7 loại trái cây màu đỏ có tác dụng dưỡng nhan, duy trì vóc dáng, bảo vệ sức khỏe bạn nên ăn thường xuyên | Serumi

Trái cây là nguồn cung cấp vitamin và chất chống oxy hóa dồi dào cho cơ thể. Dưới đây là 7 loại quả đỏ vô cùng thơm ngon, bổ dưỡng không chỉ có tác dụng dưỡng da mặt, giữ dáng mà còn rất tốt cho sức khỏe. Sức khỏe mà bạn nên ăn thường xuyên.

táo đỏ

Táo có nhiều chất xơ và nhiều nước, cung cấp nhiều vitamin C, một chất chống oxy hóa cần thiết cho cơ thể. Táo không chỉ giúp giảm cân hiệu quả mà còn mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời khác cho cơ thể như ngăn ngừa ung thư, bảo vệ sức khỏe tim mạch, thúc đẩy vi khuẩn có lợi trong đường ruột, giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường …

Táo đỏ có nhiều lợi ích cho sức khỏe.  (Nguồn: Internet)
Táo đỏ có nhiều lợi ích cho sức khỏe. (Nguồn: Internet)

quả mâm xôi đỏ

Quả mâm xôi đỏ chứa nhiều vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa mạnh có thể giúp cơ thể ngăn ngừa ung thư, bệnh tim, tiểu đường, làm chậm quá trình lão hóa, làm đẹp da … Chất tannin trong loại quả này có lợi cho việc kiểm soát lượng đường trong máu, cải thiện tình trạng kháng insulin và giảm nguy cơ mắc bệnh gan nhiễm mỡ.

Đọc thêm:   Bệnh tiểu đường (type 1, type 2) & tiểu đường acid ketone (DKA) | Bao quát các thông tin nói về cơ chế bệnh tiểu đường chi tiết nhất
Quả mâm xôi đỏ chứa nhiều vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa mạnh mẽ.  (Nguồn: Internet)
Quả mâm xôi đỏ chứa nhiều vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa mạnh mẽ. (Nguồn: Internet)

Cà chua

Cà chua chứa nhiều nước và cung cấp nhiều vitamin C. Ngoài ra, cà chua còn chứa một số vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa khác. Cà chua rất có lợi cho sức khỏe làn da, sức khỏe tim mạch và có khả năng ngăn ngừa ung thư, làm chậm quá trình lão hóa do giàu chất chống oxy hóa, vì vậy bạn nên thường xuyên bổ sung loại quả này vào ứng dụng của mình.

Cà chua cung cấp nhiều vitamin C cho làn da khỏe mạnh hơn.  (Nguồn: Internet)
Cà chua cung cấp nhiều vitamin C cho làn da khỏe mạnh hơn. (Nguồn: Internet)

lựu đỏ

Lựu đỏ là nguồn cung cấp dồi dào vitamin C, vitamin E, vitamin K, folate và chất chống oxy hóa cho cơ thể. Lựu có tác dụng chống viêm mạnh mẽ, giúp ngăn ngừa bệnh tim mạch, ung thư, tiểu đường, bệnh Alzheimer và béo phì. Lựu còn có tác dụng giảm viêm, đau khớp, cải thiện trí nhớ, làm chậm quá trình lão hóa giúp da luôn khỏe mạnh.

Đọc thêm:   5 lý do không ngờ tới khiến bạn luôn cảm thấy đói bụng | Serumi
Lựu có tác dụng kháng viêm mạnh mẽ, giúp ngăn ngừa nhiều căn bệnh nguy hiểm và ngăn ngừa lão hóa hiệu quả.  (Nguồn: Internet)
Lựu có tác dụng kháng viêm mạnh mẽ, giúp ngăn ngừa nhiều căn bệnh nguy hiểm và ngăn ngừa lão hóa hiệu quả. (Nguồn: Internet)

ớt chuông đỏ

Ớt chuông rất giàu vitamin C, vitamin A, vitamin K và chất chống oxy hóa. Ăn ớt thường xuyên sẽ cung cấp chất dinh dưỡng cho cơ thể khỏe mạnh, vẻ đẹp làn da tóc và cải thiện thị lực một cách hiệu quả.

Ớt chuông đỏ rất giàu vitamin C. (Nguồn: Internet)
Ớt chuông đỏ rất giàu vitamin C. (Nguồn: Internet)

đậu đỏ

Đậu thận chứa nhiều chất xơ, vitamin B9, vitamin B1, mangan, đồng, sắt,… Đậu thận được cho là có khả năng làm chậm quá trình lão hóa, cải thiện sức khỏe tim mạch, ngăn ngừa ung thư và là nguồn cung cấp chất dinh dưỡng. năng lượng hữu ích cho cơ thể.

Đậu thận rất giàu chất dinh dưỡng và rất tốt cho sức khỏe của bạn.  (Nguồn: Internet)
Đậu thận rất giàu chất dinh dưỡng và rất tốt cho sức khỏe của bạn. (Nguồn: Internet)

quả anh đào

Anh đào rất giàu vitamin C, chất chống oxy hóa, kali, chất xơ, đồng, sắt, canxi, magiê, kẽm và phốt pho. Lượng vitamin và chất chống oxy hóa dồi dào trong quả anh đào giúp làm chậm quá trình lão hóa, giảm viêm nhiễm, ngăn ngừa ung thư, bệnh tim, tiểu đường, v.v.

Đọc thêm:   Nguyên nhân và cách xử lý hạ đường huyết đột ngột ở bệnh nhân tiểu đường | Tổng quát các thông tin liên quan đến mellitus là gì đúng nhất
Lượng vitamin và chất chống oxy hóa dồi dào trong quả anh đào giúp làm chậm quá trình lão hóa, giảm viêm nhiễm và ngăn ngừa nhiều bệnh nguy hiểm.  (Nguồn: Internet)
Lượng vitamin và chất chống oxy hóa dồi dào trong quả anh đào giúp làm chậm quá trình lão hóa, giảm viêm nhiễm và ngăn ngừa nhiều bệnh nguy hiểm. (Nguồn: Internet)

Một số bài viết liên quan:

  • 6 Thực Phẩm Bổ Dưỡng Cho Làn Da Khỏe Đẹp Phụ Nữ Nên Ăn Mỗi Ngày
  • 9 loại thực phẩm đen có tác dụng dưỡng da mặt, bồi bổ sức khỏe giúp bạn trẻ lâu, sống lâu!
  • 7 loại rau tốt cho sức khỏe, giàu dinh dưỡng và không gây béo nên ăn thường xuyên
  • 7 loại thực phẩm giàu vitamin E cho làn da mịn màng và cơ thể khỏe mạnh mà bạn nên ăn thường xuyên
  • 6 loại thực phẩm “vàng” cho bữa sáng hoàn hảo, bổ dưỡng mà không khiến bạn béo

Đừng quên đón đọc những bài viết hay và bổ ích mà Serumi mang đến cho bạn mỗi ngày nhé!

#loại #trái #cây #màu #đỏ #có #tác #dụng #dưỡng #nhan #duy #trì #vóc #dáng #bảo #vệ #sức #khỏe #bạn #nên #ăn #thường #xuyên