Sức Khỏe

6 tác hại khôn lường của điện thoại đến sức khỏe con người: Hết sức chú ý! | Serumi

Các cuộc gọi Nó là một yếu tố không thể thiếu và vô cùng hữu ích trong cuộc sống hiện đại ngày nay. Tuy nhiên, việc sử dụng điện thoại thường xuyên và không đúng cách sẽ gây ra những tác hại khôn lường cho sức khỏe con người. Cùng điểm qua 6 tác hại này trong bài viết dưới đây nhé!

1. Thiệt hại cho mắt do sử dụng quá nhiều

Sử dụng nhiều điện thoại di động có hại cho mắt (Ảnh: Internet).
Sử dụng nhiều điện thoại di động có hại cho mắt (Ảnh: Internet).

Việc thường xuyên tiếp xúc với màn hình điện thoại chắc chắn sẽ gây ảnh hưởng không tốt trực tiếp đến mắt của bạn, nhất là khi sử dụng trong điều kiện thiếu sáng, nằm nhìn điện thoại,… sẽ khiến mắt bạn phải nhìn chéo nhiều hơn.

  • Mắt khó chịu: Ánh sáng xanh có bước sóng ngắn sẽ làm tổn thương tế bào võng mạc, đẩy nhanh quá trình lão hóa mắt, khiến mắt bị mỏi, rối loạn điều tiết mắt, lâu ngày có thể suy giảm thị lực thậm chí mù lòa.
  • Dễ mắc các tật khúc xạ: Việc mắt phải điều chỉnh liên tục khi nhìn vào các chữ cái, chữ viết thường, vô số màu và cuộn điện thoại ảnh hưởng rất nhiều đến thủy tinh thể. Thủy tinh thể phải hoạt động liên tục để điều chỉnh sẽ dẫn đến mỏi mắt, khô mắt và tăng nguy cơ mắc các tật khúc xạ.
  • Tăng nguy cơ thoái hóa điểm vàng: Điểm vàng là nơi tập trung các tế bào nhạy cảm với ánh sáng, khi vùng này bị tổn thương sẽ hạn chế tầm nhìn. Ánh sáng xanh được cho là thủ phạm chính gây tổn thương tế bào võng mạc và tế bào thị giác ở khu vực này.
  • Bạn có thể tìm thấy kính chắn sáng xanh tại đây

2. Mất ngủ, khó ngủ dai dẳng.

Điện thoại di động làm gián đoạn nhịp sống của con người.  (Hình: Internet)
Điện thoại di động làm gián đoạn nhịp sống của con người. (Hình: Internet)

Melatonin là một loại hormone tự nhiên của cơ thể con người, có tác dụng duy trì nhịp sinh học cả ngày lẫn đêm, vì vậy có thể nói melatonin giúp chúng ta ngủ ngon và tỉnh táo. Tuy nhiên, ánh sáng phát ra từ điện thoại gây ức chế melatonin, hàm lượng hormone giảm xuống, gây rối loạn nhịp sinh học, ảnh hưởng trực tiếp đến thời gian và giấc ngủ của con người. Hiện tượng khó đi vào giấc ngủ, mất ngủ, ngủ không yên giấc hay mệt mỏi khi thức dậy là biểu hiện rõ nhất của việc sử dụng điện thoại quá nhiều.

Để giảm thiểu tác hại, ngoài việc hạn chế sử dụng điện thoại, đặc biệt là khi nằm trong khoảng một giờ, chúng ta hãy để điện thoại cách xa giường hoặc tránh để điện thoại quá gần đầu.

3. Suy nhược

Bệnh trầm cảm là lời cảnh báo nguy hiểm cho những ai lạm dụng điện thoại.  (Hình: Internet)
Bệnh trầm cảm là lời cảnh báo nguy hiểm cho những ai lạm dụng điện thoại. (Hình: Internet)

Điện thoại di động thường phát ra bức xạ. Nếu sử dụng quá lâu, các tia này sẽ kích thích thần kinh não bộ căng thẳng, dẫn đến tinh thần bất ổn, lo lắng, hồi hộp.

Ngoài ra, sử dụng điện thoại nhiều dễ khiến chúng ta rơi vào trạng thái “nghiện điện thoại” nên việc giao tiếp, gặp gỡ giữa mọi người bị hạn chế, ngăn cách chúng ta với thế giới bên ngoài. . Tình trạng này nếu kéo dài rất dễ hình thành bệnh trầm cảm: không nói, không muốn chia sẻ hay tâm sự cùng ai, mất động lực sống và làm việc… vô cùng nguy hiểm cho chất lượng cuộc sống.

Vì vậy, bạn cần kiểm soát thời gian sử dụng điện thoại và cân bằng cuộc sống, các mối quan hệ giữa mạng xã hội ảo và đời thực để tránh nguy cơ mắc căn bệnh tâm lý này.

4. Bệnh ngoài da

  • Bệnh viêm da
Viêm da tiếp xúc kim loại trên điện thoại.  (Hình: Internet)
Viêm da tiếp xúc kim loại trên điện thoại. (Hình: Internet)

Viêm da là tình trạng da trở nên đỏ, sưng tấy, ngứa và đau. Nguyên nhân gây dị ứng da là do tiếp xúc với điện thoại di động có chứa kim loại như niken, crom,… gây ngứa, mẩn đỏ, thậm chí nổi mụn nước, da mặt khó coi.

