Sức Khỏe

7 nguyên nhân tưởng là vô hại nhưng khiến thận của bạn suy yếu mỗi ngày và dễ mắc bệnh thận | Serumi

Thận là cơ quan có nhiệm vụ lọc máu và loại bỏ các chất độc ra ngoài cơ thể nên nếu thận bị tổn thương sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe, thậm chí gây ra nhiều bệnh lý nguy hiểm. Nhưng bạn có biết rằng một số yếu tố trong cuộc sống hàng ngày, từ chế độ ăn uống đến trọng lượng cơ thể, gây ra suy thận thầm lặng và dẫn đến bệnh thận? Cùng xem nguyên nhân và cách khắc phục nhé!

Thường xuyên tiêu thụ thực phẩm chế biến đóng gói

Hầu hết các loại thực phẩm chế biến sẵn đều chứa nhiều muối natri, không chỉ không tốt cho hệ tim mạch, chẳng hạn như góp phần làm tăng huyết áp mà còn có thể gây ra các vấn đề về thận.

Thực phẩm chế biến đóng gói chứa nhiều muối gây hại cho thận (Ảnh: Internet).
Thực phẩm chế biến đóng gói chứa nhiều muối gây hại cho thận (Ảnh: Internet).

Khi bạn ăn quá nhiều muối, cơ thể buộc phải đào thải natri qua nước tiểu và quá trình này cần có canxi đi kèm. Quá nhiều canxi trong nước tiểu làm tăng nguy cơ sỏi thận. Sao chép Hướng dẫn ăn kiêng Hoa Kỳ khuyến nghị giới hạn lượng natri mà một người bình thường tiêu thụ mỗi ngày không quá 2.300 miligam, nhưng nhiều người trong chúng ta ăn nhiều hơn thế, hoặc thậm chí gấp đôi.

Khi mua thực phẩm đóng gói, ngoài các chất dinh dưỡng chính như carbohydrate, protein, chất béo và calo, hãy kiểm tra bảng Thành phần dinh dưỡng để xem lượng natri trong thực phẩm đó, thường là bao nhiêu.

Huyết áp cao không kiểm soát

Huyết áp cao ảnh hưởng đến toàn bộ cơ thể, bao gồm cả thận. Thận được cấu tạo bởi nhiều mạch máu để thực hiện chức năng lọc máu. Khi bị cao huyết áp, huyết áp trong các mạch máu lớn và nhỏ đều tăng lên, có thể làm tổn thương các mạch máu trong thận, thậm chí tạo sẹo cho thận, làm giảm chức năng của cơ quan này. .

Khói

Hút thuốc phá hủy toàn bộ cơ thể (Ảnh: Internet).
Hút thuốc phá hủy toàn bộ cơ thể (Ảnh: Internet).

Ung thư phổi không phải là căn bệnh duy nhất liên quan đến hút thuốc lá. Một nghiên cứu năm 2012 cho thấy rằng bỏ thuốc lá trong ít nhất 16 năm làm giảm 40% nguy cơ ung thư biểu mô tế bào thận, dạng ung thư thận phổ biến nhất ở người lớn. Ngoài ra, hút thuốc có thể làm hỏng các mạch máu và làm tăng nguy cơ huyết áp cao, làm suy yếu thận của bạn.

Uống ít nước hơn

Bạn đã nghe lời khuyên “uống đủ 2 lít nước mỗi ngày để cơ thể khỏe mạnh” chưa? Trên thực tế, bạn có thể lấy nước từ các loại thức ăn và đồ uống khác, và bạn không cần phải có đủ 2 lít nước để thận hoạt động tốt. Tuy nhiên, uống quá ít nước thực sự có thể gây hại cho thận.

Uống đủ nước để có một quả thận khỏe mạnh (Ảnh: Internet).
Uống đủ nước để có một quả thận khỏe mạnh (Ảnh: Internet).

Mất nước không chỉ khiến thận khó bài tiết natri mà còn khiến bạn dễ bị huyết áp thấp. Thận là cơ quan rất nhạy cảm với lưu lượng máu cung cấp cho nó, khi cơ thể bị mất nước và tụt huyết áp sẽ làm giảm lượng máu đến thận.

