Sức Khỏe

5 lý do khiến hơi thở có mùi khó chịu và cách khắc phục để hơi thở thơm mát hơn | Serumi

Thống kê cho thấy cứ 4 người thì có 1 người bị hôi miệng. Điều này không chỉ ảnh hưởng đến Sức khỏe miệng mà còn làm phiền người khác. Hãy cùng Serumi tìm hiểu 5 nguyên nhân khiến hơi thở có mùi hôi và cách khắc phục nhé.

1. Viêm amidan

Súc miệng sau bữa ăn là một cách đơn giản nhưng rất hiệu quả để kiểm soát mùi hôi (Ảnh: Internet)
Súc miệng sau bữa ăn là một cách đơn giản nhưng rất hiệu quả để kiểm soát mùi hôi (Ảnh: Internet)

Viêm amidan là những đốm trắng nhỏ ở amidan, do thức ăn thừa bị kẹt lại ở đây tạo ra. Chúng là một trong những nguyên nhân gây hôi miệng do tập trung nhiều vi khuẩn. Nếu không được điều trị, amidan còn có thể gây ra cảm giác vướng víu, khó nuốt và đau họng.

Một số cách tự nhiên để giải quyết vấn đề này bao gồm sử dụng nước súc miệng không gây kích ứng, súc miệng bằng giấm táo, súc miệng bằng nước muối ấm và sử dụng dụng cụ chỉ nha khoa bằng nước áp lực thấp để loại bỏ cặn bẩn. gắn vào amidan.

Bạn có thể mua máy xỉa nước tại đây

2. Bỏ bữa sáng

Bạn có thể không tin nhưng bỏ bữa sáng cũng có thể dẫn đến hôi miệng (Ảnh: Internet)
Bạn có thể không tin nhưng bỏ bữa sáng cũng có thể dẫn đến hôi miệng (Ảnh: Internet)

Bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày đối với cơ thể, nó cũng ảnh hưởng đến hô hấp. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng những thanh thiếu niên bỏ bữa sáng có hơi thở hôi hơn những người không ăn sáng.

Một điều quan trọng bạn cần lưu ý là bữa sáng của bạn nên là một bữa ăn ít đường lành mạnh và sử dụng các loại thực phẩm như rau xanh, táo, sữa chua, sữa và các thực phẩm giàu chất xơ.

3. Thở bằng miệng

Đúng vậy, thở bằng miệng cũng là nguyên nhân gây hôi miệng!  (Hình: Internet)
Đúng vậy, thở bằng miệng cũng là nguyên nhân gây hôi miệng! (Hình: Internet)

Thở bằng miệng có thể gây hôi miệng mãn tính vì nó làm giảm sản xuất nước bọt. Bạn nên thở bằng mũi vì nó tốt cho sức khỏe hơn vì nó giúp làm ẩm không khí bạn hít vào phổi.

Hơn nữa, thói quen thở bằng miệng còn có những tác dụng phụ khác ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe răng miệng của bạn như có thể gây ra các bệnh về nướu, gây căng thẳng và lo lắng, khiến hàm của bạn bị co rút. . Một nghiên cứu kết luận rằng ngay cả trẻ em cũng có thể bị hôi miệng nếu thở bằng miệng.

4. Ăn thức ăn nặng mùi

Tất nhiên, bạn vẫn có thể ăn món yêu thích của mình, nhưng có một vài thủ thuật.
Tất nhiên, bạn vẫn có thể ăn món yêu thích của mình, nhưng có một vài thủ thuật.

Ăn thực phẩm có mùi mạnh có thể gây hôi miệng vì các chất hóa học gây mùi của chúng đi qua máu đến phổi và sau đó thoát ra ngoài qua đường thở. Tuy nhiên, có một số mẹo để đối phó với hơi thở có mùi nếu bạn quyết định ăn những thực phẩm này:

  • Thực phẩm cay: Ăn kẹo cao su không đường sau khi kết thúc bữa ăn.
  • Cà phê và đồ uống tương tự: Uống nước trước và sau bữa ăn để khử mùi hôi.
  • Cá ngừ và cá nói chung: Vắt thêm nước chanh vào cá trước khi dùng.

5. Không dùng chỉ nha khoa để loại bỏ mảng bám trên răng

Thay vì dùng tăm tre truyền thống, dùng chỉ nha khoa hoặc chỉ nha khoa sẽ tốt hơn (Ảnh: Internet)
Thay vì dùng tăm tre truyền thống, dùng chỉ nha khoa hoặc chỉ nha khoa sẽ tốt hơn (Ảnh: Internet)

Vi khuẩn có thể xâm nhập vào miệng khi chúng ta ăn uống, vì vậy dùng chỉ nha khoa là cách tốt để loại bỏ mảng bám trên răng, loại bỏ các mảnh vụn mắc kẹt giữa các kẽ răng, ngăn ngừa hôi miệng. Cũng nên súc miệng sau bữa ăn, vì điều này có thể giúp loại bỏ vi khuẩn trong miệng. Cố gắng thăm khám nha sĩ thường xuyên để loại bỏ mảng bám cứng đầu.

Bạn có thể mua chỉ nha khoa tại đây

Mời các bạn xem các bài liên quan khác:

  • 5 cách chữa hôi miệng tại nhà đơn giản mà ai cũng có thể làm được
  • 7 Cách Trị Hôi Miệng Giúp Bạn Tự Tin Giao Tiếp Mỗi Ngày
  • 6 thói quen khi đánh răng cực kỳ có hại cho răng miệng mà bạn phải biết và dừng lại ngay

Hãy theo dõi Serumi để cập nhật nhiều thông tin hữu ích nhé!

#lý #khiến #hơi #thở #có #mùi #khó #chịu #và #cách #khắc #phục #để #hơi #thở #thơm #mát #hơn

SERUMI

SERUMI cung cấp các sản phẩm serum và mỹ phẩm bình dân giúp trị mụn, dưỡng da, chống lão hóa hiệu quả. Ngoài ra, SERUMI còn cung cấp các kiến thức tư vấn kĩ càng về chăm sóc da cho các nàng <3

Bạn cũng có thể thích..