  • gây ra mụn
Điện thoại chứa nhiều vi khuẩn có thể gây mụn trên da tiếp xúc với nó.  (Hình: Internet)
Điện thoại chứa nhiều vi khuẩn có thể gây mụn trên da tiếp xúc với nó. (Hình: Internet)

Điện thoại được cho là nơi tích tụ rất nhiều vi khuẩn, nó là một trong những vật dụng mất vệ sinh mà bạn tiếp xúc hàng ngày. Mỗi khi bạn lướt điện thoại, gọi điện hay chỉ cần chạm nhẹ cũng tạo cơ hội cho vi khuẩn bám vào da mặt, da tay dẫn đến tình trạng nổi mụn không kiểm soát.

Vì vậy, việc vệ sinh điện thoại trước khi sử dụng là vô cùng cần thiết để tránh vi khuẩn tiếp xúc, đặc biệt nên dùng cồn để lau nhằm hạn chế tối đa sự lây lan của đại dịch COVID-19 hiện nay.

  • Lão hóa da
Bức xạ điện thoại di động và ánh sáng gây lão hóa da và tăng sắc tố da.  (Hình: Internet)
Bức xạ điện thoại di động và ánh sáng gây lão hóa da và tăng sắc tố da. (Hình: Internet)

Sử dụng điện thoại di động với tần suất cao sẽ khiến làn da của chúng ta bị lão hóa sớm. Bức xạ điện từ phát ra từ điện thoại di động làm tổn thương các tế bào máu và men gan, phá vỡ sự cân bằng nội tiết tố. Ngoài ra, ánh sáng xanh từ điện thoại cũng khiến da bị nám. Ánh sáng xanh xuyên qua lớp biểu bì và hạ bì, gây lão hóa da và tăng sắc tố, phá vỡ nhịp sinh học.

Để chống lại tác hại của ánh sáng xanh cũng như bức xạ, chúng ta nên kiểm soát thời gian sử dụng điện thoại và tránh nhìn điện thoại trong bóng tối hoặc có thể tham khảo một số cách hạn chế tác hại của nó tại đây:

5. Đau khớp lưng, cổ và ngón tay

Thay đổi tư thế khi sử dụng điện thoại để hạn chế tình trạng đau lưng, đau đốt sống cổ.  (Hình: Internet)
Thay đổi tư thế khi sử dụng điện thoại để hạn chế tình trạng đau lưng, đau đốt sống cổ. (Hình: Internet)

Đau mỏi cổ và lưng là hiện tượng dễ thấy nhất khi chúng ta sử dụng điện thoại thường xuyên. Cúi đầu, khom lưng… là những tư thế xấu ảnh hưởng trực tiếp đến xương khớp. Cúi đầu mạnh khi bấm điện thoại khiến đốt sống cổ phải chịu nhiều lực trong thời gian dài dẫn đến tình trạng đau mỏi cổ kéo dài, bả vai căng cứng. Ngoài ra, tư thế gù lưng trong thời gian dài sẽ khiến lưng bạn bị đau hoặc nhức khi vận động.

Những ngón tay phải hoạt động liên tục như cầm điện thoại, bấm phím,… cũng gây ra hiện tượng chuột rút ngón tay, mỏi cổ tay. Những thói quen này cần được chú ý và cải thiện ngay nếu không muốn gặp phải những triệu chứng khó chịu và có tư thế đứng, ngồi tốt hơn.

6. Mất trí nhớ

Trí nhớ giảm sút khi chúng ta lạm dụng điện thoại.  (Hình: Internet)
Trí nhớ giảm sút khi chúng ta lạm dụng điện thoại. (Hình: Internet)

Cơ thể khi tiếp xúc với bức xạ trong một thời gian sẽ làm suy yếu khả năng phòng vệ của não bộ, dẫn đến các bệnh như suy giảm trí nhớ, bệnh Parkinson, nguy hiểm hơn là tăng nguy cơ mắc các bệnh tâm thần kinh khủng. Hơn nữa, thói quen để điện thoại gần đầu khi ngủ cũng gây ảnh hưởng không tốt đến não bộ và hệ thần kinh. Vì vậy, chúng ta cần để điện thoại di động tránh xa mọi người hoặc đặt chế độ thích hợp để bảo vệ mình.

Không thể phủ nhận rằng điện thoại thông minh mang lại cho chúng ta vô số tiện ích trong thời đại công nghệ ngày nay, tuy nhiên chúng ta phải cẩn thận với những tác hại của nó khi lạm dụng quá mức. Một chế độ sinh hoạt hợp lý, điều chỉnh tư thế ngồi và thói quen sử dụng,… sẽ giúp bạn hạn chế tác hại của điện thoại đến mắt, làn da và giấc ngủ.

Bạn có thể xem thêm các bài viết khác tại đây:

  • 9 Lý Do Cần Cẩn Thận Khi Có Triệu Chứng Buồn nôn, Đề phòng Nhiều Căn bệnh Nguy hiểm
  • 5 Thói Quen Hàng Ngày Khiến Ngực “Xuống Cấp” Nhanh Chóng, Phụ Nữ Rất Cẩn Thận Trong Việc Này
  • Giấc ngủ ngắn giúp cải thiện sức khỏe với những lợi ích bất ngờ

#tác #hại #khôn #lường #của #điện #thoại #đến #sức #khỏe #con #người #Hết #sức #chú

SERUMI

SERUMI cung cấp các sản phẩm serum và mỹ phẩm bình dân giúp trị mụn, dưỡng da, chống lão hóa hiệu quả. Ngoài ra, SERUMI còn cung cấp các kiến thức tư vấn kĩ càng về chăm sóc da cho các nàng <3

Bạn cũng có thể thích..