6 mối nguy hại xảy ra khi bạn ăn quá no, không chỉ là đầy bụng khó tiêu! | Serumi

Ăn uống là một trong những điều mà ai cũng yêu thích vì nó vừa giúp cơ thể khỏe mạnh hơn, vừa giúp tinh thần vui vẻ hơn. Tuy nhiên, các chuyên gia vẫn khuyến cáo nên ăn uống điều độ, tránh ăn quá no. Vì vậy, ăn đến no sẽ ảnh hưởng đến Sức khỏe Làm sao? ‘Hay cái gì ? Dưới đây là 6 mối nguy hiểm phát sinh khi ăn quá no mà bạn không nên bỏ qua.

1. Bệnh trào ngược dạ dày thực quản

Trào ngược dạ dày thực quản là dấu hiệu đầu tiên cho thấy bạn đã ăn quá nhiều thức ăn trong một bữa. Ngoài trào ngược, dạ dày của bạn còn có thể gặp phải một số vấn đề khác như đau quặn, viêm loét hoặc gây áp lực lên các cơ quan khác. Một số người còn gặp các triệu chứng như ăn không tiêu, ợ chua, khó nuốt, bứt rứt, nóng trong người,…

Đọc thêm:   Bán giống cây thìa canh, trà dây thìa canh chữa tiểu đường | Bao quát những kiến thức liên quan trà dây thìa canh chính xác nhất
Trào ngược dạ dày thực quản do ăn quá nhiều (Ảnh: Internet).
Trào ngược dạ dày thực quản do ăn quá nhiều (Ảnh: Internet).

2. Tăng đường huyết

Hầu hết mọi người đều nghĩ rằng chỉ những thực phẩm giàu carbohydrate mới có thể làm tăng lượng đường trong máu. Sự thật là tất cả các loại thực phẩm đều có khả năng làm tăng lượng đường huyết trong cơ thể. Khi bạn no, lượng đường trong máu của bạn tăng lên, buộc cơ thể sản xuất nhiều insulin hơn để di chuyển đường vào cơ bắp hoặc lưu trữ dưới dạng chất béo trong gan. Nếu tình trạng này kéo dài, bạn có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường tuýp 2.

Tăng lượng đường trong máu sau khi ăn quá nhiều (Ảnh: Internet).
Tăng lượng đường trong máu sau khi ăn quá nhiều (Ảnh: Internet).

3. Dễ dàng phóng đại

Theo nghiên cứu được thực hiện bởi các giáo sư nổi tiếng từ Đại học Harvard, nếu bạn ăn quá nhiều thức ăn vào buổi tối, các phản ứng trao đổi chất của cơ thể sẽ bị gián đoạn.

Trong cơ thể chúng ta luôn tồn tại một phân tử tên là RNA có tác dụng chống virus. Nhưng khi ăn quá nhiều, loại phân tử này sẽ tác động ngược lại quá trình trao đổi chất, làm tăng nguy cơ tích tụ cholesterol và lipid máu, gây ra bệnh tiểu đường, béo phì.

Đọc thêm:   6 thói quen “hại não” đúng nghĩa đen – Đừng để đến khi bộ não kiệt sức rồi mới hối hận! | Serumi
Ăn quá no sẽ khiến cơ thể béo lên (Ảnh: Internet).
Ăn quá no sẽ khiến cơ thể béo lên (Ảnh: Internet).

4. Đầy bụng khó tiêu.

Một thực tế thú vị về ăn uống là chúng ta sẽ “ăn” không khí trong khi ăn. Nghe thật lạ phải không! Nhưng đó chính xác là những gì các nhà nghiên cứu tìm thấy.

Một khi không khí đi vào đường tiêu hóa, chúng sẽ khiến dạ dày căng ra và có cảm giác no. Uống nước ngọt trong bữa ăn làm trầm trọng thêm tình trạng này.

Đầy bụng, khó tiêu là triệu chứng cho thấy bạn đã ăn quá nhiều (Ảnh: Internet).
Đầy bụng, khó tiêu là triệu chứng cho thấy bạn đã ăn quá nhiều (Ảnh: Internet).

5. Ăn quá nhiều sẽ làm cơ thể mệt mỏi

Ăn quá nhiều có thể dẫn đến tăng nhanh lượng đường trong máu, khi đó cơ thể buộc phải sản xuất nhiều insulin hơn để giữ lượng đường trong máu ở mức bình thường. Kết quả của quá trình này là bạn có thể bị đau đầu, khát nước, mệt mỏi hoặc buồn ngủ.

Ngoài ra còn có khả năng cơ thể tích trữ lượng đường và calo dư thừa, dẫn đến tăng cân. Ăn quá no cũng khiến bạn ít vận động hơn bình thường, làm giảm sự linh hoạt và hiệu suất trong công việc.

Đọc thêm:   Máy thử đường máu tại nhà On Call EZ II | Tổng hợp các nội dung nói về thử tiểu đường tại nhà chuẩn nhất
Cơ thể sẽ không còn muốn hoạt động sau khi ăn quá nhiều (Ảnh: Internet).
Cơ thể sẽ không còn muốn hoạt động sau khi ăn quá nhiều (Ảnh: Internet).

6. Tăng nguy cơ loãng xương

Theo nghiên cứu của các nhà khoa học Nhật Bản, nếu ăn quá thường xuyên sẽ làm tăng khả năng bị loãng xương do lượng hormone tuyến giáp trong tuyến giáp tăng cao khiến xương bị thiếu canxi trầm trọng từ đó khiến cơ thể có nguy cơ bị loãng xương.

Ngoài ra, khi bạn ăn quá nhiều, các gốc oxy tự do được tổng hợp trong cơ thể càng nhiều, tế bào càng dễ bị tổn thương, quá trình lão hóa sớm và tuổi thọ bị rút ngắn.

Ăn quá no góp phần khiến bạn dễ bị loãng xương (Ảnh: Internet).
Ăn quá no góp phần khiến bạn dễ bị loãng xương (Ảnh: Internet).

Mời bạn đọc các bài tương tự khác tại đây!

  • 6 Thói quen hàng ngày đơn giản giúp bạn có hệ tiêu hóa khỏe mạnh
  • Để có giấc ngủ ngon nhất, hãy chú ý 3 thói quen ăn uống này

Hi vọng bài viết trên đã giúp mọi người có thêm nhiều thông tin bổ ích, để chúng ta cùng nhau có một sức khỏe tốt. Hãy tiếp tục theo dõi Serumi thường xuyên nhé!

#mối #nguy #hại #xảy #khi #bạn #ăn #quá #không #chỉ #là #đầy #bụng #khó #tiêu