Trong điều kiện bình thường, cơ thể chúng ta hiếm khi rơi vào tình trạng mất nước trầm trọng đến mức tụt huyết áp. Tuy nhiên, nếu bạn tập thể dục và đổ mồ hôi nhiều hoặc ở ngoài trời nắng nóng, hãy bổ sung nước bằng cách uống nước thường xuyên.

Uống quá nhiều thuốc giảm đau

Những người bị đau mãn tính rất thường dùng thuốc giảm đau không kê đơn, bao gồm NSAID (thuốc chống viêm không steroid) như ibuprofen và aspirin, có tác dụng phụ là giảm cường độ đau. thận và gây độc cho thận, có nguy cơ gây sẹo thận.

Thuốc giảm đau thông thường có thể gây độc cho thận (Ảnh: Internet).
Thuốc giảm đau thông thường có thể gây độc cho thận (Ảnh: Internet).

Điều này không có nghĩa là bạn nên bị đau và không được dùng thuốc, nhưng bạn nên tránh dùng NSAIDs quá thường xuyên và chọn các loại thuốc khác hoặc thuốc giảm đau tự nhiên không dùng thuốc. Đặc biệt đối với những người đã bị tổn thương thận, nên tránh hoàn toàn NSAID.

Sử dụng chất bổ sung không an toàn

Nhiều thực phẩm chức năng và các bài thuốc dân gian được quảng cáo là “tự nhiên” nhưng chưa chắc đã tốt cho cơ thể chúng ta. Có rất nhiều loại thảo dược tiềm ẩn nhiều nguy cơ gây hại cho sức khỏe, cụ thể là ảnh hưởng đến thận. Một trong những ví dụ điển hình là axit Aristolochic có trong các loại thuốc thảo dược truyền thống có thể gây sẹo thận. Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ (FDA) cảnh báo người tiêu dùng tránh các sản phẩm có nhãn Aristolochia, Asarum hoặc Bragantia vì chúng có thể chứa độc tố.

Cần thận trọng khi sử dụng các loại thuốc đông y (Ảnh: Internet).
Cần thận trọng khi sử dụng các loại thuốc đông y (Ảnh: Internet).

Các chuyên gia khuyến cáo rằng: Ngoại trừ các loại vitamin tổng hợp thông thường, hãy luôn hỏi ý kiến ​​bác sĩ trước khi sử dụng bất kỳ loại thực phẩm bổ sung nào.

Thừa cân

Thừa cân luôn có hại cho sức khỏe về mọi mặt, bao gồm cả thận. Thừa cân là một trong những yếu tố làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2, đồng thời cũng làm tăng nguy cơ mắc bệnh thận. Hormone insulin bị rối loạn trong bệnh tiểu đường có thể gây viêm và sẹo ở thận. Bệnh tiểu đường cũng làm hỏng các mạch máu nhỏ trong thận và làm suy giảm chức năng lọc của máu.

Các bác sĩ khuyến cáo người bệnh tiểu đường nên thường xuyên kiểm tra chức năng thận và phân tích nước tiểu để phát hiện sớm các dấu hiệu tổn thương thận, từ đó hỗ trợ điều trị.

Những nguyên nhân trên đều rất “bình thường” và có thể âm thầm làm hỏng thận của bạn. Hãy theo dõi Serumi để cập nhật nhiều thông tin hữu ích nhé!

Mời các bạn xem các bài liên quan khác:

  • Người bị COPD nên ăn uống như thế nào? Thực phẩm nào giúp làm giảm các triệu chứng?
  • 5 điều cần biết về bệnh tiểu đường: Tìm hiểu ngay nếu không muốn cơ thể gặp nguy hiểm

#nguyên #nhân #tưởng #là #vô #hại #nhưng #khiến #thận #của #bạn #suy #yếu #mỗi #ngày #và #dễ #mắc #bệnh #thận

SERUMI

SERUMI cung cấp các sản phẩm serum và mỹ phẩm bình dân giúp trị mụn, dưỡng da, chống lão hóa hiệu quả. Ngoài ra, SERUMI còn cung cấp các kiến thức tư vấn kĩ càng về chăm sóc da cho các nàng <3

Bạn cũng có thể thích..