Sức Khỏe

5 bài tập giảm mỡ bụng uy tín, hiệu quả chỉ 10 phút mỗi ngày cùng các YouTuber nổi tiếng | Serumi

Béo bụng chắc hẳn vẫn là nỗi ám ảnh của các cô gái. Bạn đang tìm kiếm các bài tập giảm mỡ bụng hiệu quả? Bạn không có quá nhiều thời gian để đến phòng tập? Đừng lo lắng, chỉ với 10 phút mỗi ngày, tập luyện trên YouTube sẽ giúp bạn tiết kiệm thời gian nhưng mang lại hiệu quả bất ngờ!

Trong suốt thời gian dài học tập và làm việc tại nhà, các bạn nữ chắc hẳn rất ngán ngẩm với thân hình không mấy thon gọn của mình. Mỡ thừa khiến bạn nhận biết được cơ thể của mình, đặc biệt là mỡ bụng. Vậy đâu là giải pháp để cứu các cô gái? Dưới đây là 5 bài tập giảm mỡ bụng và giúp bạn có được vòng eo săn chắc, thon gọn chỉ trong 10 phút mỗi ngày được các YouTuber ưa chuộng.

1. Tạo cơ bụng sau 2 TUẦN – Chloe Ting

Chloe Ting là một kênh Youtube về thể hình khá nổi tiếng và có lẽ đây là bài tập quốc dân của các bạn nữ bởi thời gian tập luyện cực ngắn nhưng lại giúp bạn đạt được hiệu quả cực cao. Mặc dù bài tập này đã có từ 2 năm trước nhưng không thể phủ nhận sức ảnh hưởng của nó trong cộng đồng những người đam mê thể hình, hiện tại video bài tập đã nhận được hơn 400 triệu lượt xem – một con số kỷ lục của một video về thể hình.

Thử thách Chloe Ting Có được cơ bụng trong 2 TUẦN (Nguồn: Internet).
Thử thách Chloe Ting Có được cơ bụng trong 2 TUẦN (Nguồn: Internet).

Tại thời điểm ra mắt, bài tập này được nhiều người tham gia thử thách đánh giá khá hiệu quả và đạt kết quả ngoài mong đợi. Bài tập chỉ với 10 phút mỗi ngày và nếu duy trì đều đặn trong 2 tuần, bạn sẽ thấy sự thay đổi rõ rệt. Nếu bạn là người mới bắt đầu, bài tập này là dành cho bạn.

2. Abs trong 2 TUẦN 2020 – Chloé Ting

Vẫn là bài tập bụng quen thuộc của Chloe Ting nhưng đã được tinh chỉnh và cải tiến nhiều hơn so với phiên bản trước. Chuyển động nặng hơn và đốt cháy nhiều calo hơn để đạt hiệu quả tối đa. Thời gian thực hiện chỉ 10 phút tập trung tối đa vào vùng bụng khiến mỡ bụng của bạn không chỉ bị đánh bay mà còn hình thành cơ bụng rõ rệt.

Đây cũng là bài tập được mọi người yêu thích và thường xuyên lựa chọn tập luyện tại nhà bởi tính đơn giản, dễ thực hiện và thời gian thực hiện cực kỳ ngắn.

Youtuber Chloe Ting (Nguồn: Internet).
Youtuber Chloe Ting (Nguồn: Internet).

3. Tăng cơ bụng + giảm cân trong 15 NGÀY – Emi Wong

Emi Wong cũng là một kênh YouTube nổi tiếng về các bài tập thể hình. Điểm nổi bật trong các bài tập của Emi là đều rất đơn giản, dễ thực hiện tại nhà, thời gian tập cũng vô cùng hợp lý, nhất là đối với những người không có nhiều thời gian. Nếu bạn đang muốn tập luyện tại nhà mà vẫn muốn có kết quả tuyệt vời thì các bài tập của Emi cũng là một lựa chọn tốt – một bài tập không cần dụng cụ phức tạp, không vận động hay nhảy múa quá nhiều nhưng vẫn đốt cháy rất nhiều calo.

YouTuber Emi Wong (Nguồn: Internet).
YouTuber Emi Wong (Nguồn: Internet).

4. Bỏng bụng trong 9 phút – Hana Giang Anh

Chắc hẳn khi nhắc đến kênh YouTube thể hình nổi tiếng nhất Việt Nam hiện nay không thể không nhắc đến Hana Giang Anh. Là một huấn luyện viên thể hình, các bài tập của Hana Giang Anh đều rất chú trọng đến việc đốt mỡ – tăng cơ hiệu quả từ các bài tập dành cho người mới bắt đầu đến các nhóm cơ chuyên biệt.

Bài tập bụng của Hana Giang Anh cực kỳ đơn giản – chỉ với 9 phút mỗi ngày nhưng hiệu quả mà nó mang lại là không thể phủ nhận. Hơn hết, MV đào tạo nhạc nền tự chọn của Hana Giang rất thu hút và được nhiều người yêu thích.

Hana Giang Anh, huấn luyện viên thể chất (Nguồn: Internet).
Hana Giang Anh, huấn luyện viên thể chất (Nguồn: Internet).

5. 10 Min Ab Workout – Pamela Reif

Ngoài những Youtuber nổi tiếng trong cộng đồng thể hình kể trên, còn có cái tên Pamela Reif – một Youtuber người Đức xinh đẹp với hàng loạt bài tập trên kênh của mình. Các video bài tập của Pamela được chia thành các cấp độ dành cho người tập có kinh nghiệm hoặc thậm chí là người mới bắt đầu. Mỗi bài tập có thể kéo dài từ 10 phút đến 45 phút tùy theo nhu cầu của người tập. 10 Min AB tập trung vào các động tác săn chắc vùng bụng hiệu quả và đốt cháy mỡ thừa cực cao giúp bạn gái đạt được vòng eo như ý.

Youtuber Pamela Reif (Nguồn: Internet).
Youtuber Pamela Reif (Nguồn: Internet).

Như vậy trên đây là Top 5 bài tập giảm mỡ bụng hiệu quả tại nhà chỉ với 10 phút mỗi ngày cùng các YouTuber xinh đẹp. Hầu hết các bài tập đều đơn giản, dễ thực hiện và không cần bất kỳ thiết bị nào sẽ giúp bạn giảm mỡ hiệu quả và có được cơ bụng hấp dẫn.

Bạn có thể xem thêm thông tin về:

  • Cách giảm mỡ bụng tại nhà nhanh chóng, hiệu quả và an toàn mà không phải ai cũng biết
  • 5 lời khuyên hữu ích giúp bạn giảm mỡ trong cơ thể đúng cách
  • Tập luyện tại nhà phải xem ngay các kênh YouTube fitness chính hãng này

Cảm ơn các bạn đã ủng hộ Serumi, hãy tiếp tục theo dõi để nhận thêm nhiều thông tin hữu ích nhé!

#bài #tập #giảm #mỡ #bụng #tín #hiệu #quả #chỉ #phút #mỗi #ngày #cùng #các #YouTuber #nổi #tiếng

SERUMI

SERUMI cung cấp các sản phẩm serum và mỹ phẩm bình dân giúp trị mụn, dưỡng da, chống lão hóa hiệu quả. Ngoài ra, SERUMI còn cung cấp các kiến thức tư vấn kĩ càng về chăm sóc da cho các nàng <3

Bạn cũng có thể thích..