Sức Khỏe

5 lý do bất ngờ khiến bạn tăng cân nhanh chóng dù không ăn nhiều | Serumi

Tăng cân không chỉ ảnh hưởng đến hình thể chuẩn mà còn là “dấu hiệu” gợi mở nhiều căn bệnh nguy hiểm cho bạn. Sức khỏe. Có 5 rủi ro bất ngờ là thủ phạm của tình trạng đáng lo ngại này. Hãy cùng Serumi tìm hiểu ngay nhé!

Không ngủ

Thiếu ngủ không chỉ ảnh hưởng xấu đến sức khỏe mà nó còn là “thủ phạm” chính khiến bạn tăng cân. Khi cơ thể bị thiếu ngủ sẽ dẫn đến trạng thái mệt mỏi, căng thẳng, các cơ quan không thể thực hiện chức năng bình thường khiến lượng calo không thể tiêu hao và tăng tích tụ mỡ.

Thiếu ngủ (Nguồn: Internet).
Thiếu ngủ (Nguồn: Internet).

Ngoài ra, nhiều người lầm tưởng rằng nếu bạn không ngủ được thì việc thức dậy và ăn một chút gì đó sẽ giúp bạn dễ đi vào giấc ngủ hơn, nhưng nó cũng đồng nghĩa với việc bạn dễ bị tăng cân hơn.

Vì vậy, nếu không muốn tăng cân bất thường, bạn phải ngủ đủ giấc và duy trì giấc ngủ chất lượng: ngủ sâu và ngon giấc.

Căng thẳng

Stress không chỉ là trạng thái tâm lý bất ổn tiêu cực mà khi kéo dài có thể khiến bạn phải đối mặt với tình trạng tăng cân không mong muốn. Nguyên nhân là do căng thẳng làm chậm quá trình trao đổi chất – một trong những nguyên nhân khiến bạn tăng cân.

Căng thẳng (Nguồn: Internet).
Căng thẳng (Nguồn: Internet).

Một nghiên cứu về Trung tâm dinh dưỡng sức khỏe Nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người rơi vào trạng thái tâm lý không ổn định thường có xu hướng thích ăn những thực phẩm chứa nhiều chất đường bột. Thực phẩm giàu carbohydrate cũng là một trong những “kẻ thù” gây ra bệnh béo phì.

Sử dụng chất gây nghiện

Ít ai nghĩ rằng việc dùng thuốc có thể khiến cơ thể phát triển không kiểm soát, nhưng đó là sự thật. Trong đó, một số vị thuốc tiêu biểu được dùng để chữa bệnh như:

  • Giảm nhẹ
  • Thảm họa
  • Tăng huyết áp
  • Đau đầu
  • Bệnh tiểu đường
Thuốc (Nguồn: Internet).
Thuốc (Nguồn: Internet).

Cần lưu ý nếu bạn tăng hơn 2 kg khi dùng thuốc so với lúc chưa dùng thuốc thì có thể kết luận là tăng cân đột ngột là do thuốc.

Đối với các loại thuốc đặc trị cho các bệnh như tiểu đường và cao huyết áp, việc dùng thuốc có thể dẫn đến tăng cân, nhưng thay vì ngừng thuốc, bạn nên thực hiện chế độ ăn uống và tập luyện hợp lý. tập thể dục thường xuyên để lấy lại cân nặng.

tiền mãn kinh

Tiền mãn kinh là một giai đoạn chuyển tiếp lớn trong cuộc đời của người phụ nữ. Trong giai đoạn này, chị em thường gặp phải các vấn đề về sức khỏe như thiếu ngủ, đói, tâm lý căng thẳng, giảm hứng thú trong chuyện chăn gối.

Phụ nữ bước qua thời kỳ mãn kinh thường có nguy cơ béo phì, đặc biệt là mỡ thừa vùng bụng. Vì vậy, chị em nên tuân thủ một chế độ ăn uống và tập luyện khoa học, bao gồm bổ sung nhiều canxi, vitamin D và hạn chế thức ăn nhiều calo và nhiều chất béo.

Do bệnh tật

Một số bệnh khiến bạn giảm cân nhanh chóng, nhưng cũng có những bệnh khiến bạn tăng cân nhanh chóng, chẳng hạn như các bệnh liên quan đến hoạt động của tuyến giáp. Thiếu hormone tuyến giáp là “thủ phạm” làm giảm quá trình trao đổi chất, đồng nghĩa với việc tăng cân không mong muốn.

Bệnh tuyến giáp có thể dẫn đến tăng cân (Ảnh: Internet).
Bệnh tuyến giáp có thể dẫn đến tăng cân (Ảnh: Internet).

Khi thấy các biểu hiện như mệt mỏi, lừ đừ, khàn giọng, nhức đầu… thì nên đi khám để biết mình có mắc bệnh liên quan đến tuyến giáp hay không.

Một số bài viết hữu ích liên quan bạn có thể tham khảo:

  • 5 điều cần biết về bệnh tiểu đường: hãy tìm hiểu ngay nếu không muốn cơ thể gặp “nguy cơ”
  • 8 bài tập thể dục mà mọi người nên làm thường xuyên, theo huấn luyện viên
  • 5 lý do bất ngờ khiến bạn luôn đói

Hãy ghé thăm Serumi hàng ngày để biết thêm nhiều thông tin hữu ích nhé!

#lý #bất #ngờ #khiến #bạn #tăng #cân #nhanh #chóng #dù #không #ăn #nhiều

SERUMI

SERUMI cung cấp các sản phẩm serum và mỹ phẩm bình dân giúp trị mụn, dưỡng da, chống lão hóa hiệu quả. Ngoài ra, SERUMI còn cung cấp các kiến thức tư vấn kĩ càng về chăm sóc da cho các nàng <3

Bạn cũng có thể thích..