Uống cà phê khi bụng đói có thể làm tăng nồng độ axit trong dạ dày và dẫn đến đầy hơi. Những kiến thức như vậy không còn làm bạn ngạc nhiên nữa, phải không? Nhưng chắc hẳn bạn chưa biết rằng có rất nhiều thói quen hàng ngày tưởng chừng như vô hại lại có thể gây hại cho hệ tiêu hóa của chúng ta. Hãy cùng khám phá 7 thói quen hàng ngày khiến dạ dày phải “kêu trời” nhé.
1. Uống nước cam khi đói
Nếu bạn quen bắt đầu ngày mới với một ly nước cam, đây có lẽ không phải là lựa chọn tốt nhất. Nói chung, ăn trái cây họ cam quýt (cam, quýt, bưởi, v.v.) khi bụng đói có thể làm tăng sản xuất axit, dẫn đến đau bụng, buồn nôn, đầy bụng và ợ chua. Ngoài ra, đường fructose trong trái cây có thể làm chậm hệ tiêu hóa của bạn nếu tiêu thụ trước bữa ăn. Ngay cả khi chỉ uống nước cam cũng có thể làm hỏng hệ tiêu hóa và ảnh hưởng đến các vi khuẩn tốt trong đường ruột của bạn.
2. Rửa chén bằng miếng bọt biển
Các chuyên gia khuyên bạn nên sử dụng bàn chải nhựa hoặc silicone vì chúng khô nhanh hơn sau khi sử dụng. Trong khi đó, bọt biển giữ ẩm lâu và tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển. Các loại bàn chải cũng dễ vệ sinh hơn, bạn nên vệ sinh bàn chải của máy rửa bát ít nhất một lần một tuần.
3. Để bát đĩa bẩn trong máy rửa bát qua đêm
Các chuyên gia khuyên bạn nên chạy máy rửa bát vào cùng ngày bạn đặt bát đĩa bẩn vào đó. Vi khuẩn có thể sống trên bát đĩa bẩn đến 4 ngày và sinh sôi rất nhanh. Mặc dù vi khuẩn không thể tồn tại ở nhiệt độ cao và máy rửa bát sẽ tiêu diệt chúng bằng nước ấm, nhưng tốt hơn hết là bạn nên tránh mọi rủi ro có thể xảy ra, đặc biệt nếu máy rửa bát của bạn đã cũ.
4. Thay thế toàn bộ bữa ăn bằng salad rau
Salad rau củ không thể thay thế tốt cho một bữa ăn no mặc dù nó chứa rất nhiều vitamin. Rau xà lách không có chất đạm, dễ gây rối loạn tiêu hóa. Hơn nữa, ăn đồ lạnh cũng không tốt cho dạ dày của bạn vì mất nhiều thời gian hơn để tiêu hóa và có thể dẫn đến các vấn đề. Sức khỏe. Tóm lại, nếu bạn muốn hệ tiêu hóa khỏe mạnh hơn và tránh bị đầy hơi, chướng bụng, chuột rút thì bạn cần ăn những thức ăn có tính nóng.
5. Ăn sữa chua vào buổi tối
Sữa chua thực sự có thể làm rối loạn tiêu hóa của bạn nếu bạn ăn nó vào ban đêm. Các bác sĩ cho biết, những người bị thừa axit dạ dày và trào ngược axit nên tránh ăn những thực phẩm này vào buổi tối, vì lúc này hệ tiêu hóa hoạt động khá chậm nên ăn sữa chua có thể khiến bạn bị táo bón, mất ngủ.
6. Nhai kẹo cao su thường xuyên
Các nhà nghiên cứu cho biết nhai kẹo cao su thường xuyên có thể gây ra các vấn đề như đau hàm và tiêu chảy. Một cục tẩy mỗi ngày là đủ cho bạn.
7. Ăn nhiều loại trái cây khác nhau cùng một lúc
Serumi khuyên bạn không nên trộn nhiều loại trái cây khác nhau mà nên ăn riêng vì mỗi loại trái cây có độ chua khác nhau, trộn tất cả lại với nhau có thể gây khó chịu cho dạ dày.
Các loại trái cây khác nhau cũng có tốc độ tiêu hóa trong cơ thể khác nhau, vì vậy nếu bạn là người dễ bị đầy hơi, khó tiêu thì tốt nhất nên ngừng ăn salad trái cây một thời gian.
Mời các bạn xem các bài liên quan khác:
- 8 điều bạn cần biết về thực phẩm đóng gói sẵn
- 7 sự thật bất ngờ về cơ thể nam giới khiến bạn tròn mắt
Hãy theo dõi Serumi để cập nhật nhiều thông tin hữu ích nhé!
#thói #quen #hàng #ngày #khiến #dạ #dày #của #chúng #khóc #thét
