năng não bộ, giảm nguy cơ mắc bệnh Alzheimer và Parkinson, tiêu diệt vi khuẩn, cải thiện sức khỏe răng miệng. nha khoa, v.v.

Quả táo

Táo là một loại trái cây quen thuộc với những công dụng nổi tiếng như thúc đẩy quá trình giảm cân, bảo vệ hệ tiêu hóa và miễn dịch khỏe mạnh, ngăn ngừa các bệnh tim mạch, đột quỵ và bệnh Alzheimer, v.v.

Đọc thêm:   Cách Giảm Cân Nhanh Bằng Sinh Tố Cà Rốt Trong 10 Ngày Giảm 2Kg | Sức Khỏe Việt | Tất tần tật những tài liệu liên quan đến uống nước cà rốt vào lúc nào chuẩn nhất
Táo cung cấp nhiều lợi ích cho cơ thể.  (Nguồn: Internet)
Táo cung cấp nhiều lợi ích cho cơ thể. (Nguồn: Internet)

Các chất dinh dưỡng, vitamin, đặc biệt là lượng chất chống oxy hóa dồi dào trong táo có tác dụng bảo vệ tế bào phổi khỏi bị tổn thương, ngăn ngừa ung thư hiệu quả.

Dầu ô liu

Dầu ô liu là một loại dầu thực vật lành mạnh giàu chất chống oxy hóa. Dầu oliu chứa nhiều chất béo tốt giúp giảm lượng cholesterol xấu, ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh tim mạch, đột quỵ, bảo vệ gan, ngăn ngừa ung thư,…

Dầu ô liu cung cấp chất béo lành mạnh cho cơ thể.  (Nguồn: Internet)
Dầu ô liu cung cấp chất béo lành mạnh cho cơ thể. (Nguồn: Internet)

Các chất chống oxy hóa có trong dầu ô liu giúp bảo vệ tế bào khỏi tác động của các gốc tự do và làm dịu những tổn thương do vi khuẩn và bụi gây ra cho phổi. Bạn nên thêm một lượng dầu ô liu vừa phải vào các bữa ăn của mình.

Tỏi

Tỏi có tác dụng chữa cảm mạo, trị ho, đào thải độc tố trong máu, giảm huyết áp, nâng cao sức mạnh tim mạch, ngăn ngừa ung thư, v.v.

Đọc thêm:   Bà bầu có ăn được quả óc chó, hạnh nhân, sơri, quả na không? | Bà bầu có nên | Làm Mẹ Vlog | Tất tần tật những nội dung liên quan đến trai sori co tot cho ba bau đúng nhất
Tỏi giúp kháng viêm, tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể.  (Nguồn: Internet)
Tỏi giúp kháng viêm, tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể. (Nguồn: Internet)

Tỏi cũng có đặc tính chống viêm và giảm tác hại của các gốc tự do, vì vậy ăn tỏi thường xuyên sẽ giúp phổi khỏe mạnh hơn.

Quả hạch

Các loại hạt như óc chó, hạnh nhân, hạt điều, hạt phỉ, hạt mắc ca,… rất giàu chất dinh dưỡng, vitamin và khoáng chất, bao gồm cả vitamin E, giúp giảm viêm, tăng cường sức khỏe và hệ thống. Khả năng miễn dịch giúp cơ thể hoạt động tốt hơn và phổi khỏe mạnh hơn.

Quả óc chó có rất nhiều chất chống oxy hóa.  (Nguồn: Internet)
Quả óc chó có rất nhiều chất chống oxy hóa. (Nguồn: Internet)

rau cải

Các loại rau họ cải như bông cải xanh, rau bina, cải Brussels, cải xoăn,… rất giàu giá trị dinh dưỡng. Thường xuyên bổ sung các loại rau này giúp cơ thể khỏe mạnh và giảm nguy cơ mắc bệnh phổi nhờ hàm lượng vitamin và chất chống oxy hóa cao.

Các loại rau họ cải chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho cơ thể.  (Nguồn: Internet)
Các loại rau họ cải chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho cơ thể. (Nguồn: Internet)

Vịnh

Anh đào, việt quất, nho… rất giàu vitamin E, vitamin C có tác dụng chống oxy hóa mạnh giúp bảo vệ tế bào khỏi bị tổn thương do các gốc tự do xấu gây ra giúp phổi và cơ thể luôn khỏe mạnh. Các loại quả mọng còn có tác dụng làm đẹp và chống lão hóa hiệu quả, vì vậy bạn nên thường xuyên ăn những loại quả này.

Đọc thêm:   Bệnh tiểu đường - Làm sao kiểm soát bệnh tốt nhất? | Khái quát các kiến thức liên quan tư vấn bệnh tiểu đường chi tiết nhất
Các loại quả mọng là nguồn cung cấp vitamin E và vitamin C dồi dào cho cơ thể.  (Nguồn: Internet)
Các loại quả mọng là nguồn cung cấp vitamin E và vitamin C dồi dào cho cơ thể. (Nguồn: Internet)

Một số bài viết liên quan:

  • 7 loại rau tốt cho sức khỏe, giàu dinh dưỡng và không gây béo nên ăn thường xuyên
  • 8 loại rau chứa nhiều canxi hơn cả tôm cá, bạn nhất định phải ăn thường xuyên để xương chắc khỏe, cơ thể cường tráng!
  • 7 loại thực phẩm giàu vitamin E cho làn da mịn màng và cơ thể khỏe mạnh mà bạn nên ăn thường xuyên
  • 9 loại trái cây kích thích sản sinh collagen tự nhiên, giúp da căng mịn không nếp nhăn
  • 6 loại thực phẩm giảm mỡ máu và phòng chống đột quỵ rất tốt mà bạn nên ăn hàng ngày

Hi vọng bạn luôn nhận được những thông tin hữu ích và đừng quên theo dõi nhiều bài viết hay trên Serumi nhé!

#thực #phẩm #ngon #bổ #rẻ #được #ví #như #máy #hút #bụi #cho #phổi #và #ngăn #ngừa #unց #thư #hiệu #quả