6 thói quen khiến da nhăn nheo, cơ thể lão hóa nhanh chóng, cần phải bỏ ngay nếu không muốn già trước tuổi | Serumi

Thói quen ăn uống và sinh hoạt ảnh hưởng rất nhiều đến Sức khỏe và làn da của bạn. Để có làn da sáng khỏe, không nếp nhăn, bạn phải từ bỏ ngay 6 thói quen sau đây, hãy cùng Serumi khám phá nhé!

Tắm nước nóng quá lâu với xà phòng tắm

Tắm nước nóng giúp bạn giải tỏa căng thẳng, tinh thần thoải mái hơn nhưng nếu tắm quá lâu sẽ gây hại cho da, nhất là khi tắm nước nóng với xà phòng.

Rửa bằng nước nóng và xà phòng có thể làm khô da.  (Nguồn: Internet)
Rửa bằng nước nóng và xà phòng có thể làm khô da. (Nguồn: Internet)

Tắm nước nóng quá lâu và sử dụng xà phòng tắm sẽ làm da mất nước và làm bong tróc lớp lipid tự nhiên của da, khiến da khô, nhăn nheo. Nếu bạn có làn da nhạy cảm, điều này sẽ gây mẩn đỏ và kích ứng, nhưng đối với những người có tình trạng da, nước nóng và xà phòng có thể làm cho tình trạng tồi tệ hơn.

Đọc thêm:   Hormone ảnh hưởng thế nào đến dậy thì? | Tổng quát những thông tin về rối loạn nội tiết tố nữ ở tuổi dậy thì đúng nhất

Tắm với nước âm ấm vừa phải, không quá nóng và chọn loại xà phòng hoặc sữa tắm dịu nhẹ để bảo vệ da.

Mất ngủ, thiếu ngủ

Thiếu ngủ khiến da sạm đen và nổi mụn.  (Nguồn: Internet)
Thiếu ngủ khiến da sạm đen và nổi mụn. (Nguồn: Internet)

Khi bạn thiếu ngủ, làn da mất nước không được nghỉ ngơi phục hồi sẽ nhanh chóng sạm đen, trên da xuất hiện nhiều mụn và nếp nhăn, quầng thâm quanh mắt.

Ăn ít protein

Protein có ảnh hưởng lớn đến sức khỏe và làn da của bạn. Việc thiếu hụt protein khiến da không thể sản sinh và tái tạo tế bào mới, gây ra hiện tượng lão hóa, bong tróc da và hình thành nếp nhăn.

Thực phẩm chứa protein lành mạnh rất tốt cho da.  (Nguồn: Internet)
Thực phẩm chứa protein lành mạnh rất tốt cho da. (Nguồn: Internet)

Bạn nên bổ sung protein từ các thực phẩm lành mạnh như trứng, ức gà, hạnh nhân, yến mạch,… để cơ thể khỏe mạnh và làn da luôn mịn màng.

Ăn ít trái cây và rau quả

Trái cây và rau quả chứa nhiều vitamin và chất chống oxy hóa cần thiết cho da.  (Nguồn: Internet)
Trái cây và rau quả chứa nhiều vitamin và chất chống oxy hóa cần thiết cho da. (Nguồn: Internet)

Trái cây và rau quả chứa nhiều vitamin cần thiết và chất chống oxy hóa cho làn da khỏe mạnh. Nếu không có chất chống oxy hóa, da sẽ nhanh chóng bị lão hóa và bị tổn thương do sự tấn công của các gốc tự do có hại. Đừng quên bổ sung bông cải xanh, ớt, cam, bưởi, trái kiwi,… vào thực đơn hàng ngày để có làn da khỏe đẹp.

Đọc thêm:   Đại Cương CĐHA- Phần 1 - X quang | Khái quát các tài liệu nói về tia x quang chuẩn nhất

Ăn nhiều thịt đỏ

Thịt đỏ có thể khiến cơ thể già đi nhanh hơn.  (Nguồn: Internet)
Thịt đỏ có thể khiến cơ thể già đi nhanh hơn. (Nguồn: Internet)

Thịt đỏ rất giàu protein, tuy nhiên ăn nhiều thịt đỏ sẽ góp phần tạo ra các gốc tự do trong cơ thể, ảnh hưởng đến quá trình sản xuất và tái tạo collagen cần thiết cho da, vì vậy tiêu thụ nhiều thịt đỏ sẽ làm tăng nguy cơ lão hóa. . phát triển sớm. Thay thế thịt đỏ bằng thịt trắng và bổ sung protein lành mạnh sẽ tốt hơn cho làn da của bạn.

Đề án đơn lẻ (ăn một loại thực phẩm)

Chọn thực đơn ăn kiêng đủ chất.  (Nguồn: Internet)
Chọn thực đơn ăn kiêng đủ chất. (Nguồn: Internet)

Chế độ ăn kiêng độc đáo khiến cơ thể mất cân bằng dưỡng chất, dẫn đến thiếu hụt một số dưỡng chất cần thiết, làm giảm khả năng sản sinh và tái tạo collagen của da, khiến da bị lão hóa và xuất hiện nhiều nếp nhăn.

Đọc thêm:   Viêm gan C và những điều có thể bạn chưa biết | Serumi

Một số bài viết liên quan:

  • 6 thói quen tốt cần giữ: Thực hiện hàng ngày trước khi đi ngủ để sống lâu và khỏe mạnh
  • 5 thói quen cực có hại không nên làm trước khi đi ngủ: cần tránh tuyệt đối nếu không muốn mắc bệnh!
  • 6 loại trái cây giàu vitamin C: Cải thiện làn da, xua đuổi bệnh tật
  • Thực hiện 10 điều này mỗi ngày để sống khỏe mạnh và hạnh phúc, không lo bệnh tật: Có những điều bạn làm hàng ngày mà bạn thậm chí không biết nó!
  • 3 loại nước giúp giải độc gan thận, thanh lọc cơ thể nên uống trước khi ăn sáng
  • Bạn không nên ăn gì để giảm cân? 10 loại thực phẩm nhất định nên tránh nếu bạn muốn giảm cân thành công

Đừng quên cập nhật những thông tin hữu ích và thú vị cùng Serumi nhé!

#thói #quen #khiến #nhăn #nheo #cơ #thể #lão #hóa #nhanh #chóng #cần #phải #bỏ #ngay #nếu #không #muốn #già #trước #tuổi